老年人腿部抽筋是缺乏的，是老年人小腿抽筋的原因

肯定是缺鈣，老年人缺鈣是正常的，老年人對鈣的吸收還不到孩子的一半。

1、夜間室溫低，老人蓋的被子太薄或腿腳暴露在被子裡，使小腿肌肉收縮痙攣，導致抽筋。

2.長時間仰臥，使被子壓在腿上; 或長時間俯臥，腿瘦側靠床，小腿肌肉被動痙攣，是老年人夜間突然小腿抽筋的常見原因。

3、劇烈運動時，全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮，區域性代謝產物乳酸增加，引起小腿肌肉痙攣，導致腿抽筋。

4、隨著年齡的增長，老年人的脊柱發生退行性變化，如骨塵鏈增生，由於脊神經受壓，脊神經血流量減少，出現腿抽筋。

相信很多人都遇到過這樣的情況，在睡夢中突然感到腿部一陣疼痛，被這種疼痛吵醒，然後才發現是腿抽筋。 所以腿抽筋是非常不舒服的，如果你的腿抽筋頻繁，可能表明你體內缺乏鈣或鉀。 老年人腿抽筋是因為缺鈣嗎？

還有其他原因嗎？ 腿抽筋怎麼辦？

缺鈣是老年人腿抽筋的主要原因之一，因為老年人的骨骼比較脆弱，隨著身體年齡的增長，骨骼中的鈣會相應減少，因此會引起腿抽筋。 這時就需要給老年人補充鈣質，這樣老年人才能多吃含鈣量較多的食物，比如蝦或肉，這些食物中的鈣含量非常高。 此外，老年人在補鈣過程中還可以補充更多的營養，從而使身體更健康，減少其他一些疾病的發生。

除了缺鈣之外，其實如果老年人過度勞累或者體內缺鉀，就會引起腿抽筋，所以老年人一定不要太累，還要補充一些含鉀的食物。 老年人的免疫力比較低，身體也特別脆弱，所以孩子一定要注意老人的身體健康，定期給老人做體檢。

當腿抽筋失去行動能力時，您可以在此時打電話給您的家人，然後用熱毛巾蒸一下抽筋區域。 您也可以讓您的家人為他們的腿部按摩，這將緩解腿部抽筋的影響，讓他們更舒適。 而在以後的生活中，我們一定要多注意休息，不要太累，太累也會引起腿抽筋。

並且還要進行相應的補鈣和按摩，在按摩過程中可以加速血液迴圈。

是的，一定是因為缺鈣，所以才會有這樣的情況，這個時候你應該買一些鈣片，你也應該補充一些維生素，如果你在生活中穿很少的衣服，你就會出現腿抽筋。 您可以將腳浸泡在熱水中，按摩它們，或用手掌揉搓它們。

老年人腿抽筋是由於缺鈣所致，也可能是過度勞累和感冒所致，在做腿抽筋的時候，晚上睡覺前用溫水袋給腿暖一下，平時多吃骨頭湯和鯽魚湯。

是的，可能是因為身體的免疫力比較低，也可能是因為運動量比較大，也可能是風寒的影響。 腿抽筋可以按摩或揉搓。 一定要多吃鈣。

是的，老年人的腿抽筋一定是缺鈣，或者他們可能患有感冒或骨質疏鬆症。 第一次應該按摩。

是的，老年人抽筋通常是缺鈣的徵兆，所以你應該盡快補充一些鈣，多喝牛奶。

老年人腿抽筋，但由於缺鈣，其他原因也會引起腿抽筋。

許多老年人經常在晚上睡覺，突然出現小腿和纖維痙攣、疼痛，甚至影響活動; 民間傳說稱為小腿痙攣，即醫學上稱為腓腸肌痙攣。 足部抽筋可能是由寒冷、疲勞、低鈣血症或導致足部肌肉痙攣的血流因素引起的。 過去，人們認為這種疾病的首要原因是缺鈣，但實際上，這是老年人衰老的一種表現。

由於肌肉萎縮症，夜間睡眠活動減少，導致流向外周血管的血流減慢，從而導致腓腸肌痙攣。

維生素E具有保護肌肉和改善血液流向外周迴圈的作用。 根據臨床驗證，一組202例患者（其中少數患者有頸部、背部等肌肉痙攣）服用維生素E後反應良好; 最好有夜間小腿抽筋。 因為病情頻繁，應長期服用; 每天三次，每次至少服用 300 毫克維生素 E，每次 100 毫克。

此外，應該注意的是，如果每天服用的維生素E劑量小於200毫克，則沒有**效果。