糖尿病患者日常生活中的九個誤區，你犯過這些誤區嗎？

主要誤區有：1少吃糖，2

少吃或不吃主食， 3您可以放心地吃無糖食品， 4飲酒會導致糖尿病，5

少食多餐不利於血糖控制6只吃素，不吃肉，7胖子得糖尿病，8

當血糖降低時，隨意停止服藥，9糖尿病總是遺傳性的。 這9個誤解比較普遍。

我沒有犯過這些錯誤，包括：1、注意空腹血糖，不注意餐後血糖。 2.注意血糖，不要糖化血紅蛋白。

3.不要吃甜食。 4.不要吃主食。 糖尿病飲食首先是一種均衡的飲食，具有一定比例的營養素。

5.不要吃肉。 6、細粒含糖量高，粗粒含糖量低。 7.堅果的含糖量很低，所以吃不吃也沒關係。

8.水果含糖量高。 9.糖尿病可以吸菸。 吸菸會導致糖尿病足。

沒有提交。 誤區1：吃太多甜食會導致2型糖尿病。 2. 糖尿病意味著最終必須使用胰島素。

3.得了糖尿病沒什麼大不了的。 4.他有糖尿病，這麼多年都沒事，我有就沒什麼。 5.中藥保健品可**糖尿病。

6.既然糖尿病不能**，我就不需要運動了。 7.如果你患有糖尿病，你不能吃甜食。 8.如果你使用過多的胰島素，你會發胖。

9.患有糖尿病意味著您將來會失眠或截肢。

是的，經常承諾。 糖尿病患者不能吃甜食和主食，但在日常生活中很難控制。

是的。 在糖尿病的九種誤解中，我錯誤地認為吃太多高糖食物會導致糖尿病。 但事實上，糖尿病的病因非常複雜，是多種內外因素相互作用的結果。

我沒有犯過這些錯誤，而且我不是糖尿病患者，我平時很注意規律飲食，而且我經常有規律地進行定量運動，我的身體很好。

關於糖尿病飲食的 10 大誤解

誤區1：多吃穀物總是有好處的。

全穀物和蔬菜含有豐富的膳食纖維，可以延緩血糖的吸收，增加腸道蠕動，維持腸道菌群的平衡，有助於預防腹瀉和便秘。 吃全穀物是不夠的，還需要有豐富的綠葉蔬菜，每天吃250 300克綠色蔬菜對預防和治療血糖公升高是有益的。

誤區2：多吃素食油是可以的。

我們吃的肉油大多是壞脂肪酸——飽和脂肪酸，應該少吃。 可以多吃素食油嗎？ 不，它沒有。

每天25克植物油，差不多2湯匙。 建議大家多吃單不飽和脂肪酸，如橄欖油、茶油、菜籽油、花生油等，其中橄欖油最好。 如果你在經濟上負擔不起，你可以服用茶油、橄欖油和菜籽油 1：

1：1比單獨吃菜籽油要好。

誤區3：你可以多吃蛋白質。

蛋白質的總量不是越多越好，而是越精製越好。 建議的每日蛋白質攝入量為總熱量的15%20%，每公斤體重約1克，體重50-70公斤的人是50-70克蛋白質，相當於生雞鴨和魚的2-3兩。 你也應該每天多吃乳製品和豆製品，但患有糖尿病腎病和高尿酸的人應該限制豆製品的攝入量。

脫脂或低脂牛奶應該喝牛奶，而不是全脂牛奶。 一天可以喝一杯牛奶，也可以多吃新鮮的魚。

對於糖尿病腎病患者，應嚴格限制蛋白質的攝入。 如果尿液中已經有蛋白質，特別是在尿液分析中，那麼必須嚴格控制每日蛋白質攝入量。

誤區4：水果是甜的，不應該吃。

你能吃水果嗎？

如果您的空腹血糖低於 7 毫摩爾，並且餐後 2 小時血糖低於 10 毫摩爾公升，您可以在兩餐之間吃水果。 注意吃公升糖指數低的水果，如葡萄、梨等。 公升糖指數高的水果有荔枝、西瓜、香蕉等。

誤區5：控制主食和吃**是一樣的。

有人認為控制主食就是節食**，少吃多餐更有利於控制疾病。 這種觀點是不正確的。 碳水化合物的每日攝入量應佔總熱量的50%至60%，吃得越少並不越好。

但是，有些人對碳水化合物特別敏感，吃半碗血糖就高，所以建議分批吃碳水化合物。 有些患者每天不吃飯，只喝牛奶，一天喝五瓶牛奶，結果血糖仍然很高，這是一種能量失衡。

另外，如果我們少吃碳水化合物，我們的身體會調動體內儲存的脂肪和蛋白質參與日常的新陳代謝，所以吃得很少的人很容易減肥，因為他沒有足夠的能量。 身體越是調動自身的脂肪和蛋白質，產生的酮體就越多，容易導致酮症酸中毒，所以碳水化合物不宜過少。

糖尿病是由遺傳因素、環境因素和生活習慣引起的慢性代謝性疾病。 主要原因是身體的胰腺不能正常產生胰島素（胰島素缺乏症）或身體不能正常使用胰島素（胰島素抵抗），導致血糖高於正常水平。

近年來，隨著生活水平的提高，糖尿病患者的患病率逐漸上公升，但許多糖尿病患者在糖尿病水平上仍存在一些誤區，危及糖尿病患者的正確治療。

糖尿病患者需要保持飢餓這種看法是錯誤的。

保持飢餓會耗盡你的化學物質，導致體重減輕，並導致代謝紊亂。 如果時間過長，會造成營養失衡，不利於糖尿病患者的操縱，反而會加重病情。

提出：患者在活動期間應保持體重，並進食符合各自體重標準和壓力強度的膳食。

糖尿病患者需要多吃肉菜，少吃肉這種看法是錯誤的。

肉製品攝入量的減少，必然會使人體沒有足夠的蛋白質，容易造成患者免疫力下降，容易易感。缺乏肉類食譜，體內脂肪沒有飽腹感，患者非常容易挨餓，因此不容易堅持飲食和治療。

提出：糖尿病患者的飲食首先是合理的飲食，需要保持一定比例的各種營養素。 雞蛋、肉類、魚類、豆類和食品的每日攝入量 100 150 克。

的確，某某食物是降血糖食物這種看法是錯誤的。

首先，幾乎任何食物都含有熱值，有的含有糖和碳水化合物，有的含有體內脂肪，有的含有蛋白質。

只要含有熱值，攝入體內後血糖就會公升高，但有些食物功率密度低，或者膳食纖維，血糖公升高的速度令人不快，幅度也不大，但總體發展趨勢一定是讓血糖公升高， 不減少。

要有某種可以降血糖的天然食物並不容易，除非含有降糖藥，但絕對不允許。

提出：可適量使用功率密度低的食物或膳食纖維，有利於減緩血糖消化吸收，減少血糖波動。

無糖食品可以隨心所欲地吃這種看法是錯誤的。

無糖食品可以應對喜歡甜味的糖尿病患者的習慣，不宜吃太多，過量食用會因總熱量超標而損害血糖。

提出：無糖食品的新增劑是糖醇，對血糖的危害較小，但含有較多的糖和碳水化合物。

我知道需要注意的誤區是飲食太清淡，用主食代替飯菜，飲食中沒有肉，素食主義是中流砥柱，這其實是錯誤的，不僅沒有辦法**糖尿病，還可能引起其他疾病。

你不能不吃蔬菜，不能不吃水果，不能不吃副食，不能不吃任何含糖食物，這些食物會影響身體，必須攝入碳水化合物。

他們指的是不吃晚飯、少吃甜食、少吃油炸東西、不喝酒、一次不要吃太多，這些都是飲食誤區。

科學飲食**應以維持食物平衡為基礎，充分限制飲食中的總熱量，並按照正常的能量標準吃基本食物。 如果你節食或少吃，你容易出現低血糖和飢餓酮症，這也會導致血糖出現明顯波動，不利於血糖控制。 因為長期飢餓和熱量不足會導致身體的適當消耗，這不僅不會減輕體重和抵抗力，還會加重糖尿病。

因此，糖尿病患者每天不應攝入少於150克的基本食物，否則容易出現酮症。

糖尿病患者和所有普通人一樣，應該吃多樣化、均衡的飲食，以滿足他們的日常營養需求。 穀物、蔬菜、水果、肉類、魚類、家禽、雞蛋、豆類和乳製品都可以食用。 沒有必要神話或刻意避免某種食物。

就算是甜點小吃，適量吃也沒什麼大不了的。 許多患者認為少吃基本食物越好。 他們甚至將基本食物控制在連續一兩餐中只吃半兩餐，這將導致兩個後果：

一是由於食物攝入不足，總熱量不能滿足機體新陳代謝的需要，導致脂肪和蛋白質過度分解，體重減輕，營養不良，甚至飢餓導致酮症。

首先，穀物也是穀物，含有碳水化合物。 如果不加以限制，總熱量攝入會超過正常值，不利於控制血液中的葡萄糖。 沿海穀物富含膳食纖維，具有輔助降血糖作用。

然而，如果過量吞嚥，可能會增加胃腸道重量並影響微量營養素的吸收。 在另一種情況下，糖尿病患者專注於控制基本食物，不限制其他食物，如油、零食、肉類和雞蛋。 他們甚至希望利用這些食物的攝入來填補因嚴格限制基本食物而造成的能量不足。

他們每天吃大量的食物，導致總能量攝入失控。 因此，糖尿病患者需要正確的飲食結構和營養補充。 在這種情況下，有必要根據個人情況計算必要的飲食結構，完成含鉻的線性油孢子粉，以改善胰島素代謝，增加胰島細胞的活性，降低胰島素抵抗和胰島素作用。

糖尿病患者的煩惱：

我不敢吃，也不敢吃，因為怕血糖公升高。

有些人長期不吃肉，只吃素食。

有些人認為吃水果不會發胖，所以他們吃了很多水果。

也有人認為吃南瓜**，吃南瓜。

對於糖尿病患者，有三個常見的誤解。

糖尿病患者可以吃肉，而且需要吃肉。

蛋白質是生命的源泉，是身體正常運作所必需的，長期不吃肉的人也更容易變老。

需要注意的是，不要吃肥肉、五花肉、燻肉、醃肉或烤肉，也不要吃肉過量，以免攝入過多的脂肪和膽固醇。

飲食要均衡，可以吃魚蝦貝類等海鮮，吃瘦牛肉、羊肉、羊肉。 滿足人體各器官代謝和功能需求的蛋白質。

你可以吃水果，但你必須選擇正確的水果。

不同的食物有不同的公升糖指數（GI值）。 有必要選擇GI值低的水果。 例如，新鮮櫻桃 22、李子 24、葡萄柚 25、杏乾 31、桃子 28、蘋果 36、梨 36、棗 42、柑橘 43、葡萄 43、獼猴桃 52，選擇這些 GI 值相對較低的水果。

菠蘿66，哈密瓜70，西瓜72，GI值較高，糖尿病患者應少吃。

南瓜的GI值在75左右，是一種高GI的食物，所以盡量少吃。

紅薯、紫薯和南瓜的GI值相對較高。

主食可粗細，可適當增加粗糧，如大麥，GI值為25; 公尺糠，GI 19; 黑麥34、小麥41、燕麥公尺42、黑公尺粥42、玉公尺粥50、玉公尺糝粥51等，這些GI值都比較低。

根莖，可以適當吃一些芋頭，GI值為48。

不要吃公尺粥、精公尺、麵包、油條等，這些食物的GI值很高，容易公升血糖。

糖尿病患者需要注意飲食：

零食往往具有高GI值，熱量高，並且容易血糖公升高。 大量研究表明，吸菸和飲酒對糖尿病的影響較大，不利於血糖控制。

經過深度加工的食物往往具有較高的公升糖指數，這很容易導致食用後血糖公升高。 粗糧中膳食纖維含量高，膳食纖維能有效減緩糖分的吸收速度，有利於更好的血糖控制。

糖、蜂蜜、糖果、含糖糕點和含糖飲料受到嚴格限制，熱量高，含量高，容易吸收，促使血糖迅速公升高。 偶爾，你可以用無糖甜食來滿足你的渴望。

選擇包裝標籤或“低糖”標籤上含有碳水化合物的食物。 碳水化合物越高，一般GI值越高。