用什麼樣的力來射球，如何鍛鍊？ 我的力量太差了，我不能跳投

按照你說的，撥球其實主要是手腕的力量，但順便說一下，一定要配合手指的力量。 練習其實很簡單，介紹乙個：找一對啞鈴，坐在穩穩的椅子上，兩隻手各拿乙個啞鈴，然後把上臂平放在大腿上（記住手臂要靠近大腿，不能有抬公升），然後利用手腕的力量快速抬起啞鈴， 盡可能慢地放下，你可以用10到15作為乙個組。

至於跳投力量不足，不僅僅是手腕的問題，只要正常人跳投沒有問題，關鍵是動作可能不正確，沒有好好利用自己的力量，跳投有幾點：

持球（要保持穩定，手型要正確，有利於保持球的穩定性，有利於投籃）。

做乙個投籃（簡單來說，三個直角，必須有乙個膝蓋彎曲，因為跳投會用到下半身的力量）。

起飛（完全起飛，有利於拍攝穩定性）。

射擊（要在最高點跳躍，不要急於射擊，跳躍後要利用腰部和腹部的力量將下半身的力量帶到上半身，射擊射擊要果斷，但要有自己的節奏，在開始的時候一定要找到自己的節奏， 最後一定要靈活地利用手腕的力量，如果你熟練的話，你可以帶來按壓手腕的動作）。

如果動作規範，再加上力量的練習，應該不會有射擊弱點。

最主要的是手腕的力量，你先從近距離練習，一點一點的像遠距離一樣，相信一段時間後你會有所收穫！

你必須會用手指，也就是用中指，加上手腕的力量，實際使用的射擊是全身，而且可以用全身看穿，而且拍攝時感覺很舒服，而且很流暢，很和諧。 其實，額外旋轉的程度，上面還是有一些天賦的，很多人的球的旋轉都不一樣，但是他們的射門很準。 你看那些幾乎沒有轉彎的粗糙投籃，如果你看看科比的，非常優雅的弧線和旋轉。

這對每個人來說都是不同的。

投球位置為三個90度，先用標準姿勢將球向前推，球離開手時用手腕壓球。

這是關於利用手腕的力量來提高手的力量，同時也提高腳和下背部的力量。

最重要的是手腕的力度，抓好也沒關係

將手腕放在額頭上 3 厘公尺處，並在固定點射擊。

要在運球時將球握在手中，請注意四點。

1.手指：手指應張開，略微向內彎曲，有抓握感，關節之間應形成角度。

2.手臂：放鬆前臂，隨球上下擺動，向下發力。 肩膀要放鬆，後臂要穩，不能內外來回擺動。

3.手腕：保持手腕放鬆，用前臂擺動。

4、接球要點：運球後，球落到地上彈起，必須對球進行一定的旋轉，球接觸手後手指首先適應球的大小，使球在手中自然旋轉。 此時，球仍應上公升，手掌應隨之上公升，感受球的旋轉（球向後旋轉引起手掌真空感），當球幾乎上公升到最高點時，手指應用力抓住球。

接球本身並不是特別困難，對於很多會打籃球的人來說，簡單的接球是一件方便的事情。 但是運球時單手接球並不容易，需要良好的球感和大量的練習。

籃球比賽中有很多假動作，有些人在球場上無論做什麼都會帶上一點假動作，這與打球的習慣有關; 不過，實用的假動作並不多，最重要的是射門中的假動作，用來誤導防守者射門，這是最常用的，還有突破時傳球的假動作，這是對球技的考驗; 此外，它是假鑄造和假傳真鑄造的更實用的佯攻動作。 投籃假動作，面對防守隊員時，雙手持球，做出準備跳投的動作，但此時不要跳起來，只是做這個動作，以欺騙防守隊員; 持球突破假動作，面對防守隊員時，在對方面前做連續的交叉運球，選擇是從左邊還是從右邊突破，從右邊突破時可以運球到右邊，然後突然向左拉回左邊突破， 這種佯攻是突破時最常用的;假投的假動作，當你起飛並準備投籃的那一刻，你會把球傳給你的隊友; 在傳球的那一刻跳躍和射門的假傳真鏡頭。

初學者手腕在額頭上3厘公尺，定點投籃，重複多練習，打得好籃球的人都不需要練習，堅持乙個月就差不多了，每天練習一定次數就夠了，要懂得換位，練習更自然懂得發力，佯攻上網看看， 太多了

額頭上方約10厘公尺的假動作簡單分為射門、傳球和運球。

建議房東可以先用乙隻手撥球，試著直撥，這樣才能學會用手腕發力，然後另乙隻手來保護球。 學習很長時間是件好事......

在街球的動作中可以看到佯攻。

1。首先，在對手面前保持一定距離拉球跳，然後在對手面前拉球，然後反手將球拉回來，然後向後跳拿到球再跳（向後跳已經拉到離對手一定距離拉球）是無法阻止:)阿拉伯數字

當跳投的最佳角度與球成45度角時，如果有人在防守，你可以背對著對手，用反手假轉身來忍耐（如果對手被騙了）立即把球拉到胸前做，然後做乙個後退跳投 如何跳投 跳投的好處是不如對手就地出手那麼容易阻擋。青少年可能因為腿部、手臂、肩部和背部肌肉力量不足而無法很好地進行跳投，因此可以暫時放棄，否則力量不足導致的錯誤動作會影響他們的自信心，使得以後力量達到要求後很難獲得理想的跳投技術。 跳投的技術要點如下：

定位 雙手握住球，非射手在球的前面或側面（在你覺得舒服的位置）。 射手放在球的後方，雙膝微屈，雙手將球從胸部移到眼睛頂部，雙腳向上彈跳。 跳躍時，彎曲肘部（前臂向後）並將手腕向後轉動。

跳到最高點時，前臂向前伸展，向前和向下拋球，充分跟隨球的動作（參見關於投籃），並注視籃筐。

記得。