我們應該如何選擇牙刷來減少對舌苔乾燥的傷害？

選擇牙刷的基本原則包括：小刷頭; 中等或軟鬃毛硬度的刷毛; 手柄易於抓握; 適合兒童不同生長發育階段的階段牙刷。 一般人掌握了正確的刷牙方法，養成了良好的刷牙習慣，可以根據自己的喜好選擇更多。

具體來說： 1）一般人可以選擇刷毛中等或柔軟，刷毛末端全圓的牙刷，在保證清潔力的同時，對牙齒和牙齦更柔軟，在刷牙過程中不易造成損壞。

2）對於不能掌握正確刷牙方法的人，應該選擇更有效、更專門設計的牙刷，比如有交叉刷毛的牙刷或合適的電動牙刷。

3）對於無法養成良好刷牙習慣的人，建議使用定時器、牙菌斑顯影劑等工具或帶有智慧型導向的電動牙刷。

4）對於舌頭粗糙的人，選擇帶有舌頭清潔裝置的牙刷它可以幫助去除舌苔，從而減少和預防口臭。

存放牙刷。

刷完牙後，刷毛之間的口腔中經常有食物殘渣，同時附著的細菌很多。 因此，用清水將牙刷沖洗數次，並擦乾刷毛上的水分，放在通風處徹底擦乾，每支牙刷應有一把牙刷，以防止交叉感染。

對於群居的兒童，應有專人負責清潔兒童的牙刷。 尼龍牙刷不宜用沸水浸泡，更不要用煮沸消毒，因為刷毛在高溫下容易彎曲變形。

牙刷使用後，刷毛捲曲，不僅失去清潔效果，還會劃傷牙齦，因此應及時更換。 牙刷依靠刷毛末端與牙面接觸產生的剪下力去除牙菌斑，但臨床試驗結果表明，正常使用三個月後，刷毛的機械強度會在一定程度上降低這些刷毛在正常刷牙壓力下容易彎曲，使刷毛的彎曲部分，而不是刷毛的末端，在刷牙時接觸牙齒表面，清潔效率降低

選擇較軟的牙刷刷牙，對牙齒和牙胎有一定的保護作用。

盡量選擇質量更好、毛髮更柔軟的刷毛，不要使用太硬會導致牙齦出血的牙刷。

平時刷牙的時候，刷舌頭的時候要輕柔一點，這樣才能做到。

我們應該使用與嘴巴和牙齒形狀相同的牙刷。

可以選擇毛髮柔軟、舌苔乾燥的牙刷，可以用中藥調理。

我認為是那種更柔軟，但更多更薄的刷毛。

首先，你不能選擇太硬的刷毛，這對你的牙齒不好，其次，你不能選擇太少的刷毛。

我認為牙刷的頭部必須柔軟，而不是太硬。

我覺得這個應該輕一點，這個可以溫柔一點。

我認為你應該選擇一些對你的牙齒更好的軟頭，並定期更換它們。

1.預防口臭症狀。

張開嘴伸出舌頭，你會看到一些白色的薄東西附著在舌苔上，就像舌頭的“頭皮屑”一樣，隱藏著大量的細菌物質，如果不及時清理，這些細菌成分很容易滋生，同時， 會分解形成具有一定氣味的硫化物，這也是口腔氣味過多的重要原因。

經常清洗舌苔可以有效去除舌苔上的細菌附著物，可使硫化物成分減少約75%，從而有效避免口臭的形成。

2.保持口腔健康。

如果舌苔過重，其中所含的致病菌會成為口腔或牙周病的重要原因，也會影響舌頭的自潔效果，無法正常發揮其功能，從而破壞口腔健康和衛生。

其中，相關研究表明，對於舌苔較重的人來說，呼出氣體中所含的乙醛濃度相對較高，而對於乙醛來說，它是一種致癌和致病成分，因此經常刷舌塗可以有效降低乙醛的濃度，對預防口腔疾病有很大的好處。

刷牙時刷舌頭可以消除口臭。 很多人忽略了舌頭，其實舌頭表面布滿了許多小突起，下面隱藏著許多細菌和蔬菜屑，這也是口臭**。 因此，刷牙時，最好用牙刷輕輕擦拭舌頭表面，以去除殘留的食物和細菌。

隨著人們對口腔健康的認識不斷提高，現在許多人在刷牙時使用舌塗作為刷牙的一部分。 不過，也有不少人還處於觀望狀態，刷牙時不知道是否需要刷舌頭！ 那麼，刷牙刮舌頭好不好，刷牙時刷舌頭好嗎？

讓我們詳細談談它。

事實上，刷牙和刮舌苔有一定的好處。 如果可能的話，人們最好養成在刷牙時定期刷舌苔的習慣。 至於刷舌的好處，根據南韓研究人員進行的一項特殊試驗，一組測試物件在刷完牙後刷了舌苔，另一組則沒有刷牙。

在比較兩組資料後發現，刷舌苔的人的口腔榻榻公尺引數值比不刷舌的人低兩倍以上。 從這組可以看出，刷牙時刷舌塗可以起到清爽口氣的效果。 畢竟我們也知道，舌苔也會長期保留一些食物殘渣，容易變質變質，從而導致口臭。

如果人們養成定期刷舌苔的習慣，對口臭有很大的影響。

需要注意的是，雖然刷舌塗可以幫助減少每個人的口臭，但不應該經常刷。 即使刮舌苔用力過猛，也不正確，容易導致舌苔後部麻木、食慾不振、味覺喪失等。 建議您選擇柔軟有彈性的小牙刷刷毛，定期刷牙更好。