如何擺脫疲憊的雙眼皮，如何擺脫眼睛疲勞？

1.注意光線。

在昏暗的光線下閱讀不會傷害你的眼睛，但如果光線不能提供足夠的明暗對比度，它會讓你的眼睛疲勞。 使用柔和的燈光（不刺眼的光線）提供明暗對比。 不要使用將光線直接反射到眼睛中的電燈。

2. 打斷你的工作。

如果您連續使用電腦 6-8 小時，您應該每 2-3 小時休息一次。 喝杯咖啡，去洗手間，或者只是把視線從電腦上移開 10-15 分鐘。

3.減少螢幕上的光線。

電腦螢幕上的字型和數字就像小燈泡，將光線直接射入您的眼睛。 因此，您需要降低螢幕的亮度並調整對比度（明暗對比）以使字型清晰易讀。

4.閉上眼睛休息。

我們的專家說，緩解眼睛疲勞的最好方法是讓眼睛休息。 它比你想象的要簡單。 “你可以閉著眼睛說話。

如果你不需要讀或寫任何東西，你可以閉上眼睛，邊聊天邊休息。 在講座中練習這種方法的人說，它確實對眼睛更舒適，有助於消除眼睛疲勞。 ”

5.泡茶。 但不是為了喝酒，而是為了眼睛。 將毛巾浸泡在茶中，平躺，將溫毛巾敷在眼部區域，閉上眼睛10-15分鐘。 這將使你的眼睛疲勞消除。 （注意不要將茶倒入眼睛，讓茶冷卻一會兒再浸泡毛巾）。

6. 伸出援手。

揉搓雙手，直到它們變熱。 然後，閉上眼睛，用手掌遮住眼圈。 不要按壓你的眼睛，只要遮住它們。 慢慢地深呼吸。 每天這樣做 20 分鐘。

7.眨眼按摩。

每天刻意眨眼 300 次，以幫助清潔眼睛並給它們做小按摩。

8.煙燻茶（可去除乾眼症）。

用開水泡茶，微微閉上眼睛，雙手握住杯口，以免熱量散得太快。 每節課持續約 10 分鐘，每天至少一次。 功能：對舒緩眼部，滋潤眼球，保護視力很有幫助。

疲憊的眼睛做眼保健操。

不要長時間近距離使用眼睛，比如看書、看電腦，每隔一段時間適當休息一下眼睛，比如閉上眼睛，出門走走，總之，讓眼睛把目光從電腦螢幕上移開。

使用眼睛時，要注意正確的姿勢和周圍環境的正確光線，並保證充足的睡眠。

補充含有維生素A和C的食物對眼睛有好處。

解決乾澀最直接的方法，當然是潤濕眼睛，最健康的方法就是打哈欠，打不上，就會滴下人工淚液。

攝入更多的維生素A

菊花含有豐富的維生素A，是維持眼睛健康的重要物質，因此在中醫中也是治療各種眼部疾病的良藥。 菊花茶可以使人的頭腦清晰，眼睛明亮，特別是對於肝火和過度使用眼睛引起的乾眼症。 經常感到眼睛乾澀的人，尤其是經常使用電腦的人，不妨多喝點菊花茶。

眼花，眼睛乾澀，可以通過揉搓這個穴位來緩解。