每當乙個人喝多了，吃什麼，做什麼才能對身體更好？

如果你喝多了，你可以吃香蕉。 飲酒過量後，身體細胞脫水，排尿多，血鉀水平下降，容易導致肌肉無力和血壓公升高。 這時，吃1到3根香蕉可以補充鉀，增加血糖濃度，降低血液中酒精的比例。

01.小公尺 小公尺在日常生活中應該很常見，而且這種食物的營養也相當豐富，小公尺被譽為五穀之王。 如果你經常吃小公尺，它對我們的肝臟和胃有很大的好處，可以保護我們的胃，而且小公尺也很溫和。 <>

02.燕麥也是一種很常見的食物，它們也有很好的營養效果。 燕麥是一種老少皆宜的食物，而且方法不是很複雜，平時我們可以直接做燕麥粥或者直接浸泡燕麥片吃，只需要浸泡三分鐘左右即可。 <>

03.胡蘿蔔大家對胡蘿蔔並不陌生，很多人都知道胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，所以胡蘿蔔也是一種非常好的保健食品。 但是我們在吃胡蘿蔔的時候也有注意事項，比如說一定要吃表面的皮，平時可以吃一些煮熟的蘿蔔，因為煮熟的蘿蔔可以最大程度的保留其中的營養。 <>

04.蘋果的種類很多，但不管是哪種蘋果，其實裡面都會有很多微量元素和各種礦物質。 吃蘋果的方法也挺簡單的，我們可以直接洗，也可以用蘋果熬粥，或者用蘋果燉湯也可以，也可以直接榨蘋果汁喝。 <>

05、香蕉 香蕉其實是很多人喜歡的食物之一，裡面還含有大量的微量元素和維生素，多吃香蕉可以促進生長，還可以增強我們的抵抗力，除了吃一些香蕉還可以促進我們的食慾，幫助我們消化，可以保護我們的神經系統， 高血壓的人可以吃一些香蕉也可以防止血壓公升高，好處非常多。

香蕉中含有多種微量元素和維生素。 其中，維生素A可以促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常生育力和視力所必需的。 菠菜含有胡蘿蔔素、維生素K、礦物質、維生素C等營養成分，對營養和疾病預防起著巨大的作用。

南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素，以及維生素，可以預防胃炎、夜盲症、防肝、**、**成為細膩、綜合的致癌物。

1.牛奶，2胡蘿蔔，3海帶，4牛肉，5蘋果，多吃這些食物對我們的身體非常有益，幫助我們的身體全方位吸收營養。

多吃水果、蔬菜、魚、蛋、肉等對身體有好處，但盡量少吃糖、鹽和油膩的食物。

喝酒時吃白蘿蔔不容易喝醉，如果喝完後嘔吐，喝一杯鹽水保護胃，如果不吐，吃點山楂丸，也是保護胃，幫助消化緩解宿醉。 健康很重要！

喝酒前喝點酸奶保護胃，喝後可以喝點蘋果醋來緩解宿醉。

多喝果汁，或喝一些醋和富含維生素的飲料。 可以治療宿醉。

你好。 蜂蜜：能促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛症狀。

2 番茄汁：番茄汁可促進酒精分解。 飲用超過300毫公升可使飲用後頭暈逐漸消失。

3 葡萄：喝酒前吃葡萄也可以防止醉酒。

4 西瓜：清熱除火，可使酒精迅速隨尿排出體外。

5 葡萄柚：用蘸白糖的柚子肉食用，對消除飲用後口中的酒精味有很好的效果。

6 芹菜：芹菜富含分解酒精的 B 族維生素。

7 酸奶：酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精的吸收，且富含鈣質，對緩解飲後煩躁特別有效。

8 香蕉：喝完後吃一些香蕉可以增加血糖濃度，降低血液中酒精的比例，達到緩解宿醉的目的。 同時，它還可以消除心悸和胸悶等症狀。

9橄欖：橄欖自古以來就被用來清酒、清胃、促進食慾，可以直接食用或與冰糖一起燉。