我怎樣才能讓我的手和腳每年不被凍僵？ 5

我也是一樣，每年都得凍。 雖然網上有很多方法，但很少有有效的方法。 其實，避免凍瘡最重要的方法就是加強運動，增強體質，但這種方法對很多人來說很難做到

保暖，塗抹一些護膚品。

當你有空讓血液迴圈時，多搓手，找一些幹櫻桃葉，用熱水浸泡，洗一周。

用去除雞毛的水燙手。 應該很好！

好好鍛鍊你的身體是最有效和最持久的。

除了保暖，還是保暖的。

我的手和腳怎麼能不凍僵？ 從兩個維度來解釋，一是進行溫補，只有通過溫熱補品的方式，才能充分讓我們身體的血液迴圈，也讓我們的身體，不那麼冷，二是可以穿一些厚一點的襪子，戴上手套，這樣也可以緩解手腳冰涼這樣的情況。

首先要保暖，身體暖和，血液暢通，手腳不容易凍傷，還可以塗防凍藥，然後多運動，這樣可以使手腳凍僵。

做好手腳保暖工作，手腳之所以凍傷，是因為手腳長時間暴露在低溫下，導致手腳血液迴圈不良，所以防止手腳凍傷的首要任務就是做好手腳保暖工作， 冬天出門把手放在衣服的口袋裡或戴上手套。

凍傷對手腳來說不容易，這是一件好事。 說明你保暖做得很好，手腳上的毛細血管都很好。 這也證明你從側面身體健康。

用溫水和冷水洗手可以大大減少手上的凍傷。 當您在戶外時，請戴上手套，不要摘下手套。 我通常做更多的戶外運動，在運動的同時鍛鍊雙手。

如果你的手腳經常凍僵，那麼就要注意保暖，因為如果凍一次，之後就很容易凍僵了，而這個時候，一定要在天氣快冷的時候保護好自己的手腳，以免被凍僵。 同時，可以多做運動，促進手腳的血液迴圈。

加強適合自身情況的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動，或每天利用手、臉、腳之間的空隙輕輕揉搓**，直到微微發熱，促進血液迴圈。

建議大家近期注意自己的保暖，保持室內溫度和濕度適宜，用熱水泡腳，用熱水袋熱敷手腳，緩解寒戰症狀。

如果你想讓自己的手腳在冬天不結冰，一定要注意保持手腳溫暖。 當然，也要保證手腳上的面板滋潤不乾燥。

保暖; 不要因為愛美而穿少保暖的衣服，也不要因為怕被人嘲笑而穿得太多，各種保暖措施，如大衣、皮帽、手套、圍巾、口罩、衛生服、襪子等，在天氣寒冷的時候要充分穿上。

冬天要戴手套，腳上穿棉鞋，每天用冷熱水搓手，每天鍛鍊身體。

建議1：多做手足按摩，促進血液迴圈 2：洗手時戴手套，用溫水; 用熱水泡腳 3 多吃羊肉、鵪鶉、海帶、海藻、動物肝臟等。

如果你的手腳在冬天特別冷，你就怕凍了。 您可以在腳上戴手套和較厚的襪子。

冬天凍手凍腳很煩人，因為血液迴圈不好。 因此，我們平時應該加強運動，多吃一些能活血活化瘀的食物。

不要在太冷或潮濕的地方呆太久。

盡量多動手或腳，比如揉搓手、跺腳。

襪子和鞋子不宜太緊。

1.養成穿襪子的習慣。 穿襪子可以在一定程度上保持腳部溫暖，所以建議穿襪子。

2.泡腳。 當你的腳特別冷的時候，你可以做一盆熱水把腳浸泡在裡面，但要注意水不要過熱，以免燙傷你的腳，盡量保持溫度恰到好處。

3.多走動。 天氣冷的時候，如果你保持靜止，你會覺得更冷，如果你多走動，多運動，你會感到溫暖。

4.照顧好你的腳。 當你的腳被凍住時，用溫暖的手按摩你的腳，這樣你腳上的血液就可以迴圈。

5.擦拭四肢並塗抹藥膏。 可以在藥店買到凍瘡膏或蛇油軟膏，然後每天塗在凍瘡上兩到三次，也可以在沒有凍瘡的地方塗上，起到防止腳凍傷的作用。

中醫認為，手腳冰冷多是陽虛所致，由於陽氣不足，氣血流動不暢通，四肢無鎖鏈可以暖和，導致手腳冰冷。 其中，心陽虛是乙個重要因素，一旦心血管系統功能受損，段叢就會影響血液的流動和輸送，導致手腳冰冷。

那麼如何緩解手腳冰涼的問題呢？ 榮成市中醫醫院心內科主任唐巖給家人提出了幾點建議。

1.多吃富含鐵和黑色的食物，少吃或不吃生的、冷的或冷凍的產品。 建議多吃富含鐵的食物。 由於體內缺鐵，各種營養物質不能完全氧化產生熱量，這是怕冷的重要原因，因此要注意補充瘦肉、魚、動物內臟、菠菜等富含鐵的食物。

2.睡前泡腳。

在日常生活中，有些人可以忍受手冰冷地捧著櫻花，但腳冰冷就更讓人難以忍受了。 我們經常將腳浸泡在熱水中，以促進血液流動，加速血液迴圈，驅除體內的寒冷。

3、多做有氧運動，如慢跑、跳繩等，可以改善血液迴圈，使血液迴圈順暢，促進新陳代謝，緩解外周迴圈不良的情況，有助於緩解手腳冰涼。 但是，需要提醒的是，不要運動太多，因為高強度的運動會導致更多的出汗，這可能會過度消耗陽氣，從而產生相反的效果。 （王金玲、唐凌雲）。

睡前將腳浸泡在熱水中 15 分鐘。 如果總是冷凍，那是陽氣不足和腎虛的表現，所以要注意吃什麼對身體有好處。

凍瘡**的關鍵是：

擺脫潮濕寒冷的環境和冷暖工作，保持區域性凍傷溫暖乾燥，否則容易**。 最好的方法是：

1） 將患處浸泡在 40 度的水中。

2）外用硫酸新黴素乳膏或硝基呋喃西林乳膏，有效率為85 95。

預防凍瘡主要是：

注意保暖，保持乾燥，鞋襪不宜太緊，冷凍部位不宜立即烘烤浸泡在熱水中。 容易結冰的區域可以用凡士林或其他油**保護。 未破損的凍瘡可以用促進血液迴圈的藥物區域性擦拭，例如 10 樟腦或辣椒酊劑。

民間用辣椒湯水焯洗，也有一定的掩埋佩齋的效果。 當它變成潰瘍時，應塗上5硼酸軟膏、紅霉軟膏或豬油蜂蜜軟膏（豬油30蜂蜜70）並包紮。 同時，內服外周血管擴張劑，如菸酸。

中醫治療是暖經絡，清通經絡，活血化瘀，再用當歸四反湯或陽湯加減。

由於血液迴圈不良，凍傷發生在冬季，因此有必要從根部預防凍傷。 首先，在進入冬季之前要做好準備，比如搓搓手和所有容易凍傷的部位，以改善血液迴圈，如果可能的話，每天用溫水浸泡手腳，並在臉上和耳朵上敷熱毛巾。 另外，一旦得了凍瘡，也沒什麼可怕的，我以前也得過凍瘡，而且很嚴重，而且嘗試了很多藥效果也不是很好，但後來我媽媽找到了偏方，一定要試一試！

很簡單，就是將新鮮的白蘿蔔皮（最好是紅皮的那種）完全剝下來，放在爐子上（或以各種形式加熱），溫度一定要高，但又不能高到蘿蔔皮中的水分會蒸發掉，直接用它反覆擦拭患處， 每天至少一次，雖然當時有點難以忍受，但只要堅持幾次，就能挽回，第二年以後就不再**了，這是我唯一知道的辦法**，其他人都會**，好好想想。希望所有冬天會長凍瘡的朋友都能治好，不要再**了，今年又過了乙個暖冬！ ：