吃什麼可以增加體重作為標題謝謝

8個回答

匿名使用者2024-02-07

從 75 磅到 95 磅，健身博主會像這樣給你健康的體重增加。
匿名使用者2024-02-06

我怎樣才能變胖？

一定不要吃藥！

多吃多樣的飲食，充足的睡眠，適當運動以增加體重。

一般來說，體重過輕與遺傳因素有關，同時，一些容易興奮的人會因為內分泌的影響而加速卡路里消耗。有些人容易緊張，結果可能是錯過一頓飯或食慾不振，一次減掉幾千卡路里是很自然的，所以他們肯定不會發胖。

要想增重，首先要科學增重，多吃飲食，保證充足的睡眠。為了健康而發胖。除了均衡飲食外，還應該有充足和良好的睡眠。

如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。很多瘦子喜歡過夜，動不動就玩通宵，第二天就去上班，嚴重影響睡眠質量。

還需要注意的是個人心理健康。工作上的緊張和壓力，無法思考生活中的一些小事，“瘋狂”的學習或超出人體負荷的工作等等，都會使人越來越瘦。相反，愉快的心態和和諧的人際關係有助於增加體重。

對於那些長時間坐在辦公室的瘦弱的人來說，每天要留出一定的時間進行鍛鍊，這不僅有利於提高食慾，而且有利於強壯的肌肉和身體素質。如果長時間不運動，肌肉纖維就會相對萎縮，變得虛弱無力，人就會顯得瘦弱。
匿名使用者2024-02-05

巧克力和義大利面（你也可以睡在裡面）。
匿名使用者2024-02-04

每晚睡前吃一包速食麵。
匿名使用者2024-02-03

每晚睡前吃2-3個雞蛋。
匿名使用者2024-02-02

吃麵條和肉可以長胖，吃得多，睡得多。
匿名使用者2024-02-01

士力架、巧克力、堅果、麵包蛋糕、牛奶。
匿名使用者2024-01-31

這要看你是想長胖還是增肌，如果只長胖，那麼可以多吃肉，少運動，多睡，最好吃豬蹄。如果你想長肌肉，那麼你應該多吃全穀物，多運動，魚和穀物，牛奶和雞蛋等，每天運動，並祝你早日成功增重。