思維接近障礙，強迫性思維障礙的治療

還要強迫自己適當地停下來

強迫症患者知道強迫症的持續存在是毫無意義和不合理的，但他們無法避免復發。 強迫性思維是強迫性神經症的症狀之一。 有心理學家提出了“順應自然”的理論，即當強迫性思維出現時，不要抗拒，克制它，強迫自己不要去思考，而是順其自然，強迫性思維出現時就順其自然，不管它，順其自然。

如果你這樣做，你很快就會驚訝地發現這些強迫症已經消失了，或者至少不那麼痛苦了。 當然，順應自然需要反覆領悟和練習才能掌握，不是說出來就能做到的。 一般來說，強迫性思維障礙患者應每週一次，每次4-8周，並完成醫生布置的作業。

只有按照醫生的指示和嚴格的程式，才能有效地進行疾病。

**方法 1.

當強迫性思維障礙出現時，患者不能緊張，不能強迫它消失，而是冷靜地接受它，用放鬆的心態對自己說：“想想看，沒什麼大不了的！ 就是要用一顆平常的心去對待它，不要當成什麼大不了的，就像天氣的變化一樣，順其自然，做自己該做的事，堅持做自己該做的，能做的。 慢慢地，你的心會放鬆，你會對強迫性想法的出現不那麼害怕和緊張，隨著時間的推移，當你真正放鬆時，這種症狀會逐漸消失。

方法 2.

患者可以把注意力轉移到強迫性思維上，這實際上是一種談話，即把注意力集中在工作、學習和業餘時間上，特別是當他們出現強迫性思維障礙時，如果能及時注意其他事情，從事自己最感興趣的活動，將注意力轉移到強迫性思維上， 他們還可以避免心理矛盾和痛苦。

方法三。

患者可以淡化他們對強迫性思維障礙的恐懼，並隨波逐流而不介意。 或者忽略它，或者淡化它的存在，不要因為強迫性思維的存在而帶來心理矛盾和焦慮，不要把強迫性思維障礙的存在當成乙個嚴重的問題。 不要害怕它，強迫症是乙隻紙老虎，如果你害怕它，它就會很兇猛，你越害怕它，就越像乙隻真正的老虎，你不怕它，它只是一張紙，如果你不怕談論它， 自然會打破由此造成的惡性迴圈。

如果忽視它，它將失去市場，它將失去掀起波瀾的能力。