當醫生說骨齡即將閉合時，運動長高的最佳建議是什麼？

打籃球，打籃球時，你會做出跳躍和投籃的動作，這有助於長高。 多做向上彈跳的動作，比如跳繩。

如果骨齡即將閉合，可以多做伸展運動，肌肉伸展促進生長的運動，如：籃球、足球、引體向上、跳躍運動等，通常都是伸展肌肉和骨骼。

男生可以多打籃球，多運動，女生在這段時間可以多跳繩，在保證安全的前提下適度運動。

我認為有跳繩練習、仰臥起坐練習、俯臥撐練習、游泳練習和瑜伽練習。 而這些運動可以增強孩子的抵抗力，也可以讓孩子長高。

你可以讓你的孩子跑步、打籃球、游泳、踢足球、打羽毛球，這些運動可以讓孩子長高，可以促進孩子的骨骼生長。

我認為適合孩子長高的運動是游泳、慢跑、運動自行車、籃球和足球。

你可以跑步、跳遠、跳高、跳繩、推腿、踢腿、伸展運動，這些運動可以讓你長高，而且不要讓孩子熬夜，每天按時睡覺，保證你有足夠的睡眠。

可以做跳繩、游泳、跳高、跳遠、引體向上、仰臥起坐、俯臥撐等運動。

成年後一般不可能“長高”，但運動可以幫助一些人“長高”。 究其原因，很多人站立的姿勢都錯了，時間長了，身體的骨骼排列會不規則，非常僵硬，這種不規則的骨骼排列會“降低”人的身高。 經過長時間的運動，人體的骨骼被重新啟用，人們的站立姿勢也隨著運動而變得越來越標準，所以身高自然就顯得高了很多。

人體骨骼的生長是自然變化，到了一定年齡後基本變化不大。 所以，很多廣告都說吃什麼保健品，成年後還能長高，這基本上是謊言。 如果你想長高，如果你是乙個成年人，最好的方法仍然是運動。

究其原因，運動後，人的體型自然會得到矯正，使人體原本“鬆弛”的體型變得更加挺拔。 總體上甚至更高。

至於那些還沒有成年的人，長高的最好方法是繼續鍛鍊。 因為運動可以促進身體的發育，促進骨骼的生長。 運動可以調動身體肌肉和骨骼的功能，這會消耗身體的能量。

人體就像乙個工廠，它被消耗的能量所消耗，所以自然需要補充。 而那些尚未成年的人，也有成長的能力。 成長在於鍛鍊、消費和補充的過程。

身體的能量得到補充後，體內的骨骼會隨著營養物質的流入而生長。 而這種長高的方式，對人體最有益，遠比服用增高藥有用。

但需要注意的是，運動需要注意運動量，不能過度運動，否則會像一台超負荷的機器，只會造成無法彌補的損害到極致。 一般來說，人類成年後基本不會再長高，但是通過運動，身體可以顯得更加直立，從而達到增高的效果。

如果你的年齡合適，多運動，有時候不要太在意這個骨齡閉合問題，男生可以在25歲之前嘗試一下，當然，不要坐以待斃，缺乏運動。 在後天因素中，營養、運動和睡眠都非常重要。 林書豪的父母只有160多歲，他系統化的籃球訓練，營養補充，3年30厘公尺的身材，確實是後天條件的突破。

我還是要注意自我鍛鍊，沒有條件創造條件繼續下去，我今年22歲，現在我已經鍛鍊了將近3個月，長了3厘公尺，我不是在打籃球，因為這樣不好操作，我可以在室內做，跳繩和觸控高壓腿伸展， 等等，我在看——楊雲峰日記裡的鍛鍊計畫，雖然一開始總是不想動，但堅持一段時間後我會慢慢習慣，不會有肌肉痠痛，一切都是乙個適應的過程，不急躁，慢慢來。

當你的腦海中充滿了愛情幻想時，長高的機會基本上就消失了！ 第一次失去精子的男性或第三年月經初潮的女性不會長高。 要面對事實，努力工作，努力學習！

擁有過硬的知識水平和技術能力，你怕自己過得不好嗎？