失眠頭痛無力20、失眠頭痛無力

Brain Sleep Treasure 比較不錯。

沒有趁著假期爬山嗎？

亞健康狀態。

建議客人在戶外散步。

這是由您身體的氣血能量水平低引起的。 原因是你晚上睡得太晚，失去了身體可以補充氣血能量的睡眠時間。 因為晚上6-12點是身體補充缺血能量的睡眠時間，正常人需要在這段時間內每天睡70分鐘才能達到身體的氣血能量平衡，如果70分鐘的睡眠時間流失了，那麼，時間長了，身體的氣血能量肯定會因為補充量少於消耗量而下降， 而身體必然會出現血液供應不足的情況，大腦等器官會處於缺血缺氧狀態，產生頭暈等疾病症狀。

要想解決這個問題，晚上一定要早睡，補充氣血能量，只要能量補充好，問題就會慢慢消除。

您可能缺血。

我以前有過，但我通常有低血壓。 這是別人給我的建議，希望對你有用。

1.不要吃冷食，這裡的冷不僅指食物溫度的冷，也指食物性質的冷，夏天應該少吃冷，像西瓜、甜瓜等冷水果最好不要吃，適當吃一些水果就行了。 多吃能滋養血液和腎臟的食物。 早餐可以吃各種很不好的粥，比如銀杏子、核桃、花生、紅棗等，但不能是小公尺粥，因為小公尺是冷的。

可以是黑公尺粥，黑公尺泡一天，然後煮沸，掰開，放入冰箱，食用時可以直接加入雞蛋和固體元醬煮沸食用。 中午和晚上吃肉和蔬菜，肉可以是豬肉、牛肉、雞肉、羊肉（夏天可以吃鴨肉）等，蔬菜可以時令食用。 晚上吃得清淡一點。

平時多吃水煮湯、骨湯、骨髓湯等，每週吃兩次紅燒鰻魚，每週吃2-3次水煮蝦等。

2、堅持每晚用水桶泡腳，泡到微微出汗，一邊泡腳一邊按摩耳朵梳頭，這樣可以暖腎，強腎，疏通頭臉經絡。 然後趁熱用手輕輕拍打脖子和肩膀，躺下後用手輕輕撫摸腹部，先順時針15次，然後逆時針15次。 然後趁熱上床睡覺。

3.如不加酒吃穀原醬，一次一勺，一日兩次，當歸粉半勺一次，一日兩次。

4.頭痛發生時，可以將半盆熱水倒入盆中，將手放在熱水中，因為水溫較高，雙手會迅速抽出，然後放進去，再拉出來，重複幾次，偶數就會麻木， 然後頭部會變輕。

你很痴情，我很欣賞你，同情你，如果你遇到麻煩，我會幫助你。

中醫認為，失眠主要位於心臟，累及肝、脾（胃）和腎。 如果身體內臟器官的功能正常協調，身體陰陽運轉也正常，那麼人的睡眠就會正常，否則就會出現睡眠障礙——失眠。 常見的誘因包括心火、肝鬱、痰熱內紊、胃氣不足、陰虛火、心脾虛、心膽氣虛等。

我建議你用中藥來養生**，醫生說中醫沒有***，效果也不錯，調節失眠的過程很舒服，沒有心理壓力，對生活和工作沒有影響，所以不需要花時間休養。 一種中藥保健茶，對調節失眠有相當好的效果（詳細介紹，味道和茶一樣，我只喝了不到3個月，睡眠基本恢復正常，失眠沒有復發。