14個回答
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匿名使用者2024-02-08失眠的原因有很多，如果你因為噪音而失眠，你可以嘗試使用噪音掩蔽耳塞。
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匿名使用者2024-02-07晚上睡不著怎麼辦？
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匿名使用者2024-02-06熬夜腎氣虛，睡前1個“還陽睡”，滋補腎臟，保護腎臟，到時候就困了！
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匿名使用者2024-02-05為什麼有人會難以入睡。
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匿名使用者2024-02-04可以喝一杯舒緩的茶，有效解決睡眠問題。
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匿名使用者2024-02-03如果你睡不著，按這2個穴位。
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匿名使用者2024-02-02失眠不能入睡是省了，2口味的“中藥”開水，擺脫入睡困難，入睡。
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匿名使用者2024-02-01不是我也不想睡覺嗎，
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匿名使用者2024-01-31我睡不著有幾個原因：1可能是因為睡前太緊張，想得太多，也可能是因為睡前吃得太多，吃了一些刺激神經的東西，所以要保證睡前放鬆，少吃，喝一杯熱牛奶。
2.可能是由神經衰弱、神經調控紊亂引起的，可以適當改善睡眠環境，保證自己舒適。 3.
可能是近期過度疲勞和壓力所致，所以可以適當舒緩身心，保證充足的休息，學會緩解壓力。
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匿名使用者2024-01-30晚上睡不著怎麼辦？
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匿名使用者2024-01-29你是一直在想什麼，還是睡前聽耳機，看電視？ 聽耳機看電視需要一段時間才能入睡，睡覺時最重要的是放鬆自己，什麼都不要想，最重要的是不要開著燈睡覺。 或者你是否經常害怕讓你害怕入睡的事情。
說到睡覺，最重要的是讓自己放鬆，如果餓了睡不著，什麼都不要注意，安靜地睡著了
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匿名使用者2024-01-28可以喝一杯舒緩的茶，有效解決睡眠問題。
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匿名使用者2024-01-27如果你睡不著，按這2個穴位。
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匿名使用者2024-01-26熬夜腎氣虛，睡前1個“還陽睡”，滋補腎臟，保護腎臟，到時候就困了！
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17個回答2024-04-18
由於工作、娛樂、精神壓力等原因，導致晚上睡眠不足，或長期處於不利於睡眠的環境中，睡眠質量差，導致頻繁嗜睡，睡眠不足。 也可能是由於白天環境光或氧氣不足，會使人感到困倦，長時間睡眠不足。 以上原因一般不需要藥物治療，可以調整生活習慣來改善，如注意休息、適當運動、注意勞逸結合、減輕精神心理壓力、保持舒適心情、注意室內通風等。