誰是前 10 名跑步大師中的佼佼者？

我會為你列出前 10 名！ 以下是全國伺服器最後49人的人氣排名，至於級別誰也說不准，各有各的長處。1、小楓 不用說，實戰和時機都堪稱一流的高手，絕對是宗師級別。

2、小熊 原新生命的王牌，髮夾堪稱經典之作。 3、李光是中國跑步的始祖，沒有他的教導，會少很多東西。 4、瑞恩是跑步天才，據說是跑得快的高手。

可惜不知道現在要去哪裡5，海城標準計時王，實戰有待提公升。 公義是值得稱讚的。 6、慶洙 他的名字已經存在了很長時間，但他一直比較低調。

7.羅森雖然是南韓人，但也在中國玩過，他的教學還不錯。 8、崔龍一直保留著高速馬拉松R4**，不知道他現在在哪裡。 9、老天爺，我總是看到他換隊......

我經常看到他出去**，但很少有流行的照片。 10、上帝保佑我認識他是因為乙個輪換的建築工地**，但我偶爾會在其他論壇上看到他的相關新聞。

小楓辭職逃跑了？ 笑話。 無論他打得好不好。 去年我去看他比賽。 在安吉。

蕭峰這個無冕之王，只是辭退了，跑了。

丁澈發揮到一定程度，和高手的實力差不多，主要是看打法和運氣 南韓有個10歲的胖乎乎的，很厲害。

技術+好車+運氣，我不能說。

我知道，李光以前是中國第一人。 關於這個世界，真的很難說。

首先，你需要練習，增加耐力，跑去上學。

賽前注意事項：

1.首先，你需要一雙柔軟的鞋子。 不要太大，也不要太小。

2.跑步前移動肌肉並跳躍。 如果在比賽中肌肉拉傷。

3.喝點水潤潤喉嚨，因為呼吸多的時候，嘴巴會很幹。

4.試著放鬆一下，想著按照我的方法，懷玉一定會贏。

玩遊戲時的注意事項：

1.首先，你要帶頭，但不要花費太多精力，盡量接近第一名。 假裝追上她，讓他加速，消耗身體面板反應力，你不用追，過了一會兒她就會放慢速度，你就是不被身後的人追上。

2.根據她的跑步速度調整呼吸， 3跑步時，不要走太大的步子，這樣你的腿會感到難以忍受，即使你能用鉛抓地力跑，也不能後退痠痛。

4.在最後一刻（距離終點線200公尺），他故意裝作體力不足，後退，發出疲憊的聲音，讓對手以為勝利在手。

5.在 80 公尺處加速，即使你沒有力氣，也要試一試。 只想盡快完成比賽並奔跑。

希望你能取得優異的成績。

雖然我是男生，但男女都是一樣的。

鍛鍊腹肌的力量。

如果是這樣的話，我建議你每天慢跑2公里，也就是2公里，記得早上做，空氣很好！ 還有乙個小動作，快速高抬腿，做5組，每組100個抬腿，不多！ 然後我不建議你做任何其他培訓！

但每次訓練後，一定要放鬆身體的肌肉，挑逗磨磨，拍拍大腿和小腿，搖晃手臂！ 放鬆，事實上，你也會！

最後要告訴你的就是呼吸問題，你在比賽的時候什麼都不在乎，呼吸多舒服，但是你要注意，你要刻意吸氣呼氣，至於吸氣，你會下意識地完成，否則很容易導致缺氧，讓身體肌肉得不到氧氣的緩解， 和疲勞！

呵呵，就是這樣，其實訓練很辛苦，要努力訓練才能有好成績！

慢慢來，先從400公尺開始，不要急於求成。