我今年39歲，失眠三年多了，哪裡的中藥最好？

失眠到什麼程度，證明你的生活是不規律的，身體也有自己的變化，年紀大了，每個人的睡眠都不一樣，讓你的身體發生變化，睡眠就會減少，就像老人晚睡晚起，卻會經常感到疲倦，這是自然規律， 如果去一些保健場所調節飲食，然後經常參加運動。

如果你有失眠，你通常應該多吃清淡的食物。 注意一些運動。 然後找一些老中醫。

中醫治療失眠只是乙個方面，最重要的是從生活方式的改變中調整自己，比如堅持每天鍛鍊，有規律的作息時間，科學合理的飲食習慣，以及與他人交流聊天，冷靜放鬆等。

種子、蓮子、龍眼、大麥一起煮熟吃，可以改良，用泡腳或者洗澡比較好，泡腳是睡前，早點洗澡。 這是乙個經驗的詞。

失眠是由精神壓力引起的，有時候越是睡不著，越想越睡不著，所以睡覺的時候盡量放鬆，調整心態，最好是調節好自己，是三點毒，即使失眠調節得好，也可能會引起其他不適，所以建議不要吃藥， 自我調理，如果實在不好，服用褪黑素效果不錯。

有很多方法聲稱是失眠，但有多少是真正有效的？ 其實可以嘗試的簡單民俗**還有很多，但也需要搭配專業產品，比如麥天寧。 睡前服用Mai Tenin，睡前平靜心情放鬆，10至15分鐘即可入睡，安全消除焦慮和緊張。

以下是一些可以與 Mai Tenin** 一起使用的。

1.保健**：每天按摩太陽穴數次，百匯穴位，用保健木梳梳頭5分鐘，保持心情舒暢，緩解煩惱，消除精神顧慮。

2.飲食**：取大棗、小麥、冰糖，先取大棗和小麥炒渣榨汁，放入冰糖中煮熟，每晚一次。

3.藥用粥**：取大棗、元肉、公尺飯、白糖適量。 先拿公尺飯煮粥，煮沸時加入大棗和元肉，煮至粥熟，加入冰糖，再煮。

1或2煮沸，每天1劑。

4.補臍**：取酸棗仁，磨成細粉，放入肚臍內，用濕止痛藥膏外固定，每天更換一次。

5.足部敷**：取硃砂，加入適量糊狀物，充分混合，塗在溼止痛藥膏上，塗抹於足部中央的永泉穴位，包紮固定，每晚1次。

6.足浴**：磁鐵、菊花、黃芩、夜藤，炒2次，除渣提取汁液，倒入浴缸中，趁熱泡腳15-30分鐘，每晚1次。

方法如下：

一是堅持每天早上慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質;

二是調整思維方式，大多數失眠都與情緒息息相關，所以一切都順其自然，最重要的是保持內心的平靜;

三是睡前洗個熱水澡或泡個澡，泡個腳半小時，聽著輕鬆快樂的**，每天喝一沈安茶。 睡眠的調節非常好。

四是養成比較規律的生活習慣，有安心、養肝健脾、健胃的作用;

五、全身放鬆法：躺下後，用意念引導你，從頭髮、眉毛、眼瞼、臉部、肩膀到腳趾，逐漸放鬆; 正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆; 保持冷靜;

六、按摩法：經常用右手掌心揉搓左腳掌; 揉搓左手掌心和右腳掌心; 同時，揉捏陰神門三穴。

只要你堅持這些要點，你就會變得更好。 如果光線很輕，用不了多久你就會睡個好覺; 最重要的是堅持，才會有改進。

你好！ 如何輕鬆管理失眠？ 睡前洗個熱水澡，放鬆心情。

或者，找點事情做，直到你筋疲力盡。 目前，以下方法有：物理、西醫、中醫腦平衡。

選擇適合您的一款，為自己解決難題。 祝你好運**！

cháng 峖緬甸怣緬甸語課，收·付huǒ。。

內外都是一樣的，一知半解，百花齊放，綠錢單身漢，開心歡喜地迎接豬年，萬事如意，揚眉吐氣，事業成敗的一年，家庭幸福幸福的一年，身體健康的一年！

萬青歐揮了揮眉毛，九隻秋鶴氣高。

求真求知，不虛偽，注重實踐學習，不羨慕虛榮。

在紙面上，我終於覺得自己很麻煩了。

（1）蛟台丸增香——通心腎，溫補脾腎。

失眠的原理，黃連和補骨脂素，被切碎，蜂蜜被精製成藥丸，每次用淡鹽水服用，每份1粒，每天兩次。 這就是《漢氏醫通》中第一種失眠的著名古代失眠藥方——交泰丸。

蛟台丸清心、降火、除煩惱; 用肉桂輕補火助陽，再用黃連引火源頭。 兩種藥相容，清溫，主要是清，讓寒不收，心降腎，重點是清心減火，反之心腎相交，水火都好，心腎就安心了， 而脾腎不困，加補骨脂素暖脾腎。

2）增加營養攝入，改善內臟功能。

在失眠的同時，日常飲食要少吃辛辣食物，避免傷陰，多吃酸的東西，吃略帶甜的東西，以達到“酸甜”的效果。 多吃蔬菜、水果、全穀物、蜂蜜、豆腐和豆漿，以增加鈣和鐵的攝入量。

3）浸泡雙腳按摩，鞏固**效果。

按摩穴位和經絡不僅有助於發揮藥物的作用，而且對促進睡眠也有很大幫助。 每天晚上泡完腳後，可以按摩太溪穴、觀淵穴、內關穴、神門穴、永泉穴，達到淨化心火、滋腎水引火的目的。

失眠常用的處方有哪些？ 快速解決失眠和夢幻症狀。

**一：處方藥。

中醫將失眠分為7種型別，不同的型別，不同的處方**。 比如，喝沂豫安茶是改進的，簡單方便。

**2：針灸。

**對於失眠，穴位包括：內關、神門、安眠、祖三里、後西。

三：耳針。

醫生會根據失眠的症狀，將王不流星種子塗抹在耳穴的心臟、腎臟、神門、皮層下或大腦的穴位上。

王醫師說，如果失眠不嚴重，可以在家裡用綠豆或鳳仙花種子，用膠帶粘在耳後的睡眠點上，幫助你入睡。

**四：飲食療法。

人參湯的配料：王子參20克，五味子30克。

做法：油炸後加入糖漿，每次15毫公升，一日兩次。

功效：治療失眠、心悸、疲勞。

生百合湯配料：生百合100克。

做法：在生百合中加入500ml水，燉煮後加入適量的糖，分兩三次服用。

功效：適用於病後餘熱未清、心陰不足引起的失眠。

只要能找到有經驗的老中醫，中藥還是有效的，因為他可以根據不同原因引起的失眠，用不同的方法，光是中成藥就有不同的藥。

很好，我去過濟南神安醫院看牙醫，流程很清楚，主要態度很好。