我今年 16 歲，只有 1 77 公尺，我該怎麼辦？

頭暈，我想這行不通，你可能會縮水。 因為乙個16歲的孩子長這麼高是不正常的。 我20歲的時候，185歲，現在183歲，成年後，這幾年一直沒有萎縮的趨勢，估計已經穩定下來了。 你不穩定，所以要小心！

我應該可以長到1.85公尺，因為我已經18歲了，而且還在長高。 我16歲時是165歲，現在我是176歲。 你對自己沒有信心嗎？

沒關係，16 就是 177。

我16歲時170歲，現在只有178歲

你想成為摩天大樓嗎？

夠了，太高了mm不喜歡，長到182-184比較合適。

好吧，是的，我16歲時是178歲，現在我20多歲了，而我只有181歲

夠高的了，就算找了170的女朋友，這個比例也夠用了。

你才16歲，以後會長得更多，但你太高了，女人不喜歡，身體強壯更重要。

是的，很多人沒有。

這個已經很高了，你還小，別擔心。

你不能強迫它，順其自然！ 頭暈。

去死吧，16歲的我還在說這個那個，我20歲了。

如果你想有更多的女朋友，你不想長高。

出於上帝。 基本上沒有解決辦法。

身高無關緊要。

腦！！

依賴。 它是如此之高，以至於我不知道如何滿足。

吃藥沒用！！ 現在最好少吃這種藥，對身體不好，身高還是可以長的，別擔心，一般要到20多歲才開始長，所以你還有3年的時間

建議2：多吃蔬菜 不要吃那些沒有營養的蔬菜，吃菠菜、生菜之類的！

提示3：不要喝碳酸飲料！ 不利於骨骼發育，容易骨折 最好用純果汁或礦泉水解渴，有益新陳代謝！！

建議4：睡前可以做伸展運動，就是把手盡量向上伸展，挺直身體，可以靠牆做，效果好，一次伸展3 5分鐘！

提示5：打籃球！！ 這是幫助您提高身高的最佳運動！

總的來說，這就是我的建議，這種事實不能急於求成，慢慢依靠自己鍛鍊一下！！

記住，不要太相信這些藥物！ 有收穫，也有失去！ 快速生長，促進身體發育，也對未來的身體衰老產生影響！！

是的，男孩在 20 歲之前仍在發育......多運動，多吃，補充鈣質。

一般來說，男孩要到25歲才長大，女孩要到20歲才長大。 所以你還有時間長高。

不要刻意吃藥。 如果你指的是那些增高藥丸。

同樣，關鍵是運動加營養。

在營養方面，如果想增加體重，多吃含鈣的食物，尤其是牛奶等含鈣量高的食物，如果鈣含量不夠，會影響骨骼的正常發育。 此外，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝蛋和深色蔬菜等食物。

少吃甜食，甜食含糖量較多，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

多運動，多運動，多做腿和腳運動，多跳躍，因為運動有助於長高。 籃球是一項很好的運動。 此外，自行車、單桿、雙桿等運動也非常出色。 但這需要適度進行。

還需要注意的是，如果你睡得晚，也會影響你的成長發育。 請注意，生長激素的分泌高峰在每天 21 到 23 點之間。

當然會的，但環境因素非常大。

男性20-24歲，女性19-23歲，四肢和椎骨的長骨已經骨化，身高停止增長。

也就是說，你還有長高的空間，不要氣餒。

補充更多的鈣！ 多跳繩，射啊拍也沒關係......它應該有一些效果！

呵呵，我17歲的時候還沒你高，然後天天吃鈣片，喝牛奶，效果很好，雖然我現在才171歲，也26歲了。

呵呵，說白了，多吃蔬菜和骨頭。 鈣。

乙個男人在 23 歲之後絕對沒有成長的機會。 所以你必須抓緊時間，在過去的 6 年裡努力工作

分析：脊柱好。

在你這個年紀，你可以繼續長高，長高取決於幾個因素，首先是遺傳，但也取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素。

建議：建議注意補鈣，口服鈣D即可。 每天喝兩杯牛奶，多吃蛋白質食物，加強體育鍛煉，多練習跳躍。 保證充足的睡眠，不要熬夜

長高的方法：

1.進食（不加藥）。

飲食：營養均衡，尤其是某些營養補充劑。

不要挑剔，不要節食。 要新增特殊的蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、肉、蛋、花生、豆製品中都含有豐富的優質蛋白質，應注意補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣和磷的食物，此外，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。

多吃水果蔬菜和補充維生素，很多人並不真正理解，“維生素是維持生命的元素，對人體的生長發育至關重要。 ”

吃：避免吃零食。

吃零食，尤其是高糖、高熱量的垃圾食品、快餐。 這些人必須吃肯德基。

2.生活方式。

身高足夠睡眠時間主要是晚上11點到凌晨2點，如果錯過了這段時間，你讓身體休息多長時間。

不要抽菸，不要吃喝，因為有些早餐的身高和自尊心低。

快樂、積極、樂觀，尤其是不，或者他們並不總是有負面情緒越來越高。

3. 運動 - 最關鍵的。

跳躍——籃球、排球、跳躍這些動作都有助於動作非常高，如果你沒有時間做這些動作，通常多莫高石窟也是乙個不錯的練習。

伸展運動 - 您可以找到一些額外的操作練習來伸展身體。 直的和彎曲的骨頭有點長，所以我們的很多骨頭加在一起，有幾厘公尺。 單雙槓是乙個很好的練習，但不是讓你練習主臂的肌肉，而是讓你的身體懸浮在空中，讓你的身體在重力下長高。

您可以嘗試其他練習，所有練習都涉及跳躍和伸展運動。 每天早晚練習，並堅持下去才能有效。

我比你矮。 它仍然很高。