多吃香蕉對身體有什麼好處

香蕉對身體有幾大神奇作用 香蕉是熱帶水果中的“平民”，**便宜又甜又好吃，是人們水果盤裡的“常客”。 今天，我們就來聽聽營養師怎麼說。 在運動場上，尤其是一些“費時費力”的體育比賽，比如網球比賽，有時候看到球員在休息時剝香蕉吃，是為了填飽肚子還是補充體力？

運動時，不宜吃得太飽，中途吃香蕉，主要目的是補充身體迅速流失的能量。 營養學家說，足球和網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於提高場上表現。 從營養學的角度來看，香蕉的含糖量可以迅速轉化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量**。

香蕉的鉀含量很高，因為它們特別受運動員的歡迎，因為它們可以增強肌肉力量和耐力。 香蕉有助於降低血壓 營養師表示，鉀對人體的鈉有抑制作用，多吃香蕉可以降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。 研究表明，每天吃兩根香蕉可以有效降低10%的血壓。

很多媽媽喜歡在孩子便秘的時候給孩子吃香蕉，這是絕對正確的。 營養師說，香蕉含有豐富的可溶性纖維，又稱果膠，可以幫助消化和調節胃腸功能。 香蕉對失眠或情緒緊張的人也有效，因為香蕉含有氨基酸的蛋白質，具有鎮靜神經的作用，所以睡前吃一些香蕉可以有一定的鎮靜作用。

香蕉並不適合所有人 香蕉營養豐富，但並不適合所有人。 營養師表示，香蕉含鉀量高，患有急慢性腎炎和腎功能不全的人不適合多吃。 此外，香蕉含糖量高，一根香蕉含有約120卡路里的熱量（相當於半碗公尺飯），糖尿病患者也必須更加注意自己的攝入量。

香蕉在中醫中的價值 中醫師表示，香蕉又冷又甜，其營養價值早已記載在古籍中，其功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降血壓、補血等功效。 但是，香蕉本質上是冷的，胃痛、腹部冰冷、脾胃虛的人應該少吃。

說到香蕉，相信大家都非常熟悉，它是一種非常常見的水果，口感柔和，是老少皆宜的民用水果。 而且，香蕉通常可以用來改善便秘和潤腸，吃香蕉往往對身體有一定的好處。

很多高血壓患者會買香蕉吃，因為香蕉是高鉀低鹽的水果，有降血壓的作用。 它還可以預防糖尿病等疾病。

1.可以預防便秘。

2.香蕉也被稱為“快樂水果”，經常吃香蕉也可以緩解我們的壞心情。

3.香蕉還可以穩定血壓，因為香蕉中含有豐富的鉀和鎂，對穩定血壓有很好的作用，對預防心血管疾病也有很好的保護作用。

4.香蕉含有豐富的維生素A，可以促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常生育力和視力所必需的。 硫胺素能抵抗腳氣病，促進食慾，幫助消化，保護神經系統; 核黃素促進體內的正常生長和發育。 除了穩定血清素和褪黑激素外，香蕉還含有可以放鬆肌肉的鎂。

香蕉是一種水果，吃香蕉對身體有很多好處，在各個方面。

對胃潰瘍有一定的輔助作用。 它可以穩定血糖，降低血壓，保持健康的頭髮......

吃香蕉對身體有什麼好處。