如何進行自我情緒療癒，如何徹底抹去情感和精神上的創傷？

我不知道你是女孩還是男孩，但首先，我非常憐憫你。

你要知道，當你選擇乙個人去愛的時候，你一定要體貼周到，這樣你才會全心全意地給他（她）。 讓我問你，你確定你真的愛他或她嗎？ 當你們在一起時，你真的對他或她忠誠嗎？

如果你的答案是肯定的，那麼請不要難過，因為你真的付出了，你真正愛過，只要問心無愧，沒有什麼可傷心和懷念的，請學會瀟灑，你知道，學會懂得放手也是一種幸福！

如果你的答案不確定，請想想你的過去，看看誰在這段關係中付出最多，如果是對方多，請不要難過，因為對方這樣做一定是有原因的; 如果你付出很多，你有沒有想過你的貢獻會不會成為對方的負擔？ 有時候在你看來可能是為了對方好，但在對方心裡，可能就不是這樣了，所以我建議你先想想自己做過的事情，再寫下來，你可以選擇扔掉這張紙，也可以選擇保留它， 但你必須考慮一下，你是不是真的忘記了對方。

最後，如果你能從這段關係中走出來，我也想建議你發展自己的個人興趣和愛好，有時候做自己感興趣的事情也是讓你感到快樂和舒適的好方法，因為你會全身心投入，忘記你的不快樂。

會有結果，愛情曾經深深地在我心中傷痕累累，但現在我想給我乙個幸福的家庭，在我墮落的中期，我曾狂舞過，或者在雨中，發洩著我的感情。

做自己喜歡做的事，認識自己，感受自己存在的價值

我認為，如果你在情感上受到創傷，你越是試圖抹去它，你就越無法抹去它。 有時最好把它留在那裡。 想一想，想一想，久了，就會很沉悶。

其實，如果你在情感上受到過創傷，你不僅可以找一些心理導師為你引導情緒，還可以隨著時間的推移慢慢撫平你的創傷。

如果你想抹去情感和精神上的創傷，這真的需要時間，只有時間才能抹去你的情感和精神創傷。

時間可以改變一切，時間可以改變乙個人。

如果你想徹底抹去情感和精神上的創傷，就不要去想它，把它從你的腦海中一一清除，這樣情況就不再影響你了。

如何徹底抹去情感的創傷，如何壓抑情感的靈魂，首先要從內心開始。 如何徹底抹去情感靈魂的創傷，首先要從內心做起。 要調整自己，停止思考如何徹底抹去情感靈魂的傷口而不顫抖，你必須首先從內心開始。

調整自己，停止思考那些不愉快的事情。

情感上的傷口不會輕易抹去，根本就不會抹去，而只是指知州隨著時間的流逝，隨著不斷的介入，不斷的情感變化等等，它被埋藏在靈魂深處，當你清理那一天的時候，它會越來越深入你的心裡。

心靈的創傷，不管別人怎麼說，都沒用，核心要自己弄清楚，你想成為什麼樣的人，和你或你的愛人有什麼樣的人，如何處理你的衝突，在這個過程中，不斷地從自己的立場出發，去考慮所有的是非， 不管你是不是快樂在中間，如果是這樣，如何分離，這些基本邏輯本身並不合適，分離其實是比較好的結果，只有你明白了這些，才能慢慢放下，最後走出靈魂的創傷。

現在創傷已經發生，這是乙個無法彌補的事實。 如果你還讓梁天天為這件事操心，那你就永遠不開心溜冰了，既然是這樣，那你為什麼要這樣做，那你什麼都不想做，只要想想你的工作，想想你現在新戀情的開始，以後該如何維持， 等。

這很正常，就放棄他吧。

一、聚散好，大家各有無奈。 活著不是要記住昨天，而是要等待希望。 哭完後，把一切都留給昨天，永遠不要碰它。

第二，對於愛情來說，一見鐘情是最浪漫的，對於婚姻來說，永不拋棄愛情是最感人的。

3.世界上所有的男人都是**。 不管是美女還是不美女，簡都會被騙。 不同的是，幸運的女人找到了乙個大**，騙了她一輩子。 不幸的女人發現了乙個小**，並欺騙了她一段時間。

第四，如果你喜歡一首歌，你會迴圈一首歌，如果你愛上了乙個人，你會繼續原諒，但如果你聽了足夠多的歌，你就會切斷，所以當人們厭倦了愛情時，他們會一次又一次地收起自己的謙卑。

第五，最愛的可能不適合一根手指，愛就是讓對方做自己。 你在這裡已經有一段時間了，但我一輩子都想念它。

為了修復我們的情感創傷，我們需要擺脫它，盡量不去想它，並開始一段新的關係。

你應該旅行，養寵物，多社交，多結識新朋友，多讀書。 可以讓你更強大。

最好開始下一段感情，讓自己學會點亮這段感情，慢慢讓自己變得更強大