你覺得你怎麼能忘記你的前女友對你造成的傷害？

其實人更容易忘記，但記憶越清晰，每一天都會像電影一樣在腦海中重複**，與其忘記，不如轉移注意力。 比如，如果我們給自己制定學習計畫或者增加工作量，當我們無法集中注意力時，我們可以允許自己思考五分鐘，告訴自己，五分鐘後一定要努力工作，過上好日子。 如果工作一兩個小時後再想一想，可以讓自己再想五分鐘，讓自己每天比前一天少想她一點！

慢慢學習、工作、生活都會成為你所擁有的一切，慢慢放手，不要刻意忘記，就放手吧，別讓她把她當成你一生的全部！

受傷是痛苦的，往往會持續數年。 建議尋求諮詢或其他幫助。 如果你想嘗試自己弄清楚，那麼我有一些提示：

1.試著原諒對方，放開他就是放開自己。 如果它不起作用，請嘗試第二個，2。主動回憶受害的經歷，但一定要像看電影一樣去做，不加干擾，不拒絕，有情緒就發洩情緒，但一定要堅持看，看完“電影”後，抱抱自己休息一下，吃點好....... 我看了多遍，我忘記了！

想要忘掉一段感情，最好的辦法就是開始一段新的戀情，有些人有些事情是不需要忘記的，他們只需要往下看，不在乎就不會被打擾，所以他們真的可以勇敢地面對。 不要強迫自己忘記，有時候越是強迫自己忘記，越是難忘，不如順其自然，即使你想到了痛苦，也慢慢體會到痛苦，時間會沖淡一切，有一天即使你還能記得，你也不再痛苦。

生活還要繼續，人不能一直活在回憶裡，不再記得和她有關的事情。 觸控現場，有時你可能會看到熟悉的東西，你會想起過去兩個人的日子。 咱們看一下重點，不值得，誰離開了這個世界，地球還在轉，誰也離不開誰，只有誰不珍惜誰。

她只是你生命中的乙個過客，你要相信，在世界的某個角落，會有更好的人等著你去發現，讓過去過去，不要活在過往的陰影裡，我們還要活下去，你為什麼還要尷尬和折磨自己， 想敞開心扉，努力工作，想想你的父母、家人和朋友，他們更值得你珍惜，不要把腦細胞浪費給不值得的人。

時間是最好的良藥，它可以使很多重要的人和重要的事情變得不那麼重要。 有些人離開了，他們就不必再執著了，既然可以離開，那就說明他們不那麼在乎你了，何必為乙個不值得的人而煩惱呢！ 瞧不起所有的人和事，因為只有不在乎才會不難過，越在乎越放不下，那麼受傷的永遠是自己！

理性地分析自己的理由，告訴自己，他就是這樣，把這件事當回事並不那麼重要。 做一些有意義的事情，比如讀幾本好書，鍛鍊身體，讓自己保持忙碌，忙碌的時候你沒有時間想那麼多。 隨著時間的流逝，它逐漸被遺忘了。

第四，找到乙個替代者，從那個人的傷害中走出來。

盡快投入到下一段感情中，讓自己慢慢忘記曾經愛過的女人，或者讓自己全身心地投入到工作中，這樣才能在工作中感到疲憊和成功的喜悅，久了之後，即使你心裡還有她，也不會有心碎的感覺。

如果你和你愛的女人分手了！ 並且確定無法挽回，然後刪除關於她的一切！ 然後做你想做的事，分散自己的注意力！

並通過時間的消逝！ 慢慢算了！ 誰離開了這個世界，誰就能活下去，雖然你現在覺得很痛苦！

但當你完全放手時，回頭看就沒有任何意義了！ 如果分開時很痛，就不要聯絡對方！ 你知道，做乙個合格的前任！

只是永遠不要聯絡！ 即使你不得不忍受痛苦！ 即使你一遍又一遍地回憶起曾經在一起的幸福！

忘記？ 不，你永遠不會忘記，你想忘記，因為你一直無法驗證你對那個女人的感情，委婉地說，你無法自拔，被困在過去。 委婉地說，你是個殘骸。

忘記？ 為什麼忘記？ 你必須從上一段關係中吸取教訓，分析和糾正自己的缺點。

在生活中，一切都必須被遺忘，活著有什麼意義！ 所謂遺忘，是一種自欺欺人、自我安慰的想法，你要正視它，面對你放不下的感情，而不是那個離開你的女人。 面對現實，也就是說，你必須明白，那段關係給了你什麼？

面對它就是收拾好自己，做你應該做的事情。

不要刻意忘記，太刻意會更放不下。 這就像每天都有人來問自己：你忘了嗎？

事實上，它成為了乙個重點。 盡量刪除原來的痕跡，防止不小心把它們翻出來，想著事和人，並提醒自己。 田野裡沒有草，每乙個走進你生活的人都有特定的任務，有的人只能陪你一會兒，有的人是來改變你的標準，所有這些準備都是為了讓你在合適的時間和地點遇到那個應該陪伴你一生的人。

大多數戀人都在乎對方的過去，而你現在要解決的是如何接受他的過去。

我和老公在談戀愛的時候也會提到對方的前任，我對他的初戀也有一些想法。 因為當他提到自己的初戀時，總是流露出一種遺憾。 也許是可惜當時我不夠勇敢，所以失去了這個愛人。

但我自己知道，過去就是過去，如果你在很晚的時候遇到這個人，你不會介意他有過去，因為過去造就了現在的他。 因為經歷過遺憾，所以懂得多珍惜。 我試著讓自己不那麼專心會盡量避免談論他的過去。

其實，有時候有些事情已經是過去了，但是如果你總是沉溺於這些人的這些事情，就會讓這些人在他的心裡，在他的生命中停留更長的時間。 你還不如把它當成乙個普通的過去，你不提他，對方也不再提他。

當然，如果你真的無法適應這樣的情緒，那麼你必須告訴對方你介意。 也許是因為你們太愛對方了，或者是因為你覺得自己吃了虧，所以沒有辦法不在乎。 但這不是你女朋友的錯。

過去做事的最好方法就是忘記他。 如果實在忘不了，就把自己分開，不然你們之間總會有心結。