乙個人真的需要每天喝八杯水還是因人而異

確保你的腎臟沒有問題。 如果你平時喝很少的水，突然增加你的水消耗量，你應該考慮補充鹽。 我讀過一本非常詳細的書，叫做《水是最好的藥》，這是一本非常好的書。 有興趣的話，可以看一看，就會知道水在體內的作用。

剛剛在網上搜尋了這本書的電子版，可以檢視一下。

摘要：我們對體外的水了解很多，但對體內的水卻知之甚少，如果我們了解了體內水的具體情況，我們就會恍然大悟，我們的保健觀念將徹底改變，我們會驚訝地發現，很多疾病就是這樣： 體內缺水。

體內缺水會導致水代謝紊亂，生理紊亂最終會導致許多疾病。 解決這些疾病的方法非常簡單：喝足夠的水。

科學研究表明，由組胺引導和操縱的神經傳導系統可啟用下屬系統並促進吸水。 下屬系統也參與水的分配和迴圈，將水從乙個器官轉移到另乙個器官。 下屬系統介導加壓素、血管緊張素 （RA）、前列腺素 （PG） 和激肽。

由於體內沒有可以隨時用來提水的水庫，因此攝入體內的水量或水只能通過優先分配系統進行分配。

因人而異，早上喝一杯水好，飯前喝水不好，容易稀釋胃液，第二天睡前喝水後眼睛容易起泡。 如果你平時覺得口幹，可以喝一點。

4000cc，一杯500cc就是8杯。

醒來喝一杯，早上喝兩杯，午餐前喝一杯，下午喝兩杯，晚餐前喝一杯，睡前 30 分鐘喝一杯。

多喝水才好。 沒有壞處。

到身體。 **有很多好處。

他們都說要喝8杯。 但有時我一天不喝一杯。 口渴時喝一口。

哎。 難怪情況越來越糟。

very important！

我媽媽每天喝 10 到 15 杯水，別人說她看起來 30 多歲，但實際上她已經 45 歲了。

嘻。

這個網有話說，你可以自己看。

第一杯水。 早上7點。

它可以起到清理胃和腸的作用。

第二杯水。 上午9點，提高身體的活力。

第三杯水。 當時是晚上 11：00。

這是為了增加飽腹感。

第四杯水。 當時是中午 13：00。

用途：促進消化。

第5杯水。 當時是下午15：00。

目的是振奮精神。

第 6 杯水。 當時是下午 17：00

目的是減少疲勞和飢餓感。

第7杯水。 當時是晚上19點。

目的是促進血液迴圈和排毒。

第8杯水。 當時是晚上21點。

目的是排毒和調節血液濃度。

以上是每天喝8杯水的最佳時間。

人們真的不需要每天喝 8 杯水，只要確保你喝足夠的水。 不要喝水太快，定時喝水，盡量喝溫水，一次不要喝太多水，不要喝太熱的水或冰水。

是的，最好每天喝 8 杯水; 要注意喝水的時間、飲水的速度、飲水的種類，以及夏季需要多喝水，以及在高溫環境下、出汗多、秋冬季節、運動前後等。

不，你應該更加注意水的純度，以及你的身體可以消耗多少水，不要喝碳酸飲料，不要喝酒。

說到每天喝八杯水，我很抱歉不得不告訴你，但這是乙個神話。 它不會讓你的**更明亮，不會讓你頭腦清醒，不會讓你更有活力。

但是，您可能需要多次小便。

許多人不了解自己身體背後的生物學。 那裡有很多錯誤資訊。 但事實是，當你了解你的系統是如何工作的，你將能夠做出更好的決定，而不是容易陷入對科學的高度追求。

你會感到有能力理解到底發生了什麼。 困擾我的乙個誤解是，你每天需要八杯水。 說實話，這種想法根深蒂固，令人震驚。

你在電視上聽過，你在文章中看到過，就像我說的，都是胡說八道。 在大多數情況下，你的身體會告訴你什麼時候需要喝水。 因為你有這些被低估的東西。 腎臟是豆形器官，位於脊柱兩側肋骨下方。

它們通常被認為是過濾器或廢物清除系統，腎臟會做很多繁重的工作以達到平衡。 每天，你體內的血液都會通過腎臟，你在哪裡吃飯和喝水，你周圍的溫度，你運動了多少，所有這些都會影響你的身體，腎臟，還有神經系統和各種激素在許多年齡段不斷被觀察到，液體、鹽和其他物質的水平在時間的車輪中。 他們使用了大約一百萬個稱為法國網的小型結構，就像在傳送帶上工作的工人一樣。

因為水中的酸確保身體保持細胞停滯或平衡，所以如果任何物質的水平過高或過低都是有害的，那麼這就是控制這些物質水平的工作。 想象一下，你出了很多汗，所以你的血液正在失去水分。 他們告訴我，你的血容量略有下降，你的血容量略有上公升。

回到血液中，使尿液更加濃縮。 如果腎臟覺得尿液中無法重新吸收足夠的液體，則表明您正在喝水，這意味著您口渴了。

如果你沒有任何可用的液體，第一條資訊會越來越強。 乙個面臨真正脫水的人不會不確定。 如果他們需要水，他們會做任何事情來獲得水。 這是我們最基本的本能。

這涉及在清潔水幾乎像今天一樣容易獲得的環境中很長一段時間。 但是，如果你停止計算，你每天應該喝多少 8 杯水？ 答案很簡單。

當你覺得需要一些水時，你的身體沒有必要信任，除非你是乙個孩子，有結石或老人，有時隨著年齡的增長，我們的溝通系統會有點老。

你的醫生告訴你，否則，沒有必要經常監測你喝了多少水。 對於您可以放入水中的每件東西，這裡有一件事經常被忽視。 你早上的咖啡裡有水。

你的早餐呢？

拿乙個蘋果，乙個橙子，一杯果汁，“酒吧裡的英國人說，”就像你一樣，它們是水做的。 ”

所以只要你聽從你體內的口渴，就真的沒有必要數這八杯水。