多吃香蕉有什麼好處和壞處

吃香蕉對身體有什麼好處。

香蕉的鉀含量很高，因為它們特別受運動員的歡迎，因為它們可以增強肌肉力量和耐力。

香蕉有助於降低血壓。

營養師說，鉀對人體的鈉有抑制作用，多吃香蕉可以降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。 研究表明，每天吃兩根香蕉可以有效降低10%的血壓。

很多媽媽喜歡在孩子便秘的時候給孩子吃香蕉，這是絕對正確的。 營養師說，香蕉含有豐富的可溶性纖維，又稱果膠，可以幫助消化和調節胃腸功能。

香蕉對失眠或情緒緊張的人也有效，因為香蕉含有氨基酸的蛋白質，具有鎮靜神經的作用，所以睡前吃一些香蕉可以有一定的鎮靜作用。

並不適合所有人。

香蕉營養豐富，但並不適合所有人。 營養師表示，香蕉含鉀量高，患有急慢性腎炎和腎功能不全的人不適合多吃。 此外，香蕉含糖量高，一根香蕉含有約120卡路里的熱量（相當於半碗公尺飯），糖尿病患者也必須更加注意自己的攝入量。

香蕉的藥用價值。

中醫師說香蕉冷甜，其營養價值早已記載在古籍中，包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降血壓、補血等功效。

但是，香蕉本質上是冷的，胃痛、腹部冰冷、脾胃虛的人應該少吃。

好處是：1、可以減少飢餓感，補充能量，增加血糖含量; 2、提高機體鉀水平，避免缺鉀癱瘓; 3.成熟的香蕉也有利於消化。

缺點是：1、香蕉含糖量和澱粉含量高，吃多了容易長胖; 2、吃生香蕉容易引起便秘; 3、香蕉冷，脾虛腹的人不要多吃。

可以看出，吃香蕉有兩點要注意：一是吃成熟的香蕉; 第二，適度。

好的是排便，壞的就是著火。

吃香蕉對身體有什麼好處。

香蕉可以提高人體免疫力，降低血糖，抑制癌細胞的生長，緩解炎熱夏季的疲勞。 日本帝京大學藥學部的Masatoshi Yamazaki教授說：“香蕉是水果之王，它們的魅力是無限的。

山崎指出，過去研究的主流是基於營養的維生素和礦物質的含量，但現在強調“食物不僅要有營養，還要含有治療疾病的成分，如改善人體功能的藥物。 他說，通過動物實驗，香蕉有一定的抑制癌細胞的作用，可以提高人體免疫力。 同時，吃香蕉可以治療大便和腹瀉。

總之，好處：能量補充快，壞處不好。

總之，好處：能量補充快，壞處不好。