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匿名使用者2024-02-07夠了就夠了，事情必須扭轉。
適合所有飲食。
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匿名使用者2024-02-06七種必需營養素是：蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽、維生素、纖維和水。 人體的一切生命活動都離不開這些營養物質，也就是說，人體就是通過攝入這些營養物質，通過化學合成、分解合成人體的各種組織和器官，同時供應人體生命活動所需的所有物質。
當人體缺乏某種營養時，生活活動的正常性就會受到影響，會出現消瘦、虛弱、抵抗力下降、功能障礙、疾病甚至死亡等各種表現。 因此，在日常生活中，要養成不挑食、不挑食、暴飲暴食的良好飲食習慣，這樣才能獲得全面均衡的營養。
一日三餐精心安排，不需要早餐。
一日三餐的合理安排，直接關係到健康。 合理的安排是：早餐應佔全天總熱量的25%-30%，午餐應佔40%，晚餐應佔30%-35%，早餐應提供足夠的蛋白質，一定量的脂肪，午餐應提供足夠的蛋白質，脂肪，纖維，碳水化合物和維生素，晚餐應好，除蛋白質外， 纖維、碳水化合物和維生素，也應避免暴飲暴食或吃大量高脂肪食物。
為防止食物中毒，請執行以下操作：
1、不要吃變質、腐爛的食物;
2.不要食用被有害化學物質或放射性物質汙染的食物;
3、不吃生海鮮、河鮮、肉類等;
4、生熟食品應分開放置;
5、已切開生食的菜刀、砧板不能用於切熟食;
6、不吃病死禽肉;
7.不要吃毒蘑菇、河豚、生青豆、發芽的土豆、發霉的甘蔗等。
食品安全十大原則。
1、選擇安全食品;
2、食物應煮熟，徹底煮熟;
3.煮熟後立即食用;
4.小心存放熟食;
5.重新加熱的食物應徹底;
6、防止生熟食品交叉汙染;
7、保持廚房用具清潔;
8.加工食品前要洗手;
9.防止昆蟲和動物汙染食物。
10.使用清水。
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匿名使用者2024-02-05哦，你控制 lz a x5 你百合生病了，家人 minya 1 哦 1 你得到哦 1 只是咯咯地笑，相信 1 他。
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匿名使用者2024-02-041 每天醒來後喝一杯水，可以淨化腸胃。
2 養成每天至少喝一公升水的習慣。
3 避免暴飲暴食，晚上9點以後最好不要吃零食。
4 多吃纖維食物。
5 吃速食麵時，先用溫水洗淨速食麵，攪拌後倒出塗蠟水，再在另一鍋水中煮麵條，因為速食麵有蠟塗層，如果大量積聚在體內會致癌。
6 最好不要空腹吃的九種水果：香蕉、橙子、黑棗、甘蔗、新鮮荔枝、菠蘿、山楂、西紅柿、柿子。
7 邊走邊吃對腸胃健康不利。
8 各種零食，如雪糕、餅乾、巧克力等，早餐都不健康。
9 飯後不要喝茶。 因為茶中含有單寧酸，會抑制胃液和腸液的分泌，不利於某些蛋白質的消化，導致消化不良。
10 不要吃生的黃花菜、荸薺、糖、木耳或蜂蜜。