我怎麼知道我是否瘦，我怎麼知道我是否減肥了？

語言方法：在筆記本中書寫"我瘦了"一千次，那你就會認為你減肥了 數學：我覺得你家裡有捲尺！

物理方法：大到地磅，小到三個觀塘賣菜人都可以 歷史方法：節前拿緊身裙套 政治方法：

扭曲和嚇唬鄰居最近是否或多或少地稱讚你。

看看你平時穿的衣服是不是寬鬆的。

您好，可以通過腰圍的粗細來判斷自己是否瘦，最簡單的方法就是用電子秤稱一下。

除了體重，如果身體有這些跡象，就意味著你已經減肥了。

第乙個訊號：我不喜歡吃高熱量的食物，但傾向於喜歡清淡的食物。

對於肥胖的人來說，他們會想每天吃高熱量的食物來滿足自己的食慾，但是當你開始**的時候，高熱量的食物已經遠離你了，當你能堅持一段時間的清淡飲食時，你會發現你的體重下降得很快，身體的疲勞也不會那麼重， 主要是因為熱量和碳水化合物的減少，讓你身體的能量不會消耗得那麼快，你會慢慢不再依賴高熱量的食物，而是更喜歡選擇清淡的食物。

第二個跡象：食慾萎縮。

對於胖子來說，吃飽了就吃飽了，不吃飽了，飯後會吃點零食來滿足食慾，這也是胖子更容易長胖的原因。 但是當你開始的時候，在堅持減少食物攝入量（以確保身體在基礎代謝中消耗卡路里）一段時間後，你的食慾會逐漸萎縮。 這個時候，你的體重也在慢慢下降，這意味著你的**效應已經開始顯現了。

第三個訊號：愛上運動。

對於胖子來說，懶惰是他們的習慣，而胖子最討厭運動，運動的時候都氣喘吁吁，所以當胖子愛上運動的時候，就意味著你的**效果已經成效了，運動不僅能提高你的心肺功能和身體素質，還能讓你的身材瘦下來。

胖子運動是因為容易累，而體重基數大的人在運動時更容易感到疲倦，所以當你的身體瘦下來，身體素質得到改善時，你就會愛上運動。

第四個訊號：減少深呼吸的次數。

胖子之所以總是深呼吸，就是體內氧氣量不夠，比如胖子運動的時候，燃脂需要大量的氧氣，而胖子在運動時容易氣喘吁吁，而深呼吸來舒緩身體，就是因為氧氣量不足， 所以脂肪燃燒後，身體所需的氧氣量就會恢復正常，這一般體現在腰部伸展次數的減少，或者深呼吸次數的減少上。

第五個訊號：衣服的尺碼變小了。

當你堅持**一段時間後，把你以前喜歡但不能穿的衣服穿回去，現在你可以穿了，這意味著你的身材瘦了下來，一般來說，穿之前的褲子感覺最深。 尤其是對於體重基數大的人來說，如果減肥後穿上以前的衣服，會發現衣服其實變大了很多，這也意味著你真的瘦了。

BMI公式：BMI=體重和身高的平方。 這個“正方形”對於手機計算來說特別不方便，我一般會把這家公司簡化為：

BMI = 體重 身高 身高。 請注意，公式中的重量單位是千克（千克，而不是千克），高度單位是公尺（不是厘公尺）。

此外，BMI計算公式本身沒有生理或病理意義，是乙個純粹的數值回歸方程.........成人（兒童和青少年除外）BMI的數字“臨界值”是基於BMI和肥胖相關疾病風險的調查資料。

其實胖瘦是以身高和體重為依據的，所以一般都有身高和體重之分，可以有乙個**，可以根據胖瘦表來選擇，但大多數人可以通過保持體重來決定自己和胖瘦。 很胖的人一眼就能看出來，如果不是特別胖，也沒必要太在意。

如果要診斷自己是否肥胖，可以使用以下三分鐘方法：體重指數，即體重除以身高，除以身高，即肥胖、超重和肥胖的診斷。

簡單的方法; 2.腹圍，可用於診斷向心性肥胖; 3.體脂含量，當男性的體脂率大於25%，女性的體脂率大於30%時，即超過。

如何判斷你是胖還是瘦。 如果您體重增加，請適量增加體重。 絕對是胖的。

您可以使用您的體重指數來大致了解您當前的體重和身高範圍。 例如，先計算體重指數：將體重除以身高的平方（以公尺為單位），如果結果大於等於24，則視為超重範圍。

目前，你正處於青春期，不要盲目節食或挑食，只要保證充足的營養攝入，多做運動，保持健康。

BMI是衡量人體胖瘦程度和是否健康的常用指標，BMI的正常值在20-25之間，超過25為超重，超過30為肥胖。

計算公式為：BMI=體重和身高2。 （重量單位：kg; 高度單位：公尺。 ）

如果你這麼認為，你必須看看你是男孩還是女孩。 如果你是女生，我覺得不到100斤，比較可以接受，但是如果你是100斤以上，可能會有點胖辣，然後如果你是男生，可能不到110斤，可能很瘦，然後超過110斤可能還不錯， 反正就是中型，哦，你自己看看吧，你的身高長什麼樣子？身高和體重，它是什麼樣子的？

要判斷你是胖還是瘦，你應該按照標準的體重公式來計算，即身高減去105等於體重，單位為公斤。 上下10%，多於胖，少於瘦。

首先，你可以通過自己的體重和身高來判斷，其次，你可以通過別人的評價來判斷，你是胖還是瘦，第三，你可以通過你在路上能走多少雙迷人的眼睛來判斷。

從你的身高中減去 100，剩下的就是你的體重（公斤）。 如果你的身高是 170，那麼減去 100 等於 70 公斤，這是你的標準體重。

有沒有胖，有游泳圈，然後看看你的臉，是不是圓的，你看不到稜角，如果有，就是胖。

肥胖的計算：體重指數=體重除以身高平方公斤 正常體重：體重指數 18 25 你的體重指數是否在正常範圍內。

你怎麼知道自己是胖還是瘦，這些天對自己的臉做出決定，並說你想有乙個薄舌頭？ 以這種方式判斷，好吧，您可以通過購買平層並自己搖晃重量來知道自己是否瘦。

如何確定你是胖還是瘦，從你的身高中減去 100 2（以厘公尺為單位）。 這是您的標準體重。

胖或瘦取決於你的感覺，你覺得胖就是胖，你覺得瘦就是瘦。

看體重（kg）身高（m）2、瘦以下，胖24以上。

如果你的腰部沒有脂肪，你就是胖子。

肥胖，通俗地理解，就是“吸收的卡路里大於消耗的熱量”，多餘的卡路里被轉化為脂肪沉積在體內。 當體內的脂肪細胞增殖或增大時，它們自然會超重。 西藥的一些**產品一般都很大，尤其是消化代謝系統危害很大，所以我個人還是堅持中藥調理。

有的已經胖了的同志，長跑後出差或者鍛鍊了兩個月，還有人說他一見到就瘦了。 比起他的過去，確實少了幾公斤。 但與其他同志相比，也許他還是胖的。

他是胖還是瘦？ 要做出更科學的答案，就必須有乙個判斷胖瘦的標準。

最常用的方法是根據體重來判斷胖瘦。 一位外國學者曾經根據身高和體重的關係設計了乙個簡單的數學公式：身高（cm）-100=體重（kg）。

如果身高為 170 厘公尺，減去 100 並剩下 70，則重量為 70 公斤。 這個公式是從外國人統計的相關資料中得出的，中國人用得比較高。 通過對中國大學生的研究，北京醫科大學的研究人員認為，中國18-25歲男性的體重應該是109減去身高，女性是104減去104

它符合中國人的身體特徵。

一般認為，體重在標準值的10%範圍內被認為是正常的，即體重適中; 如果比標準值低10%以上，則視為消瘦; 如果高於標準值且超過10-20%，則視為超重（超重）; 超過標準值的 20% 應被視為肥胖。

因為肥胖是指體內脂肪的過度堆積，所以也常用於測量皮下脂肪的厚度。 據研究，全身皮下脂肪的重量約為全身脂肪重量的一半，因此測量某些部位皮脂的厚度可以為測量脂肪和瘦度提供科學依據。

胖瘦有標準嗎？ 如何判斷最科學？

標準重量計算公式。

身高》165cm：身高（cm）-100身高<165cm：身高（cm）-105（男）身高（cm）-100（女）。

北方人=（身高cm-150）。

南方人=（身高cm-150）。

正常重量：=sw sw

超重：=sw+sw （

輕度：=sw+sw （

中度肥胖：= SW+SW （

嚴重：= sw+sw （

憔悴：=sw-sw （

嚴重消瘦：= SW-SW 及以上）。

男性標準體重（kg） 長度（厘公尺） 100女性標準體重（kg） 長度（厘公尺） 102 如果LZ是女孩，那麼幸運的是它這麼瘦，如果是男孩，建議運動。

1、我們判斷自己是否減肥的時候，可以通過測量自己的體重來判斷，也可以用肉眼觀察，但肉眼不會那麼明顯。 例如，如果你以前穿的衣服很合適，但現在寬鬆了很多，那就意味著你瘦了。 其次，我們也可以通過BMI來衡量自己的體重，通常將體重除以身高來計算，當體內脂肪超過時，我們就要考慮肥胖，以及肌肉含量，肌肉密度比脂肪高很多，所以有時候不是脂肪在體重，而是在肌肉中的體重， 這個時候已經沒有辦法在**了，因為肌肉已經成型了，只看脂肪，脂肪不能減掉多少。

如果發生這種情況，不僅是**，還有肌肉。

其實減肥的方法有很多種，看起來都是有效的，但是在醫學上卻有乙個標準化有效的定義，一般來說，一種方法能不能減肥，首先要看它能減掉多少體重，因為每個病人的體重都不一樣，所以同樣減掉20公斤， 對於體重80公斤和100公斤的朋友來說，意義是完全不同的，所以用的標準是超重減速，也就是現在的體重——標準體重=超重。

驗證效果最直觀的方法是檢視自己的體重。 你可以每天把它舉起來，看看你是否超出了規模。 **應注意以科學的方式規範合理的飲食。

首先，可以看到你減掉了多少斤，應該根據不同的情況進行分析。 具體減肥可以看出它有多瘦，需要根據具體情況而定。例如，如果你是乙個 200 磅的胖子，只減掉了 10 磅，你根本看不出你很瘦。

至少需要 20 磅才能減肥，然後才能看到乙個 200 磅的胖子已經減肥了。 但如果是100斤以下的年輕女孩，減掉10斤後體重減輕會非常明顯。

其次，體重減輕超過10%可以看作是瘦。 有趣的評論是一位資深**業餘愛好者，他的體重從210磅下降到150磅。 當他的體重減少到 190 磅時，人們看到他明顯瘦了。

也就是說，大約10%的體重已經減輕了，並且可以看到它已經減輕了體重。 減掉60斤後，瞿評論整個人都改變了精神狀態。

我生了乙個孩子，出月子，是100磅，現在是80磅，也許不是80磅。 然後每個看到我的人都說我太瘦了。 這取決於別人是否關心你。

關心我的人，比如我的父母，在我95磅的時候就開始感到苦惱。 在他們眼裡，我看得出來，我是瘦2兩和2兩。 對於那些不在乎你的人來說，瘦弱的時候是看不到的。