白天什麼時候運動好，一天中什麼時間是運動的最佳時間

建議早上9點到10點左右運動，下午4點和6點運動也不錯，這個時候人的體力也是最好的。

我會保持簡單。 實際上有兩個運動的最佳時間，分別是早上和晚上 5 點和晚上 8 點左右。 我想告訴你的一點是，這兩個時間段適合不同的運動組和運動方法。

我是乙個健身愛好者，所以跟蹤你的時間很重要。 早上適合做一些有氧運動、跑步等，適合中老年人長期運動; 晚上更適合年輕人鍛鍊身體，做一些爆發性運動，因為這段時間人們最興奮。

大多數人早上運動最好，不聽專家的話，很少有人運動，我有20多年的晨練經驗，身體健康。 為什麼早上運動很好？

經過一夜的休息，人們的體力會更好。

通常很容易在早上從鍛鍊中抽出時間。

早上空氣清新。

鍛鍊後的早餐特別好吃。

早上運動後去上班時，我一整天都心情好，工作效率高。

注意事項：醒來後，外出運動前應先喝一大杯白開水或現泡茶，以降低血藥濃度，同時空腹外出也不宜。

我覺得早上不太好，一是早上溫度太低，熱的肌肉和韌帶還沒動，二是大地空氣，霧氣還沒散去，前一天沉積的廢氣因為溫度低而沒有散去，霧氣要到上午10點以後才會散去。 下午好，經過一上午的活動，身體的體力和恢復力在下午達到頂峰，但一定是飯後2小時。

一天中鍛鍊的最佳時間是什麼時候？

運動時間也很重要，選擇在早上6點到9點之間，下午6點之前是運動的好時間，晚上盡量不要做劇烈運動。

一天中鍛鍊的最佳時間是什麼時候？

一天中運動的最佳時間是下午4-7點，此時皮質醇濃度最低，睪丸激素水平更旺盛，靜息新陳代謝達到一天的高峰，因此此時運動是最佳選擇。