如何擺脫情緒，如何抹去情緒

真愛不一定是別人眼中的完美匹配 但相愛的人心中的相互契合，就是讓彼此的生活更美好，默默奉獻 這份愛，不僅溫暖了自己，也溫暖了那些世俗的心 真愛是能愛的時候，懂得珍惜 真愛是當你不能愛的時候， 知道如何放手 因為，放手是......擁有一切請珍惜時光，好好愛 真愛是一種發自內心的關懷與關懷，沒有華麗的言辭，沒有浮誇的舉動，只有一言一行都能感受到。 如此樸素，如此堅定。 相反，咒罵、承諾表明了它的不確定性，永遠不要相信甜言蜜語。

以下是消除情緒的方法：

1.進行其他活動，不要給自己機會讓自己沉浸在情緒中。

當親密關係突然破裂時，陷入渴望是人類的天性。

為了讓自己合理思考，調節情緒可以減少錯過的時間，平衡每個環節的時間分配尤為重要。

比如可以和志同道合的朋友約個時間，經常去商場逛街、走街串巷、看電影、旅遊，主要目的是讓別人時不時地和你交流一下，打斷你的思緒，避免長時間陷入自己的世界。

一旦有了與他人的實際交流，大腦就會思考別人提出的問題，因此會在腦海中試探性地為自己設定兩個重要目標，乙個是問題，另乙個是繼續思考。

因此，與其在這個時候淹沒在回憶中，不如給自己乙個轉移注意力的機會。

2、通過理性調整，將注意力從幻想轉移到現實。

往往乙個人無法從記憶中走出來的因素，就是故意麻痺自己：那個人還沒走，只是暫時看不到他。 堅信一段感情還有可能重燃舊情，也是一種變相的麻痺。

對於那些已經去世的人來說，麻木自己是一件永無止境的事情。 逝去是既成事實，這個事實在我們逝去的時候仍然有效，所以我們必須理性地提醒自己，生、老、病、死是世間的普遍情況，誰也無法迴避。

有很多人需要我們不要忽視生者對死者的瘋狂追憶，否則我們只會讓悲劇輪迴。

這很難做到，畢竟是他的親生父親，如果實在不想和他在一起，就得跟他說清楚，否則會影響孩子以後的成長，畢竟他是自己的親生父親，他不能說自己一點感情都沒有， 但可能沒有那麼深，所以還是溝通一下比較好，如果真的不行，那就只有離婚了，沒有辦法這樣做，否則孩子離不開爸爸，這對他的成長不利， 你可以和他談談，看看他怎麼想， 如果他不同意，那也沒辦法，畢竟是你爹不能說不，但你不能一直這樣拖下去，對你不好。

你應該轉移注意力，專注於你的工作，你不應該全身心地投入到這段關係中，慢慢地與對方拉開距離。

對於不該存在的感覺，我們必須學會克制它。 對於一些違反道德等情緒，我們應該學會控制它。 學會掌控一切的最好方法是為自己找點事情做，打發時間。

在相處的時候，應該找到對方的一些閃光點和優點，當有厭惡的時候，應該有強烈的心理暗示，這樣才能控制空虛。 丹宇餓了。

你應該改變你的想法，控制你生活的細節，了解你情緒的變化，盡量不讓自己有厭惡的感覺。

轉移我們的注意力，當我們覺得自己的情緒不對勁時，我們必須做點別的事情來停止思考它。

學會控制你的面部表情，即使你討厭它們。 你可以試著接受他的一些小問題。

1. 情緒操縱的 8 種典型表現。

1.環境破壞之王"我不開心，我不會讓你感覺良好"。

2. 聚光燈鬍鬚愛好者"你說你頭疼？ 你知道嗎？ 我得了腦癌！ "

3. 樂於助人的人"我幫了你這麼，你要給我什麼回報？ "

4. 沒有責任的失敗"一千個錯誤，不是我的錯！ "

5.傷害人"瞧瞧你，你怎麼這麼胖。。是的。。。 你在生什麼氣，我在開玩笑。 "

6.內疚大師"不管你做什麼，你都對不起我......

7. 暗示女王"如果你愛我，你就會明白我的意思。 "

8. 欺騙性專家"我根本沒有說過這樣的話...... 你說的！ "

2.情緒陷阱。

1.好奇心陷阱。

不管是男人還是女人，總是閃閃發光地吸引人，大眾的口味一般都喜歡更棒。 研究表明，自戀和偏執的性格在情感上特別受歡迎。 因為他們都可以展現出超強的自我。

就男人而言，最有吸引力的有三種型別的男人。

2. 探索陷阱。

一段好的關係，往往就像一部懸疑劇，我們不喜歡對生活有一覽無餘的看法。 事實上，有兩個要素：吸引和排斥，或者適應和挑戰。

3.避免情緒操縱的方法。

1.真愛。

從本質上講，人類是自私的，只是因為這種蝗蟲般的生存方式不利於我們的長期生存，文明才會發展。 我們文明的第乙個標誌是同理心。

2.它可以是脆弱的和相對的。

因為只有當乙個人不必忙於生存，有足夠的安全感時，他才能暴露自己的脆弱性，而不必擔心被天敵摧毀。

當我們脆弱而相對時，我們就能擺脫內心的黑洞，一種失落感的誘惑。

如果不想這麼痛苦的理解，最好先了解一下老司機總結的套路，以免成為別人的獵物。

首先，我們必須有自己的想法，我們不想相信別人說的話。 其次，我們不應該過分依賴對方大隊，能夠獨立自主，解決自己的事務。

要想有效避免情緒操縱，就必須內心堅定，在日常交往中必須相互尊重、信任、理解、包容，要有儀式感和利他之心。

保持獨立。 莫知武什麼都聽對方的話。 不要太依賴對方。 要有信心。 不要貶低自己。 你必須努力工作才能賺錢。 不要把對方看得太重。

轉移你的想法，做你感興趣的事，多和朋友交流，發洩一下就會被稀釋。

把自己扔進別的東西，不要陷入泥潭。

沒有辦法剔除它，相信時間，你只會在以後才想到它

如果你不處理它，你就會忙於其他事情。

感覺也可以是一種體驗。