人們真的需要一日三餐嗎？

對於人來說，一日三餐是最合適的，也符合生理需求，在正常進食的情況下，胃從開始消化到排空需要4到5個小時。 乙個人的正常活動是在白天，大約十三或十四小時，所以三餐伴隨著生理需求。

人沒有必要一日三餐，也有科學研究認為，不吃午飯是一種非常健康的吃法，也就是下午不要再吃，對人的身體很有好處。

人需要一日三餐，早上吃得好，中午吃飽，晚上少吃，這是最科學的飲食規律，也符合我們祖先日出做日落休息的特點！

對於這些健康的人來說，他們需要一日三餐，這將有利於身體的健康發育，一旦飲食不規律，很可能會對身體的各種功能產生不利影響，當然這種情況也比較特殊，比如有些人將一日三餐改為一日兩餐。 也許這樣會更有利於身體的健康，生活中有那麼多不吃飯的人，他們不僅沒事，而且可能更有利於他們的健康。 一日三餐少不了，但為什麼這三類人一天只需要吃兩頓飯呢？

1.中午吃得太多。

如果你中午吃得太多，每天晚上都沒有絲毫的飢餓感，晚上也不打算做任何劇烈的運動，那麼為了消化系統的健康，這頓晚餐就可以省下來了。 你不能一日三餐再吃晚飯，這可能對你的胃不好。

2.下午吃得太多。

下午吃得太多，午飯沒吃太多，但下午沒吃晚飯。 那你已經吃了很多東西，甚至吃飽了，這樣可能晚上該吃飯了，如果還是很支援的話，那麼這頓晚餐，盡量不要再吃了，如果再吃，可能會對胃有不良影響。

3.晚上早點睡覺。

也有一些人睡得很早，晚上天還沒黑，他們就已經睡好了，這個時候往往中午還沒有完全消化，這種情況下，可以不吃晚飯，以免對睡眠造成太大影響，如果晚上睡得很早，可以考慮一日兩餐吃， 推遲午飯的時間，只要保證一整天的能量和營養，不吃晚飯也是可以的。

人們真的需要一日三餐嗎？ 我認為。 年輕人。

應該。 一日三餐。 早上吃飯。

一天的工作可以更有活力。 吃午餐是為了補充營養。 更多的能量。

完成你下午的工作。 晚上可以少吃一點。 來。

彌補一天。 飢餓。 老年人不必一日三餐。

因為老年人的消化功能較弱。 一般來說，兩餐比較合適。

人其實不需要一天吃三頓飯，其實吃兩頓飯也沒關係，吃四五頓飯當然也沒問題。 可以少食多餐，這種飲食方式也有利於人的健康。

人需要一日三餐，而所謂的飲食其實是暫時的，時間長了，缺乏各種營養，由於營養失衡，就會發生各種疾病。 例如，長期吃素、缺乏優質蛋白質和必需脂肪、體內容易肌肉萎縮或結石形成、營養不良等。

人們真的需要一日三餐嗎？ 答案是肯定的，人們確實需要一日三餐，因為從人的生理機能來看。 和生物鐘。

必須是一日三餐，早上、中午和晚上。 只有正常的飯菜。 為了提供人體所需的營養，維持人體所需生理功能的正常執行，保護身體的各個器官。

如果你不吃飯，你的胃會排空，你的胃壁會受損。 同時。 如果肚子餓了，還會導致身體出現一些其他疾病，所以人們最好一日三餐吃。

早上可以吃一頓飽飯，下午吃得好，晚上少吃，這樣人的身體會更健康。

我不這麼認為，可以吃一頓、兩頓、三頓，甚至四頓或更多，如果你有胃病，你必須少吃多吃，餓了就要吃，不餓就不能再吃了。

一日三餐可以滿足大多數人的營養需求。

中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志巨集表示，從營養攝入的角度來看，目前的一日三餐更符合大多數人的生理需求。

她解釋說，現代人工作時間長，生活節奏快，壓力大，不能“日落時分休息”。 如果你按照你現在的作息時間工作和生活，你只是在下午5點以後不吃晚飯，什麼都不吃，只有一種可能：你的健康狀況越來越差。

人可能會變瘦，但會遲鈍，體能會下降，抵抗力會低，臉色會暗沉。

這是因為人們的早餐質量往往很低，午餐是在食堂或快餐店裡做，晚餐是大多數中國人一天中最重要的一餐，吃得比較“盛大”，攝入的營養成分最多，約佔人體營養的40%。 如果突然取消，身體的營養**會急劇下降，沒有必要的營養，人的體質、精力、抵抗力將難以支撐，**和血液將無法維持。 從長遠來看，不僅難以獲得健康，而且還會招致疾病。

特殊情況是“根據個人情況調整”。

與其一日兩三餐，不如多注意吃什麼、怎麼吃、什麼時候吃。 范志巨集強調，“早上吃得好，中午吃飽，晚上少吃”等習慣，多吃全穀物食品，吃足夠的蔬菜和水果，對健康更重要。

對此，河南省中醫保健專業委員會副主任呂培萬表示贊同：祖國醫學歷來重視飲食對健康的影響，一日三餐適合大多數中國人，但中醫理論強調“因人而異”， 吃飯要適應時間、地點、人，選擇適合自己的方式，不能盲目模仿。以下是需要考慮的幾個因素。

體力勞動。 食物是人體能量的來源，也是支援人體活動的物質。 體力活動強度大，持續時間長，對身體的能量消耗大，相應地，需要攝入足夠的食物才能是外源性的**。

因此，這些人應該每天至少吃三餐，並有足夠的能量攝入。

如果消耗量太大，或者有夜班需要更長的工作時間，還需要一日吃4頓飯。 對於那些生活比較悠閒，不怎麼動的人來說，兩頓飯可以滿足他們的需求。

年齡。 年輕人一般脾胃功能好，消化吸收能力強，一日三餐不會對腸胃造成負擔; 隨著年齡的增長，中老年人的脾胃功能下降，有的人容易出現腹脹、飯後失眠等異常表現。

食物卡路里。 有些人喜歡高熱量、高蛋白、高脂肪的食物，這些食物相對來說比較難消化，所以如果飽腹時間長，精力充足，可以考慮一日兩餐; 有些人吃的食物油少鹽少，熱量低，蛋白質含量低，食物消化快，能量跟不上，所以需要及時補充。

位置。 中國從北到南的跨度很大。 在南方，日照時間一般較長，人們活動時間較長，更適合一日三餐。 北方的太陽相對較短，所以如果你白天活動的時間很短，可以考慮吃兩頓飯。

日食有兩餐。

一日三餐已經成為生物鐘和正常的例行公事。 這是幾千年來形成的法律。 為了確保您每天工作和生活，您必須遵守此規則。

人們真的需要一日三餐嗎？ 我覺得是需要的，因為孩子小時候需要長大，孩子長大了，上學的時候需要營養，大人每天需要工作消耗大量的體力，根本不可能不吃三餐，必須吃三餐來補充營養， 這樣身體才能健康，而有些老年人不工作，消化系統緩慢，所以可以吃兩頓飯，另外還要吃三餐，否則營養跟不上身體，不健康。

過去很多人吃兩頓飯，早上6點起床需要工作，10點以後吃早餐，吃完飯後工作到下午四五點，沒有娛樂，也沒有電視看，天黑就上床睡覺，天亮就起床， 四五十年前，全國很多地方都是這樣的， **像現在這樣，只要你不睡覺，手機就在你手裡不停地看，就算你睡著了，手機也觸手可及， 如今，人們害怕一日三餐在酒店和餐館吃喝， 他們都想在家裡吃一些清淡、野生、綠色、無汙染、無新增劑的東西。

大多數人確實需要一日三餐，無論從養生的角度來看，還是從傳統做法的經驗來看，一日三餐對身體都非常有益，達到營養和健康。 特殊患者需要少食多餐，部分老年人一日兩餐可吃。

一日三餐是自古以來最合理的飲食規矩，因為有這樣的規矩，少吃一頓會讓我們胃部不適，也跟不上我們需要的能量，所以真的需要一日三餐。

正常情況下，人確實需要一日三餐，如果人一日三餐不吃，就會感到飢餓和恐慌，畢竟人的消化系統是12個小時，是可以消化的，吃一次需要四個小時到五個小時。

人們真的需要一日三餐，因為一日三餐剛好符合法律。

符合勞休法則：另一方面，也與大多數人的工作和生活完美契合;

三餐比兩餐、一餐等對胃的負擔要小，最好注意每餐吃七八分鐘; 膳食也更容易吃多樣化、完整和均衡，更容易滿足營養需求。

人是鐵，公尺是鋼，一頓飯不吃就餓了。 但有些人為了某種目的少吃一兩頓飯，比如為了**等。 對於正常人來說，一日三餐確實是很有必要的，早餐要吃好，這是一天工作的開始，關係到一天中最好的階段能不能專心工作。

中午要吃飽，因為工作了半天，已經消耗了大量的能量，需要補充，晚餐也要少吃，因為這個時候工作強度減弱了，肚子也需要休息。

我來了，從身體健康的角度來看，人需要吃一些三餐，一日三餐也很講究，要注意早上吃得好，中午吃飽，晚上少吃，這對身體有很多好處。 對於**的需要，一日兩餐，但最好是科學飲食，這對身體健康有很多好處。 做完了，謝謝你的提問，希望，謝謝！

人不一定需要一日三餐，一日三餐只是我們從小就養成的習慣，可以吃兩餐或者七八餐，只要不餓肚子就行。

正常人，大多數人需要一日三餐。 個人每天可能吃不止一頓飯。 老年人可能每天吃兩頓或一頓飯。 嬰兒每天需要餵食幾次。 大多數人一日三餐，這也是自然規律，也是多年來形成的習慣。

實驗證明，一日三餐後，食物中蛋白質的消化吸收率為85%; 如果改成一日兩餐，每餐吃一整天食物的一半，蛋白質消化吸收率只有75%。 因此，按照我們人民的生活習慣，一般來說，一日三餐還是比較合理的。

同時，需要注意的是，兩餐之間的間隔要適當，因為間隔時間過長會引起高飢餓感，影響人們的勞動和工作效率; 如果間隔時間太短，而最後的食物在胃裡沒有排空，那麼下一頓飯就不能得到適當的休息，消化功能會逐漸下降，影響食慾和消化。 一般來說，混合食物在胃裡停留的時間在4到5個小時左右，兩餐之間的間隔比4到5個小時更合適，如果是5到6個小時，基本上是可以接受的。 另外，從以下三個角度來看，一日三餐也是合理的。

一日三餐的生物鐘。

現代研究證明，人體中的消化酶在早上、中午和晚上特別活躍，這表明人何時活躍。

進食受生物鐘控制。

一日三餐的大腦。

人腦每天佔人體能量消耗的很大一部分，而大腦的能量**只能是葡萄糖，每天需要110-145克左右。 另一方面，肝臟每餐最多只能提供約 50 克葡萄糖。 一日三餐，肝臟可以為人腦提供足夠的食物。

葡萄糖。 消化器官，一日三餐。

固體食物從食道到胃大約需要 30 到 60 秒，並在胃中停留 4 小時，然後才能到達小腸。 因此，一日三餐間隔4至5小時是合理的，從消化的角度來看也是合理的。