吃什麼可以增重，怎麼吃，吃什麼可以增重？ 如何增加體重？

從 75 磅到 95 磅，健身博主會像這樣給你健康的體重增加。

這並不規定......只要睡眠充足，有固定的進餐時間，不熬夜，體重自然會增加......分而治之。

吃一些松花粉，這是中國太空人的特殊保健品，可以增強你的身體。

你身體狀況良好，沒有必要增加體重。

多吃油膩的食物，無事可做的時候吃點零食，一直吃夜宵，一定能增加。

一般來說，吃一些含有大量脂肪的東西就足夠了，比如巧克力、忌廉蛋糕、肉等。

巧克力片麥當勞肯德基。

多吃脂肪多吃，吃完飯就躺下，中午吃完飯後小睡一會兒，保持心情輕鬆無壓力，三個月來我增重了40斤肉。

運動以增加體重。 運動後多吃有營養的東西。 它可以被有效吸收並增加體重。

紅燒蛋炒飯：先做蛋炒飯，然後將紅燒肉和汁肉攪拌成蛋炒飯，口感一流，是增肥的好產品。

簡單來說，吃有營養的東西會長胖的，很快，早上吃煮雞蛋，喝牛奶，中午吃，成噸的雞飯，鴨湯，牛肉羊肉，鴿子這些都是很好的營養。

據我所知，夏天吃太多肉太油膩了，最好的辦法是吃全脂忌廉或巧克力冰淇淋、果汁飲料和膨化食品等甜食，這些絕對有用，你知道，我就是這樣發胖的。

肥豬肉是首選，吃飽了就睡，多吃油炸、油膩的食物，吃多了對身體不好，但會很快發財。

當然，為了身體，也要適當地做一些運動，做好一天一瓶高營養高脂肪的純牛奶。 不要熬夜。

但身體健康還是很重要的，不要讓這些傷害你的身體

多吃碳水化合物，麵食是最有效的，此外，高蛋白食物、蔬菜水果也少不了，喝完啤酒後再喝點果汁，吃那些健康的零食，比如花生和太妃糖，也是個好主意。

在攝入足夠的蛋白質的情況下，建議多吃富含脂肪和碳水化合物（即澱粉、糖等）的食物。 雞鴨魚羊的肝臟都可以吃，魚也容易消化吸收。