我怎麼了，怎麼改 10

不管以前的根源如何，都不要去**。 關鍵在於現在需要做什麼：

1.每天早上對著鏡子大聲朗讀乙個問題，隨心所欲。 這對增加你的自信心特別有好處，因為這個習慣會讓你快速融入環境並跟上他人的步伐。

2.學會和別人打招呼，主動向領導、長輩、同事打招呼。 別人會主動跟你聊聊，背後有很多禮貌。

3.獲得一些知識的深度，並在其他人討論該主題時說出一些讓他們感到驚訝的話。 從現在開始，你追MM就可以了！

當你去做義工時，當你全心全意地和大家一起幫助別人時，你會放下壓力，因為義工是無償的，是愛。 時間長了，你就不怕與人打交道了。

是不是有點自閉，平時見到認識的人都會主動打招呼。大膽一點，人還不錯。

諮詢現在是每小時 300 美元不過，不要害怕花錢。

然後我懷疑,,,你是乙個超人格，也就是說，你不知道你想對別人做什麼，你不知道你想做什麼或成為誰。

又是匿名，我比你差，加我。

從你最初的陳述來看，你可能在人際交往中遇到了一些問題，需要專業心理諮詢師的幫助才能走出困境，建議你不要再在網上尋找解決方案了，也許每一句話都有，每一句話你都會覺得自己很像自己的處境， 這會給你一些誤導，最好找當地的諮詢師做面對面的諮詢，如果你不願意，找乙個做**諮詢或線上諮詢的諮詢師也可以幫助你。

你必須有勇氣，但你可能不夠成熟或者沒有目標，首先你要弄清楚自己想成為什麼樣的人，然後為之努力，當然這個目標應該是現實的，不切實際是沒有意義的，在工作、生活中，處處都有改變自己的機會，只要你珍惜， 努力工作，隨著年齡的增長和環境的變化，你一定會成功改變自己。

做一些你平時不敢做但夢寐以求的事情。 每個人都缺乏勇氣，這是人的天性，不要擔心。 如果你多想想自己獨特的優勢，你會有更多的勇氣。

每天強身健體，20天就能養成習慣。

當遇到同樣的問題時，建議你豐富自己的知識和人際關係，多學習，多看，多思考。

1. 明確目標，識別障礙。

任何改變都必須有乙個明確的目標，真正找到你內心想要的前景，這樣才能最大限度地發揮你的主觀能動性，調動所有可以調動的內外部資源。

那麼，你現在也應該澄清一下你真正的問題，主要的缺陷在**？ 你面臨哪些困難？ 是因為你太惰性還是沒有自制力？ 無論是外部環境影響還是周圍人的干擾......這些需要首先考慮。

2.停止舊習慣，摒棄刻板印象。

對精神病有乙個有趣的解釋：一遍又一遍地做同樣的事情，期望得到完全不同的結果。 這聽起來很荒謬，但我們是否在尋求改變？

尼采還說過：一條不蛻皮的蛇只有一條死法，人類也不例外。 如果我們執著於舊觀念的面板，人們就會從內部變得腐敗，他們不僅無法成長，而且還會死亡。 要重生，你必須讓頭腦也代謝。

打破舊正規化最有效的方法之一是停止做事，結束我們曾經擁有的錯誤想法和做法。 尋求改變的第一步，就是從過去與目標背道而馳的不當行為中抽身，並在這方面解決自己過去的習慣。

3.建立新規則並改變面孔。

創造新的行為模式是建立持久變革的最重要步驟。 如果破壞了舊行為，就需要找到可以替代它的新行為，否則變更過程將達不到要求。

第四，不斷強化，養成習慣。

如果你發現一種新的行為模式，以積極的方式思考它，直到你認為它真的能幫助你消除痛苦並獲得快樂，這時你會在腦海中建立乙個神經鏈，你的新行為會持續下去。 如果你不建立這樣的神經鏈，舊的行為很容易恢復並恢復原狀。