秋燥缺秋，濕度還未消散，又有什麼變化，恰逢多事之秋？

秋天過後，天氣漸漸涼爽，很多人會出現不舒服的症狀，容易出現秋幹和秋疲勞、潮濕等現象，所以通過飲食調理和生活習慣的改變，可以幫助對抗這個“多事之秋”。

秋季乾燥：有很多人在秋天，會出現幹脫皮、緊繃的現象，因為空氣中的濕度比夏天低，不注意保養容易導致**水分流失，需要補充足夠的水和維生素A，建議保證每天8杯水， 不要等到口渴了才喝水，已經來不及了，其次，可以多吃葡萄、梨、香蕉、柿子等水果，可以補充大量的水分，因為維生素A是上皮組織合成和修復所必需的物質，因此，每天可以多吃橙色和深綠色的蔬菜， 可有效防止乾燥。

秋季缺乏：秋天過後，人們總會有春天的困倦、秋天的疲勞和夏天的午睡。 經常沒有力氣，感覺自己睡眠不足，因為夏天容易食慾不振和營養不良，導致蛋白質攝入不足和秋季缺乏，所以要增加優質蛋白質，建議多吃雞蛋、乳製品、豆製品等，但要注意時機和定量， 並且禁止暴飲暴食。

水分不消散：因為在夏天，人容易感冒，使水分進入體內，不易散去，所以到了秋天，我們要注意生活習慣的改變，注意保暖，早晚多運動，多運動，有助於體內水分的排出。

這是應對多事之秋的方法，需要根據自身情況區別對待，如果身體不適，應盡快去醫院接受定期**，以免耽誤。

秋天比較容易打盹，所以中午可以打個盹。

秋天除濕對身體有好處，艾灸艾草開水泡腳。

在秋季飲食方面，要注意清淡飲食，多吃鹼性食物。

每天可以多吃橙色和深綠色的蔬菜，可以有效防止乾燥。

通過飲食調節和生活方式的改變，我們可以幫助對抗這個“多事之秋”。

秋天的天氣太乾燥了，所以多喝水，照顧好自己。

如果秋天不注意保養，很容易導致水分流失。

最近幾天，很多人會發現鼻咽乾燥、乾咳少痰、乾燥等一系列煩人的症狀開始不時“騷擾”自己，這是典型的“秋幹”。 秋季乾燥是人們在秋季感到乾燥時發生的一種疾病。 也分為“暖幹”和“涼爽幹”，前者見於初秋，天氣仍然炎熱或晴朗，長時間不下雨; 後者始於深秋，當天氣轉涼時。

會導致陰氣流失，出現乾燥、體液流失等症狀，損害人體肺部，這就是中醫所說的“幹”。連翹12克，薄荷3克，石膏24克，生磨18克，甘草3克，草決明子15克。

適應症：乾燥、火熱、耳鳴、眼睛發紅、牙齦腫脹和喉嚨痛。 海參10克，小麥冬12克，生地18克，玉竹10克，冰糖3克。

適應症：舌唇乾燥，不考慮進食，舌頭發紅，無苔蘚，發燒後胃。 南方杏仁15克，北方杏仁15克，桃仁12克，金銀花15克，荊棘10克。

適應症：大腸發熱，大便乾燥，口幹。 Radix Radix 10克，Ophiopogon vulgaris15克，生地24克，桃仁12克，Magnolia officinalis12克，柑橘10克aurantium，甘草3克。

適應症：發燒後體液流失，口幹口渴，便秘。 當歸15克，生地18克，熟地18克，白牡丹12克，秦城12克，歐洲防風草12克，甘草3克，黃芩10克。

適應症：缺血乾澀，**皺紋，肌腱乾燥。 人參6克（單獨炒）、小麥冬12克、桑葉15克、石膏30克、亞麻籽12克、阿膠10克（煮）、枇杷葉15克、甘草3克、杏仁15克。

適應症：肺暖幹、頭痛發熱、乾咳無痰、氣倒氣喘息、喉嚨和鼻子乾燥、心煩意亂口渴、苔蘚蒼白、舌紅少氣。 黃連6克，阿膠10克，生地18克，牡丹皮12克，金銀花12克。

適應症：肺乾腸熱，肛門灼熱下，秋幹夏熱，已火化。

什麼是秋季乾燥？ 明星意識專案