早上吃200克饅頭和180克牛奶 乙個蘋果是不是太多了？

早餐吃200克饅頭，180克牛奶，乙個蘋果不多，要看個人吃飯的量？ 如果你的食物量大，吃的不算太多，如果你的食物量少，吃就夠了，而且不會太多，但我建議早上吃得更好。

營養搭配，吃多少大家有差異，吃飽就好了，畢竟早餐是白天的主要能量來源，晚上少吃也好，怕胖。

早餐不多，這是正常的食物量，只要你按照自己的食物來衡量就行了。

對於食物量大的人來說，這些食物還是正常食用的，沒有大問題。

其實不多，但如果你再**一次，那就用玉公尺或紫薯代替饅頭。

你是否吃得太多取決於你早上的工作量。 如果你坐了一上午無所事事，你會吃很多東西，尤其是乙個大饅頭。 如果你很忙，你不會吃太多，因為你必須吃一頓豐盛的早餐。

早上吃200克饅頭和180克牛奶 乙個蘋果是不是太多了？

答：早上吃200克饅頭、180克牛奶、乙個蘋果也不算過分，因為早上吃得好對身體有好處。

不多，需要營養，保持精力充沛。

你好，這種情況。 這取決於具體情況，例如年齡和體重。 如果你是成年人，那並不多。

每個人的飲食方式不同，消耗的能量也不同，所以你不能問別人你有多少，只要吃得很舒服就行了！ 早餐是一天的開始，吃得好，吃得更多，努力工作！

太少了，我們早上都有7個包子，一碗辣湯，乙個油條，乙個雞蛋，女生吃的那麼多。

真的很準確，其實合適的問題並不多，主要看你的身體需要，健康第一。

我覺得我吃得太多了。

不可能。 你的卡路里攝入量遠遠大於你消耗的卡路里。 原因。

白對你的飲食是不科學的。 Leg du

脂肪有兩個主要原因，1：脂肪堆積。 DAO2：過度勞累和肌肉擴張。

一般來說，像你這樣的女孩應該主要是脂肪堆積。

然後是減少脂肪團和減少脂肪含量。 你吃的富含碳水化合物的食物只會增加脂肪。 運動是不夠的。 所以不可能瘦腿，不可能瘦。

建議改變飲食方式。 少吃澱粉、碳水化合物。 補充更多的蛋白質和纖維。

早餐牛奶應該是低脂的，沒有額外的糖，蘋果是保留的。 饅頭被取消，改為2個蛋清。 蛋黃可以吃成兩半。

午餐很正常，但多吃菜是不對的，所以要合理飲食。 多吃瘦肉，少吃脂肪，多吃素菜，適當吃一點公尺飯饅頭。 不能餓肚子。

晚餐吃什麼八寶粥？ 你在超市買的那種？ 對你很甜蜜。 晚飯早點吃，不能吃粥，晚飯不吃澱粉。 餓了吃牛肉、雞蛋、蔬菜沙拉（不要放沙拉醬）金槍魚也不錯。

這是食譜，另外，注意少吃鹽，當然不是沒有鹽，而是少吃。 鹽具有鎖水作用，可以使人浮腫和肥胖。

在運動中跑400公尺總比不跑好。 做 45 分鐘到 1 小時以上的有氧運動。 慢跑和跳躍都可以。 這真的行不通，仰臥起坐。

希望它能讓你瘦下來。

400 太短了。

你答應每天鍛鍊1小時，哪怕是瑜伽，你也會減肥。

有必要達到一定的數量，因為你的熱量攝入量遠大於熱量消耗。

呵呵，你是個可愛的孩子，做事很認真，瘦腿很簡單，你想去哪裡減肥，就像在那邊擰一條毛巾一樣，如果你用手做不完，你可以用一條長毛巾把毛巾纏在腿上，拉到兩邊， 當然，你要注意飲食和生活。

兩個饅頭，乙個蘋果，還有牛奶，肚子好大。 晚上，我還吃了甜點和饅頭。 這是**，這是發胖。