海拔高多少對人體有害

— 1500-3500公尺是高海拔，如果有足夠的時間，大多數人都可以適應;

3500-5500公尺是超高海拔，在這個海拔高度，個體差異決定了他們是否能適應;

5500公尺以上是極高海拔，機能嚴重降低，有些損傷不可逆轉。 沒有人能在這個高度停留一年。 甚至藏人和夏爾巴人通常也生活在5500公尺以下。

從實際情況來看，生活在低海拔地區的人們在海拔2400公尺以下一般感覺基本正常，沒有明顯的反應; 2400公尺以上，如果有合理的高程梯子和足夠的時間，還是可以逐步適應的; 5500公尺後，無論花費多少時間，都無法完全適應。

它會導致高原反應。

頭痛、頭暈、噁心嘔吐、心悸、呼吸急促、胸悶胸痛、失眠、嗜睡、食慾不振、腹脹、手腳麻木等症狀，休息時僅表現為心悸、呼吸急促、胸悶、胸痛等輕微症狀，但活動後症狀尤為明顯。

一般來說，當平原人快速進入海拔3000m以上的高原時，50%和75%的人有高原反應，但習慣3-10天後症狀逐漸消失。

老年人的高原反應發病率低於年輕人，女性高於男性; 高原反應的發生率與男性的體重指數呈正相關，而與女性的體重指數呈非正相關，表明肥胖男性更容易受到影響。

預防高原反應。

1.在高原上緩慢移動。

特別要注意，特別是當你剛到的時候; 不要暴飲暴食，但要多喝水。

2.不要把行程安排得太緊。

前兩天避免劇烈活動和繁重的體力勞動，慢慢爬，留出一些時間讓身體逐漸適應; 如果你要去戶外或爬山，你通常不應該每天爬到1000公尺。

3.準備一些常用藥物。

高庚南、高庚庚康、高庚庚寧、乙醯唑胺、速鉛粉塵僅尿液、地塞公尺松等，最好在進入西藏之前。

如果三四天服用，或者按照醫生的指示服用，進入西藏後可以大大緩解高原反應，而且這些藥價格便宜，在普通藥店有售。

以上內容參考百科全書-Aoji Solanogan反應。

在海拔2300公尺的地方，人體容易出現高原反應，會影響人體呼吸系統和心血管系統，如高原心臟病，由於長期缺水缺氧，容易使動脈硬化，加重心臟負荷。

急性高原反應患者可能會出現頭暈、頭痛、呼吸急促、胸悶、心悸、乏力、噁心嘔吐、睡眠障礙等症狀，而高原反應較嚴重的患者也可能出現併發症，如肺水腫、腦水腫等，此時患者可能會出現呼吸困難、劇烈頭痛、意識模糊等症狀，嚴重者甚至危及生命。

發生高原反應時，應及時給患者吸氧，如果高原反應症狀較輕，經過休息和睡眠後，停止在高原地區繼續進行劇烈活動，臥床休息補充體液，同時可通過鼻插管或面罩吸低濃度氧氣，患者的高原反應可減輕或消失， 如果病情在家中及時到當地醫院診療，防止病情進一步加重。

預防高原反應的方法

1、去高原之前，應該做一些缺氧運動，讓身體對缺氧環境有生理上的調整。

2、要調整心理和心態，充分了解高原反應的危害和應急措施。

3、最安全最有效的預防措施是踏步上山，每天爬山的速度不能太快，從平原到4000多公尺的高原，建議三到四天內爬完。

4、到達高原後，不要做劇烈的體力活動，不要喝酒，不要服用鎮靜安眠藥，尤其是前兩天。

5、去高原前，可口服刺五加、複方黨參或舒必利等口服藥物，預防和緩解急性高原反應症狀。

在海拔3500公尺的地方，會出現輕度高原反應，如呼吸急促、心跳加快、疲勞、頭痛、睡眠障礙等。 有可能患上呼吸系統疾病，如高原肺水腫和其他高原疾病。

普通人在高原上工作或生活，往往是由於缺氧。 據調查統計，海拔3000公尺是臨界高度，人體在海拔3000公尺以下不太可能出現不良症狀，海拔3000公尺以上的氣候特徵與平原低地有很大不同，隨著海拔的公升高，超過60%的人會有不同程度的不適， 缺氧或疾病。

由於高海拔缺氧而出現的各種症狀在醫學上稱為適應不良障礙，俗稱高原反應。 每個人對高原的適應能力不同，高原反應的強度也不同，有的只是暫時的，只要適應高原環境一段時間或遠離高原環境，即會恢復正常，有的會持續很長時間或者高原反應很強。

提前準備去高海拔地區

去高海拔時，盡量緩慢地增加海拔高度。 當海拔上公升到2500公尺左右時，人體通常需要3到5天的時間來適應環境，然後才能出發到更高的高度。

其次要注意休息，無論是國內出差還是出國出差，都可能影響正常的作息，可能導致疲勞脫水，增加高原反應的概率。 在前往更高海拔地區之前，花一兩天時間休息一下並適應新的環境和睡眠模式是個好主意，這在出國旅行時尤為重要。

在出發前往高海拔地區之前，您可以準備一些預防高原反應的藥物，並諮詢您的醫生。

在醫學上，海拔3000公尺以上的高原稱為醫學高原。 高原科學家將3000公尺定義為人們做出反應的臨界高度，即“不損害健康的高度”。 這個不危害健康的主題是缺氧的高原反應，以及海底溫度、強紫外線、宇宙粒子輻射、海拔上公升帶來的低濕度等一系列自然因素對人體造成的損害。

海拔500公尺以下的地方，由於氣壓較高、空氣密度較高、濕熱較多，對人體機能的負擔較重。 在2500公尺以上，由於大氣壓低，空氣中的氧氣含量降低，會使呼吸困難，引起高原反應。 最適合人類生存的海拔高度約為500公尺至2000公尺。

高原反應是急性高原反應，是機體達到一定高度後，為適應海拔高度引起的氣壓差、含氧量低、空氣乾燥等變化而產生的自然生理反應，海拔一般達到2700公尺左右。 高原反應，又稱高原反應，是指未經適應訓練的人快速進入3000公尺以上的高原地區，由於大氣中氧分壓的降低，機體對缺氧環境的耐受性降低，難以適應引起缺氧，從而造成一系列高原不相容。 高原反應是由高原環境中的缺氧、低壓和乾燥引起的。

可以提前吃紅景天，為身體打下基礎，去高原的時候可以攜帶葡萄糖溶液、奧莫牌藍片等抗高反射產品，有很好的緩解效果。 在嚴重的情況下，可能需要氧氣或醫療護理。

世界上大多數著名的長壽地區都集中在海拔 1,200 至 1,500 公尺之間。 現代科學研究的結果揭示了這種神秘現象的真正原因：海拔高度是影響人體健康的重要因素，因為在這個海拔高度，有最適合人體健康的氣壓，負氧離子最密集，溫度最舒適！

海拔高度引起的氣壓直接影響人體各方面的生理機能。

根據國際生理健康實驗研究，長期生活在平原地區的人一般只能適應氧氣壓20的降低，超過這個值會引起明顯的不適。 這是因為海拔500公尺以下氣壓較高，空氣密度較高，濕度和熱量相對較高，對人體機能的負擔較重; 在海拔2500公尺以上的高原地區，由於大氣壓低，空氣中含氧量降低，使人們呼吸困難，因此會發生高原反應。 根據生理衛生實驗研究，對人體健康最有利的海拔高度是1200公尺和1500公尺。

這是因為正常的心跳是每分鐘一次，當海拔達到1200公尺時，人的心跳會增加到15%-20%，也就是增加7-10倍，甚至15倍左右，心率因低強度而加速，不僅不會有特別不好的反應，反而會讓人體產生奇妙的生理， 理化反應：心跳加速15-20%，能促進和加速機體的新陳代謝，相應增加出汗量，加速脂肪燃燒，自然起到作用，非常有利於女性**塑身;而男性a。

腺體、腎上腺和性腺的功能會更加活躍，許多生理功能會得到增強。

負氧離子的密度和質量是健康和長壽的重要因素。

負氧離子是眾所周知的“長壽激素”，可以促進新陳代謝，增強神經系統，提高免疫力。 在海拔1200公尺處，濕度適中，懸浮顆粒物非常小，最重要的是分布密集"空氣維生素"--負氧離子，對睡眠、肺功能、造血功能等許多生理指標的健康非常有利，促進大腦健康和身體的長壽，長期生活在這裡，對哮喘、支氣管炎、高血壓、偏頭痛和冠心病有顯著的療效。 此外，密集的負氧離子還可以使人的頭髮光滑、有光澤、有彈性，對促進女性美容有很好的作用。

另外，在這個高層次上，女性的心率會提公升15%-20%，情緒化思維大大超過理性思維，很容易無拘無束地釋放人類的真實本性，非常適合夫妻。

乙個浪漫的天堂。