如何下定決心跑步

你可以讓身邊的朋友催促你，或者給自己設定一張假紙條，每天按照假紙條上的東西一一完成，這樣就有一定的催促效果。 <>

我開始跑步的動機是每天躺在家裡，玩遊戲，每天晚上想到我的吊科物件時都會感到無比內疚，所以我想跑步和放鬆。 <>

想著為自己奔跑的好處，想放棄的時候一定要堅持，或者可以拉著同伴和你一起跑，想放棄的時候就讓他拖著自己，想放棄的時候，她可以這樣堅持拉著對方。

找朋友和同事陪你，有人在鍛鍊的過程中不會感到無聊，經常聚在一起鍛鍊可以成為一種習慣，找到自己喜歡的運動，比如打球、游泳、跑步、健身，興趣是最好的老師，喜歡的運動更容易堅持。

首先，你要有目標，其次，你要制定計畫和計畫，你要努力說服自己，牢記目標和為什麼要跑步，並堅持下去。

每天你要站在體重秤上，看看自己的體重，告訴自己夏天來了，要穿迷你裙，這樣你才能每天督促自己跑步。

你可以和朋友約定去跑步，這樣你們就可以互相推動，給自己定乙個小目標，然後一起努力去完成，這樣會很有成就感。

除非你想**，否則你也很有毅力，這樣你有信心可以去**，也可以**失去它，或者你很胖，你也可以**給你的男朋友。

只是因為我太弱了，在很多方面都不如別人，而跑步也能讓自己變得更好，跑步也有可能有所成就，所以跑步會有很多好處。

那你得給我乙個說服我的理由，或者有人可以帶我一起去，只要我不用乙個人，其實挺容易的，要是有個可以陪我的女朋友就好了。

鍛鍊21天可以養成良好的習慣，既然已經決定鍛鍊，就應該給自己乙個有針對性的鍛鍊藉口。

1.找朋友和同事陪你，在鍛鍊的過程中不會覺得無聊，經常見面一起鍛鍊可以成為一種習慣。

2.找一項自己喜歡的運動，比如打球、游泳、跑步、健身，興趣是最好的老師，更容易堅持自己喜歡的運動。

3.為了提高一定的運動技能和技巧，知道每次運動的目的，順便提高自己。

4.對於健身，如果附近有健身場地和健身設施，並且你喜歡這裡的環境，你也會堅持去最好的健身。

運動的理由有很多，但是我心裡有個小小的念頭，不想去，我不想去，這個運動可能會被取消，盡量不要給自己找藉口不運動，我的運動習慣也是這樣養成的，希望能幫到你。

多想想成功鍛鍊後會是什麼樣子。

多看食物**只是為了吃得更好。

顯然，能不能堅持下去，完全取決於你自己內心的掙扎，所以一定要堅持內心的初衷，否則一切都是徒勞的。

首先，你需要堅強的意志力，相信自己，然後你需要把跑步的大目標分成小目標去完成它，這樣你才能更有動力。

把你的跑步目標細化成多個小目標，當你關注這些小目標時，你就不知不覺完成了你的跑步目標。

先給自己定乙個小目標，堅持一段時間就能實現的那種。 然後，當達到該目標時，難度就會增加。