冬天腳冷不保暖，趕時間怎麼辦！！

最主要的是要多運動 腳是身體離心臟最遠的地方 血管裡的血液流動比較慢 比較慢 是一種冷熱交替浸泡腳的方法，可以加快腳部的血液迴圈 將腳泡在冷水中3-5分鐘 不要用太冷的水 只要不刺痛暖的可以用在不高的水泡上，45度不對35度10分鐘 這沒關係 **腳上的凍瘡 買鞋注意 不要買透氣的鞋子穿 不要以為鞋子裡面有毛髮保暖 要透氣 因為鞋子裡面不透氣 鞋內溫度很高（走路時）， 但大多數人的腳都是休息和移動的，當溫度下降時，對比會讓腳更冷

最根本的辦法就是多運動，冬天手腳都涼了，到了女朋友晚上都睡不好的地步。 我嘗試過很多所謂的家庭療法，但沒有乙個效果很好。 然後我去健身房鍛鍊，這個冬天我再也沒有見過冷。

甚至很少感冒或其他什麼。 人生在於運動，最簡單又最實用的方式，帶你的女朋友來試試吧！ 希望她身體健康

在中醫中，是陽氣不足。 注意下肢和腳部的溫暖，天氣炎熱時，不要貪寒，不要讓空調直接吹。 您可以吃當歸姜羊肉湯，遵循 2000 年的食譜。

用這三樣東西做湯，加點鹽和味精就行了。 但是上經絡有火（著火了，口舌潰瘍），不要吃。 也可以每天按摩氣海穴......

腳和手屬於神經末梢的部位，一般腳冷和手冷都屬於手腳血液迴圈不良，應該把腳泡在熱水裡，少放鹽也可以用，都是促進血液迴圈的。

冬天，腳總是冷的，怎麼解決呢?..如果沒有其他症狀，應該是氣虛或陽氣虛，男性煮粥時可以用10克紅參、15克漿果、7-10顆大棗一起煮公尺飯，每週可以煮3-5次。 對於女性，再新增 10 克阿膠。

症狀通常會在一段時間內改善。 堅持鍛鍊，每天鍛鍊距離不少於6公里，補充陽氣。 然後堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水冷了及時加熱或快速加熱，保持水溫，熱了就出汗，睡前用十根手指把頭髮往後梳十幾遍，把小肚子從上到下往下推200---300次， 並且感覺也很舒服。

它會對你有用，請嘗試一下。 祝你身體健康。

晚上，我經常在睡覺前燙傷腳，時間長了，我會增加腳的血液迴圈。 另外，穿得更厚。

按摩腳底，促進足部血液迴圈。 腳是最豐富的血管，如果腳不冷，身體就不會感到寒冷，睡前也可以把腳泡在熱水裡。

1.睡前將手腳浸泡在熱水中，不僅可以促進周邊的血液迴圈，還可以幫助睡眠。 2.

洗完澡或熱水澡後立即穿上襪子保暖並擦乾。 3.如果女性在冬天經常腳冷，可以把腳泡在裝滿熱水公尺酒和薑片的桶裡（熱水與公尺酒的比例是1比1）。

在冬天，看完電視或下班休息後使用時，它可以改善女性的感冒不耐受。 4.在飲食方面，多吃雞湯、魚湯等薑片類食物，蔥類、大蒜等辛辣類食物也有同樣的效果。

夏天人洗澡的時候，把水龍頭開啟，把花灑當成頭花灑，很簡單舒適，但冬天以後一定不能這樣洗。 因為溫度往往比洗澡水低，冬天用的洗澡水往往比夏天暖和，突如其來的熱水會讓心臟無法負荷。 因此，最好先把腳弄濕，讓腳先適應水溫，然後慢慢把水濺到身上，開始洗澡。

洗澡不要超過半小時 秋冬季節洗澡要注意以下問題： 一是水溫不宜過高。 一般水溫為25°C; 第二，時間不宜過長。

一般20到30分鐘就可以完成，因為溫水浴和熱水澡可以使大量的血液集中在體表，時間過長容易產生疲勞，也會影響血液**和內臟器官的各種功能，長期發熱會使人虛脫; 三是不適合飽腹空腹洗澡; 四、肥皂不宜過多使用; 第五，重症患者不應進入游泳池。

主要是由於氣血虛血缺氣導致血液代謝減慢，低溫使血管收縮，血液反流能力減弱，血液迴圈不暢，注意補充營養，多吃促進血液迴圈的食物， 芝麻、菠菜、花生、豆腐、鮮魚、大蒜、青蔥、辣椒、蘑菇、人參、蜂王漿、靈芝、龍眼幹、猴頭菇、草菇、黑木耳、白木耳、咖哩。牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維生素B1、B2、氨基酸和鐵也可以改善手腳冰冷的狀況。 手腳冰冷的主要原因是自主神經系統功能不暢通，血管變薄。

另外，腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節，所以脂肪少，熱量容易散失，血管也少，所以更容易感到寒冷。 由於虛弱，更容易引起手腳冰涼。 你必須多運動才能增強你的體質！

多做有氧運動 慢跑、快走、登山、跳繩、跳迪斯科、太極拳等，會讓身體各部位動起來，促進血液迴圈！ 一定要注意科學合理的保暖，睡前喝點紅酒，軟化血管，促進新陳代謝，經常泡溫泉，桑拿可以啟用經絡。

好吧，哦，阿布！ 可以買個水袋去2個食堂裝滿熱水，用小腿或大腿或腳抱住，超暖！

多穿一雙襪子，買那種專為在蓬鬆的冬天穿的襪子。