十多年來，我的腦子一直在思考問題

其實你提到的問題並不難解決，人的思維方式其實很微妙，當你想要控制自己正在思考的事情時，就證明你還在思考（有一些幻想的想法，其實也是不成熟的表現），俗話說， “鑽喇叭”，如果精神科醫生會說你有“強迫症或幻想症”之類的。“當你投資某件事時，你不會這樣想”是因為你的“狀態”發生了變化（俗話說，很忙）。 閒著的時候，“狀態”會回去，當“狀態”回去的時候，又到了你“鑽角”的時候了。

人們說你可以控制自己而不去想事情“是因為別人的”狀態“與你不同。 或者人們不像你那樣思考這些事情。 但只要人是有意識的，什麼都不去想，這是不可能的！

這只是“地位”的差異。 所以“狀態”是可以改變的！ 紈絝子弟：

明白了！ ”

我就是這樣，這很正常。 你正在慢慢地試圖了解你的真實內心。

解決方案很簡單。 這是關於制定計畫而不是填滿佇列。 當你的思緒瘋狂時，提醒自己調整到你設定的軌道上。

當創意浮現在腦海中時，將其記錄下來。

這種人很聰明，但是沒有目標，計畫是浪費，可惜了。 也有這樣的人想太多，大部分身體瘦弱無力，需要經常鍛鍊。 提高您的移動性，讓您快速取得成功。

我每天早上鍛鍊40分鐘。

慢慢調整自己，養成新的習慣。

你很容易成功，相信自己很好，努力工作。

朋友，和你一樣，我不太想事情，我覺得你應該讓自己忙一點，或者，讓你的生活更快樂一點，更快樂一點，更快樂一點，放鬆一點，這些都是我自己的建議，希望你能走出陰影，謝謝。

婁說很好。

2.你的生活，你喜歡追求完美嗎？

3.你的想法，你認為你現在的想法是現實的嗎？ 你能做到嗎？

4.與其自己做不到，不如想想有什麼目的和目的，為什麼不好好生活，讓家人更幸福，愛老婆兒，關心父母的健康。

5.我們現在要做什麼 我們要面對現實 我認為上帝是可能的 與其讓自己那麼無聊去想，不如去和孩子們聊聊，問問學習進展如何，妻子的工作怎麼樣，父母最近在忙什麼，看報紙也不錯。

6.你也知道你很正常，背二樓的單詞沒什麼大不了的。

7.祝你幸福快樂，希望你能想想你現在應該做什麼，怎麼做才能讓你的家庭更幸福、更和諧。

你有輕微的強迫症症狀，但只要它不干擾你的生活，讓自己忙碌起來，不要有時間想太多。

那是妄想的前奏

盡量少去想這些事情

如果嚴重的話，以後會有很多後遺症

讓我們充分利用你的生活

行為是可以控制的，但不建議控制思維，我試圖控制思想，結果是神經痛。 那些“能控制自己不去想事”的人呢，他們的正常狀態是用眼睛看事情，不胡說八道，根本不需要控制。 當大腦想思考某件事時，你越是控制它，它就越糟糕，你只能放它，不能阻止它。

控制是指能夠將乙個人的注意力從一件事轉移到另一件事，而不會被前一件事打擾。 乙個健康的大腦可以做到，不能做到的事情可以通過專注力訓練來訓練。

你應該保持大腦衛生，把更多的時間花在生活中有意義的事情上，當你無事可做時，多想想計畫和工作。 讀好書，感受其中的美麗故事。 多讀書以拓寬視野，不要將自己侷限於生活中的瑣碎事物。 長跑可以放鬆大腦，清空頭腦，讓頭腦停下來。

精神分析：你好，給你乙個360度的擁抱。 看到虛空，你現在很煩惱，因為你總是在想過去。

其實會有這樣的情況，我們都會覺得自己在某個時刻打得不好，如果我們當時做到了，如果我們在那個時候做到了，那就好了。 但如你所知，我們不能回去。 我們不能讓時間倒流，我們不能回到過去，我們沒有時間機器。

但有些人可能會想一想就忘了，有些人可能會一直想著它，一直煩惱。 這在心理學中被稱為反芻思維。 反芻思維就是無意識地回憶負面經歷，反覆思考，即像牛一樣咀嚼失敗的經歷、原因、後果等。

那麼為什麼有些人會有反芻思維呢？ Nolen-Hoeksema教授是第乙個提出反芻思維的人，他認為反芻與童年經歷有關。 簡單地說，小時候沒有積極的情緒管理，被父母過度保護或虐待，成年後缺乏對環境的控制。

比如小時候吃飯總是丟公尺飯，被父母指責不珍惜食物等等，時間長了，孩子會認為自己是個壞孩子，陷入自責，慢慢變得反芻。 如果小時候犯錯，大人可以多一些寬容，想辦法一起解決問題，孩子也會培養出積極面對挫折的能力。 當然，反芻思維也不完全是消極的。

正常的反芻，聚焦目標，就像我們常說的，總結經驗教訓，以後不要再這樣做了，這種反芻可以隨時停止。 但以負面情緒為重點的病態反芻，總是在思考自己和目標之間的差距，一開口就很難停下來。 那麼我們該如何應對這種反芻思維呢？

方法也很簡單，專注於情緒。 悲觀的反芻總是集中在如何去做的原因上，而忽略了消極情緒背後的目標。 比如，為什麼我總是害怕自己過不好，也許是因為父母對我寄予厚望，如果我做得不好，我怕他們會失望。

你為什麼總是生氣？ 也許是因為你沒有權利在自己的生活中做出自己的決定。 下次你再次開始乙個不自主的迴圈時，建議有意識地停下來問問自己，如果你滿足了自己的任何心理需求，你可以停止反芻思考，或者別人做了什麼會讓你的反芻思維停止？

這可能是你的目標，也是你可以改進和調整的東西。 此外，當你再次開始思考負面的事情時，你可以轉移注意力去做其他事情，或者離開觸發類似關係的場景。 您也可以與輔導員交談。

這一定有幫助，這個答案會告訴你我們的思想是如何運作的！ 我是我最好的精神科醫生。

如果你心情不好，找乙個地方或空間發洩。 讓不快樂發洩出來。

而且，找點事做，當然是喜歡做的事，可以轉移不好的情緒，可以選擇和網友上網聊，把心裡所有的不開心都說出來，然後應該感覺好多了！

去散步，呼吸新鮮空氣，你會感覺好多了;

當朋友聚在一起，喝點咖啡，或者去卡拉OK時，心情會好很多。

簡而言之，轉移你的注意力，不要總是想那些讓你感覺不好的事情。

所有的煩惱、失眠、空虛、抑鬱、無聊、壓力...... 所有人都有心。

所以你應該規範自己：

1.慾望少，2爬坡少，3心態平衡點，4知足和幸福更多，5能改變的，接受不能做的，不要迷失自我

6.根據自己的能力生活，不要讓別人的生活條件決定你的心情。

乙個人的人生追求什麼？

生活是乙個過程，而不是乙個點。 生活就是過程！ 生命在於每一天，而這每一天都是獨一無二的，不能重複，所以我們要讓每一天、每一分鐘都成為我們自己的美麗和幸福。

1、身體精神狀態是否良好。 你應該考慮你晚上是否休息得很好，特別是如果你在11點之前上床睡覺或白天睡得太多，以及你是否壓力太大。 是否有類似氣壓的症狀。 你的身體狀況也會在一定程度上影響你。

2.如果是因為有太多事情需要擔心。 我有辦法。

我的習慣是，當事情很多的時候，我就把這些事情寫下來，那些讓我煩惱的，為什麼它們會惹惱我，我需要生氣嗎，不要只是在腦子裡想，把它寫下來，你會覺得這些事情可能很沒必要。

3、把握當下每一分鐘每一秒，享受當下的生活才是最重要的。

分析：你的病情應該是精神和心理問題。

導讀：1.寄乙份舌頭看一看。

2.請中醫看一看，選擇柴胡嘉龍木湯、百合地黃湯等中藥。

3、加強日常生活休養，保持舒心，練習豁達樂觀的態度和性格; 生活要有規律，日常生活要有規律，保證充足的睡眠; 加強體能，鍛鍊身體，早跑晚走; 工作和休息結合起來，避免疲勞; 少吃辣、油膩、油炸、鹹、酸、生、冷的食物，不要暴飲暴食，吃飽八分。