肩周炎怎麼辦？ 情緒低落、無聊、焦慮、跪下乞討。

我舅舅有肩周炎，他岳父是中醫，他跟我舅舅說，這種肩周炎是治不通的，只有加強鍛鍊，比如每天舉啞鈴，一段時間後會自動好起來，我媽媽也扎針灸沒用，希望你快點**！

我分享乙個不花錢的**方法：把患側的銷售物盡可能高地掛在門框上，堅持一段時間，每天掛，疼不了的時候，放下掛一會兒再掛，可以反覆掛幾次， 我掛了一會兒，好多了。結果很快，而且不花任何錢。

如果肩周炎較輕，可以口服或外用一些**肩周炎藥物，並注意病變部位的適當活動。

肩周炎的**要主動及時，不要拖延，越推越推，病情越嚴重。 一級肩周炎必須配合患者自身的休養，補充營養，增強肌肉骨骼抵抗力，尤其是中老年人體質下降，更要注意自身營養充足。 多運動，活動肌肉和骨骼，不要過度勞累，適度休息。

保持良好的心情，充足的睡眠。 快樂的心情是治療疾病的最佳良藥。 早起晚睡要注意防寒保暖，不要讓肩膀發冷，晚上睡覺時用熱鹽水毛巾敷在患處，大約半小時。

通常使用溫水，而不是冷水。

獲得真正肩周炎的最佳方法是通過功能鍛鍊。

諮詢專業醫生，檢查具體情況，然後得出結論！

最好是實踐中醫**，如針灸、物理治療等，以緩解病情。 根據情況注意日常鍛鍊。

練習方法： 1.在牆上畫圓圈**。 面對牆壁，伸直手臂並畫乙個圓圈。 經常重複這個動作對肩周炎的預防和**有很大幫助。

2.拉毛巾**。 拿一條長毛巾放在身後，雙手各拉一端，乙隻手放在上面，另乙隻手放在下面，像洗澡一樣上下移動，動作可由小到大，每天堅持幾次，有助於改善肩周炎的狀況。

3.將上肢纏繞在脖子上。 閒置時，將兩隻手臂從前向後，或從後到前，在脖子周圍用力，具有防止肩周炎的作用。

適當運動，也可以貼一些膏藥。

治療不容易，慢慢找中藥院**。

利用墊肩的自熱，多握住門框做一些簡單的肩部運動。 祝你身體健康。

加強運動，調整好工作和休息習慣，把身體放在第一位。

堅持鍛鍊，鍛鍊方法可以有點。 一定要堅持下去，會有進步的。

藥酒敷，內服中藥。

是不是肩膀疼，拉單槓會更好。

肩周炎實質是肩關節的病變。 應注意保持日常生活習慣。 加強運動，注意身體的溫暖，避免呆在潮濕的地方

我也無事可做。

最好的方法是找醫生仔細看看，這是最可靠的。

適量運動，參加活動，不要想這個，少吃藥。

加強運動，不要長時間坐著，閒置時，順時針，逆時針，圍成一圈甩手臂。 最重要的是加強運動，適量參加一些運動，比如：羽毛球、桌球、籃球等。

狗皮膏藥、貼紙，嚴重的話就去針灸吧！ 效果還可以。

有醫生開出有效的中成藥，或者你要的，我就給你**。

多做肩部旋轉。

注意休息，及時就醫。

選擇一種比較簡單的石膏，中式，那種老配方。 貼 紙。 以前那種麝香虎骨醬很好吃。

這應該及時到醫院**。

一大早出去鍛鍊。

如果患有肩周炎，應注意保養**：

首先，堅持加強體育鍛煉是預防和**肩周炎的有效方法，如果不堅持鍛鍊，不堅持做****，肩關節的功能很難恢復正常。

其次，要注意營養充足，營養不良會導致身體虛弱，往往會導致肩周炎。 如果營養相對充足，運動適當，肩周炎往往可以不吃藥治癒。

三、中老年人要注意防寒保暖，感冒往往是肩周炎的誘發因素，為了防止肩周炎，中老年人要注意保暖保冷，不要讓肩部著涼。 一旦感冒，也要及時**，不要耽誤治療。

肩周炎的目的是緩解疼痛，緩解肌肉痙攣和恢復功能。 方法如下：

一般**法 前期可區域性進行肩關節，以改善區域性血液迴圈，緩解肌肉緊張為目的。 例如，日本的築德可以促進血液迴圈並逐漸排毒。 常用於全身、部分休息、保溫。

肩周炎的症狀和危害。

1.肩部疼痛：起初是陣發性肩痛，多為慢性疼痛，然後疼痛逐漸加劇或突然疼痛，或刀狀疼痛，且持續存在，經過氣候變化或勞累後，疼痛常加重，疼痛可擴散至頸部和上肢（尤其是肘部），時肩部偶爾磕碰或拉伸， 常可引起淚樣劇烈疼痛，肩痛是該病的一大特徵，大多數患者常抱怨半夜醒來，無法入睡，尤其是不能躺在患側，這種情況由於缺血而更加明顯;患有感冒的人對氣候變化特別敏感。

2.肩關節活動受限：肩關節可全方位受限，外展、抬起、內旋外旋較為明顯，隨著病情的進展，由於關節囊與肩周軟組織的粘連長期不使用，肌肉力量逐漸下降，廖肱韌帶固定在縮短的內旋等因素， 使肩關節在各個方向上的主動和被動活動受到限制，當肩關節外展時，出現典型的“肩部”現象，尤其是梳頭、穿衣、洗臉、分叉腰等動作都難以完成。在嚴重的情況下，肘部功能也會受到影響，當肘部彎曲時，手不能接觸同側肩部，尤其是當手臂向後伸展時。

3、怕冷：患肩怕冷，很多患者常年用化妝棉包住肩膀，即使在夏天，肩膀也不敢吹風。

4.壓痛：大多數患者能感覺到肩關節周圍有明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌的長頭肌腱溝內。 肩峰下滑囊、喙突、岡上附著點等。

5.肌肉痙攣萎縮：早期可發生三角肌、岡上肌等肩周肌肉痙攣，後期可發生廢用性肌肉萎縮，典型症狀有肩峰突出、提公升不便、不利後彎等，此時疼痛症狀減輕。 三角肌輕度萎縮，斜方肌痙攣。

脊上肌腱、肱二頭肌長肌腱、短葉肌腱以及三角肌前緣和後緣可明顯壓痛。 肩關節的外展、外旋和伸展最受限制，少數人的內收和內旋也受到限制，但前屈的侷限性較小。

6、X光及實驗室檢查：常規X光片，大部分均正常，部分患者後期可見骨質疏鬆，但無骨質破壞，肩峰下可見鈣化陰影。 實驗室檢查通常正常。

在老年或老年患者中，X 線平片可能顯示肩部骨質疏鬆症，或脊髓上肌腱和肩峰下滑囊鈣化。

我也有肩周炎，最近打羽毛球，症狀有了很大的改善，剛開始會有點疼，你堅持每週打一兩次老敏裙，乙個月後症狀就減輕了，兩個月後就不疼了。 我覺得這個方法很好，就是鍛鍊身體，擺脫症狀，真是雙贏。

肩周炎是我們生活中比較常見的現象。

1、掌握正確的坐姿和手姿。 大腿和腰部，大腿和小腿應彎曲90度; 上臂和前臂的曲率應保持在70-135度; 手腕和前臂在一條直線上，以避免工作時手腕過度彎曲和緊張。

2.盡量避免長時間操作電腦。 如果您不能在沒有電腦的情況下工作，請每小時休息 5 到 10 分鐘，並活動您的頸部、肩部和手腕。

3.電腦桌上鍵盤和滑鼠的高度應略低於您坐著時肘部的高度。 這樣，在操作計算機時，可以最大限度地減少對下背部、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘的傷害。

4、顯示屏略低於視線，保證頸部血液迴圈順暢，減少頸肩肌肉緊張帶來的疲勞。

5.不要讓你的手臂懸在空中。 如果可能，使用手臂支撐來放鬆肩部肌肉。

6.多做頸肩活動。

如果經濟條件好，可以與Roda Diande結合使用，這將對預防肩周炎和**產生根本性的影響。 它具有很高的生物活性和熱靶向性，直接穿透表皮到病變處，並防止**。 @

似乎有一種石膏效果很好...... 你去醫療超市，看到那裡有肩周炎治療。

多動一下肩膀，建議去按摩一下才有效果。