我的頭髮經常脫落，所以我的頭髮少了，那你怎麼長呢？

在這種情況下，建議不要留得太長的頭髮，長髮在梳理和洗滌的過程中容易被拉扯和折斷，而長髮需要更多的營養才能養活到髮梢，對於頭髮稀疏的人來說情況更糟，建議：

1.頭髮稀疏的人應盡量選擇簡單易打理的髮型，不要燙染髮;

2.注意衛生，保持頭髮清潔，洗髮水可以選擇含有角蛋白，用溫水洗頭，用指尖輕輕按摩頭皮，不要用指甲扣頭皮;

3.多吃維生素含量高的蔬菜和水果，菠菜、黑木耳、核桃、海帶、胡蘿蔔、豆類;

4.洗髮後最好塗抹蠶絲木精華，可直接塗抹在髮根，可改善頭髮生長緩慢，調節頭皮微生態;

人們每天會脫髮50-80根，而且會脫得太多或只是時間不長，突然脫髮可能是由於過度勞累或睡眠和飲食不良引起的內分泌失調引起的。

有幾件事需要記住：

首先，合理工作和休息，不要熬夜，要有規律地吃飯。

其次，放鬆心情。

最後，加強飲食，多吃高蛋白和含鐵的含碘食物，以幫助頭髮長出。

頭髮和身體的其他部分一樣，每天都在代謝。 為了保持頭髮健康，除了洗頭、梳理和梳理外，還應該注意頭髮的營養。

你可以看看這篇博文：我終於擺脫了作為僧侶的命運：營養發菌芝麻茶的小食譜。

黑木耳60克，黑芝麻15克，糖適量。

鍋在火上加熱，鍋中翻炒黑木耳30克，待顏色由灰變黑，略帶燒焦味時放入碗中。 將鍋放回火上，加入黑芝麻，待香味微炒後，加入約1500毫公升水。

加入所有黑木耳，用中火煮沸約 30 分鐘。

出鍋後，用雙層紗布過濾，濾液中加入砂糖，攪拌均勻即可飲用。

其實任何洗髮水都不是那麼絕對好用的，買一些新鮮的生薑切成很薄的片揉搓頭皮，每天在空閒時間擦一小塊，確保一周內就能看到效果，我試過了，希望對你有幫助。

這樣做會傷害你的頭髮，所以照顧它沒關係。

脫髮可怕的原因有很多。 如果只是暫時的突然脫髮，那麼可能是飲食、睡眠或心理方面的問題，比如極度焦慮的人，短時間內可能會脫髮很嚴重，這些情況只要能立即調整，一般都會恢復正常; 另外，還有一種情況是，你的頭髮經常脫落很多，甚至一直脫落，整個頭髮感覺越來越少，幾乎可以肯定是脫髮。 脫髮的原因多種多樣，有遺傳的，有的生活習慣，也有自身的原因，這個時候，就需要去醫院查明原因，盡快找出原因。

如果你脫了頭髮，這取決於你如何脫髮。 如果脫髮比較均勻，則多與精神壓力和疾病有關，而不是傳統的脫髮; 如果僅失去前額和頭頂，則很可能是典型的脂溢性脫髮; 如果一根頭髮上有大量的頭髮脫落，在醫學上被稱為“斑禿”，這種脫髮是可以及時治癒的。

多休息，多睡覺，調節內分泌，多吃黑芝麻和黑豆。

頭髮是蛋白質。 你多吃含蛋白質的食物。

脫髮與腎臟有關，所以讓我們檢查一下你的身體。

缺乏營養。 即使補充營養。

你越緊張，你的頭髮就會掉得越多，所以讓我們放鬆一下。

首先要確定的是脫髮的原因，是頭皮油膩還是氣血不足，還是因為季節的變化。 當然，也可能是你最近的精神壓力造成的。

如果是因為頭皮油膩，洗完頭皮後用鹽按摩一下頭皮，然後洗掉就行了，這其實和生薑一樣，有助於頭髮生長，而且更健康，而且不用擔心任何化學物質之類的東西。

如果缺氣缺血，可以燉點紅棗白木耳湯之類的東西，如果麻煩的話，也可以每天用4-5顆紅棗泡泡水喝，當然補氣補血不是一兩天就能看到效果的。

另外，每天脫毛不超過50根是正常的，如果超過50根，建議你去中醫好好看看。 不要亂用生髮藥，脫髮的主要原因還是在體內。

希望對你有所幫助！

如果你沒有燙髮，也沒有在頭髮上亂塗一些護髮產品，那就是季節性脫髮。 到了秋天，人們的頭髮會稍微脫落。 另外，買炒黑芝麻吃，黑豆煮熟或豆漿喝，都對頭髮有好處，但一定要堅持下去。

不要太著急，它會導致脫髮。 不要熬夜，堅持合理的時間表。 多吃蔬菜、核桃、黑芝麻，也可以堅持用生薑擦頭皮，生薑可以長頭髮。 每兩到三天洗一次頭髮，不要太頻繁地洗頭。 保持好心情。

如果你的頭髮很長，每天減掉20到30個是很正常的哈哈。