情緒是魔鬼，我們怎麼能控制魔鬼而不被它所左右？

在生活中，我們總會有或多或少的不愉快的事情，但也因為這些事情和一些不好的情緒，這些不好的情緒就像我們生活中的魔鬼一樣，如果我們被壞情緒控制，很容易影響他們的言行，甚至做出一些極端的事情，我們怎麼能控制不好的情緒， 不要被它所左右？<>

首先，當不良情緒出現時，我們必須知道如何及時轉移它們。 其實壞情緒只是一瞬間的事情，如果我們當時忍了，後續也不會有什麼大的影響，當你想發脾氣的時候，學會轉移注意力，比如默默地深吸一口氣，或者在心裡從一數到十，也可以聽一些舒緩**的放鬆， 你也可以看看窗外的風景，過了一會兒，你會發現你的心情放鬆了很多。<>

其次，學會引導你的壞情緒。 每個人都有不好的情緒，關鍵是要看我們怎麼發洩，要知道如何找到壞情緒的發洩口，我們可以找乙個更信任的人傾訴，我們也可以選擇哭泣，或者喝醉，也可以選擇讓自己出去旅遊，不要總是讓自己陷入沉悶的心情， 排氣會容易得多。<>

第三，讓自己有一顆堅強的心如果我們不想被情緒所控制，成為情緒的主人，就應該讓自己更堅強，先讓自己保持足夠的自信，然後在生活中不斷磨練自己，讓自己變得更強大，這樣我們才能在面對事情時有足夠的信心，不會輕易讓自己被壞情緒所控制。 不斷調整心態，讓自己保持樂觀和開朗。 只有積極對待生活，學會自律，才能處理好壞情緒，讓自己更加放鬆和快樂。

當情緒上來時，離開當時的環境，在心裡給自己乙個平靜的暗示，情緒低落的時候再回到現場，這樣你就會慢慢控制自己的情緒。

當我們快要爆炸的時候，一定要學會控制它，我們可以深吸一口氣，或者我們可以去外面跑一跑，這樣才能得到有效的緩解。

在快要發脾氣的時候告訴自己不要衝動，衝動就是魔鬼，它會讓你做出不理智的決定。

要不斷提高自我修養和內涵，不要太擔心，溫柔待人，寬容待人，多想，不要衝動。

給自己積極冷靜的心理提示，遇到事情不要激動，在做決定之前考慮事情的前因後果。

控制情緒的最好方法就是放棄慾望，乙個人的慾望越大，控制自己的情緒就越困難，只有真正懂得放手的人，才能控制好自己的情緒，抵擋住魔鬼。

在生活中，我們必須控制自己的情緒，當我們的情緒即將爆發時，我們可以深呼吸，這樣我們才能冷靜下來。

我們只有心情不好的時候，才能非常準確地把握情緒的重點，轉移注意力。

好好說話可以幫助你控制自己的情緒！

中國有句成語叫“狗跳牆”，說雖然柵欄很高，但如果情況危急，狗也可以翻牆。 同樣，當乙個人能夠將負面情緒轉化為前進的力量時，這種力量將支撐他直到他成功。

1.使用面部表情來調節情緒：當您心煩意亂時，使用微笑來調節情緒可能是乙個不錯的選擇。 2.人際調節：心情不好的時候，可以向身邊的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。