有沒有辦法去除肚子上的厚肉？

吸脂，最快最有效。

多喝水，每天做越來越多的水。

每次慢跑30分鐘以上，定期按摩，飯後半小時盡量不站立！

我也是，雖然我渾身不胖，但我的肚子很胖！

定期進行腹部按摩。

減掉腹部脂肪最有效的方法是在有氧運動和無氧運動之間交替進行。 比如跑3分鐘，加上仰臥起坐1分鐘，跑3分鐘不僅可以選擇跑步，還可以選擇跳繩、原地跑步等，運動強度要控制在70%左右，跑步時，只要感覺身體在累不累之間。

另外，建議選擇一套訓練動作，練習者可以根據自己的身體狀況逐漸增加練習動作的次數，因為做的運動越多，減肚效果越好。

做肌肉訓練時，建議盡量在1分鐘內做，能做10個就一定不要懶得做8個，而且做的越多，減脂對肚子的效果越好。

如果在肌肉訓練中不能堅持1分鐘，那麼也可以根據自己的身體狀況休息3-5秒，確保能堅持下去。

使用這種方法，您需要每週至少鍛鍊 3 次，每次鍛鍊時間約為 45 分鐘，您將在 6 週內看到明顯的效果。

肚子上的肉要脫掉就是做仰臥起坐，每天吃完飯後，要按摩腹部，促進消化。 有助於胃腸蠕動。

做腹部運動，如旋轉箍、仰臥起坐、俯臥撐; 進行劇烈運動，例如快跑。

早上繼續跑步。 晨跑不僅可以鍛鍊身體，還可以美化小腹。 讓小腹的肉在運動時消失。 如果你在跑步時感覺到肚子上的肉在顫抖，你可以在跑步前在肚子上包一些。

最簡單的方法就是每次做仰臥起坐20分鐘以上，效果非常好。

要想減掉肚子上的肉，首先要控制飲食，因為人一般都是先胖的，所以應該少吃，然後適當地做一些運動。

如果你想快速切斷肚子上的肉，你應該減少久坐的時間，增加運動量，保持清淡的飲食和充足的睡眠。

你如何減掉肚子上的肉？ 在這種情況下，你可以做一些適度的運動，或者諮詢你的朋友，看看他們有什麼好的解決方案嗎？

你如何減掉肚子上的肉？ 我個人認為，如果你的肚子上有肉，你也應該進行一系列的運動，比如腹部捲曲，這樣可能會得到有效的控制，你可以減掉肚子上的脂肪。

肚子上的肉確實很難失去。 尤其是喜歡吃喝的朋友，不能很好地控制自己的飲食，經常吃很多肉和魚腥的食物。 那麼肚子就更難看了。

閉上嘴巴，張開雙腿，一定要堅持下去，真的能有很好的**效果。 晚上最好吃飽六分鐘，運動至少半小時，仰臥起坐也可以有肚子。

有時濕氣會變大，肚子會變長，這取決於你的脂肪。

可以選擇在晚餐前進行長時間的低強度有氧運動。 例如，慢跑、游泳、打球，這些都很好。

呼拉圈; 現在市面上賣的呼啦圈很重，你選重重的，一開始搖小肚子會有點疼，但你要堅持，你會覺得肚子在燃燒！

1.好處：在燃燒脂肪的同時，你會更好地預防便秘，增加排便！

2.睡前用手揉肚子。

用整個手掌按壓你的小肚子，左邊揉100次，右邊揉100次！

好處：一周後，您甚至可以瘦腰！

注意：一開始不要用力過猛，以免以後肚子疼，逐漸增加力度！ 有時胳膊痠痛，但為了減肉，這是值得的！

3.穿腹部除皺內衣。

雖然商場裡的品牌很多，但建議你選擇婷美，我也穿婷美;

好處：它可以使穿衣更漂亮，甚至在你吃飯的時候一點點也會持續下去，因為緊身內衣可以讓你保持控制！ 不過，婷美不會讓你生氣，相信我，我不是在賣婷美！ 呵呵。

4.控制飲食也是減少腹部脂肪過程中的重要手段。 過多的食物和不良的飲食習慣會增加脂肪。 所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，就停下手中的零食吧。

祝您早日成功！

仍然需要適當的運動。

晚餐時要控制飲食，尤其是高熱量食物。

不要長時間坐著，走路和站立時要有意識地收起肚子。

堅持長時間慢跑，每天40分鐘，合理飲食。

我怎樣才能把肉從肚子裡拿出來？ 飽腹8分鐘，久坐不利於健康，仰臥起坐是減少腹部脂肪的最好方法，其次是跑步和游泳。

這些都是可以用作參考的方法。