腳踝骨折已經半個月了，應該注意什麼，多吃什麼？

小姐：您好！ 同情你的困境！

輕的要三個月才能動起來，重的要走三四個月，在能走路之後的一段時間內，不能讓他們壓力過大，如果一年後沒有問題，就可以做自己該做的事了。 在最初的一到兩個月裡，最好減少活動（指受影響的區域），不要放低雙腿。 如果太低，會腫脹疼痛，不利於**。

從目前的情況來看，還不能做小腿按摩，只能等到腫脹和疼痛消退後再做。 骨折是內傷，所以只有骨頭長一點後，腫脹才會慢慢消失。 在這段時間裡，你一定不能被傷碰到，真的，一定要小心！

醫院不會讓你打石膏，也許沒那麼嚴重，打石膏的原因是它被固定住了，不允許它移動，所以如果你現在不能動，就不要動你的腿。 再過乙個月你開始做小腿按摩，你會逐漸好起來的，現在腿有點瘦了，請不要太擔心，腫脹慢慢消失後，你按摩更多的按摩會好起來的，三個月後你要加強運動，記得從輕到重，這樣一切都會好起來的。 在飲食方面，可以適當選擇鈣片，也可以曬太陽，有利於鈣的吸收。

此外，均衡的營養和科學的烹飪也很重要。 有許多食物可以每天補充鈣。 為了方便的飲食，請參考以下食物來更合理地選擇。

可以補充鈣。 以下是一些富含鈣的食物供您選擇：

1、牛奶及乳製品：牛奶、羊奶及奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

2、豆類豆製品：大豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐奶等。

3、魚、蝦、蟹及海鮮：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦公尺、蝦皮、蟹、海帶、海藻、蛤蜊、海參、螺螺等。

4、肉禽蛋類：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松蛋、豬肉松等。

5、蔬菜：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔穗、芝麻、香菜、雪菇、黑木耳、蘑菇等。

6、水果及乾果：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏乾、橙餅、蜜桃、杏仁、山楂、葡萄乾、核桃、西瓜子、南瓜子、桑葚幹、花生、蓮子等。

注意：這些食物越新鮮越好。 食物保鮮貯存可減少鈣質流失，不要攪拌牛奶加熱，多加水炒，時間要短，切好的蔬菜不宜太碎。

菠菜、繭、韭菜都含有較多的草酸，所以建議在熱水中浸泡一段時間以溶解草酸，以免與含鈣食物結合形成不溶性草酸鈣。 乳糖可以儲存更多的膳食鈣，高粱、蕎麥片、燕麥、玉公尺等穀物比大公尺和麵粉含有更多的鈣，有些穀物應適當食用。

請注意：這段時間的疼痛可能會讓你有點煩躁，小姐，你必須調整心態，乙個好的態度會讓你更快。 一切都會好起來的，祝你身體健康！

輕度骨折兩周後，飲食基本沒有限制！ 多喝骨頭湯！

腿應該移動（腳踝不應該移動，膝蓋和腳趾應該稍微移動）。 少走路，如果這樣做，請使用拐杖！ 將扭傷提高到乙個良好的水平！

什麼都可以吃，變薄的原因是因為肌肉不用的萎縮，所以你先恢復，骨折癒合後再動到地上，把腿部肌肉細化。

除了骨折的最初幾天患者可能伴有輕微的全身症狀外，其餘大部分時間都沒有全身症狀，所以與一般健康人的日常飲食相似，選擇富含各種品種和營養成分的飲食就足夠了。

對於踝關節骨折，首先要做的是將骨頭復位並固定一段時間，然後使用外用中藥和骨膏來促進骨折的恢復。

富含維生素A的食物，如韭菜、萵苣葉、胡蘿蔔、雞蛋、全脂牛奶（不可空腹飲用）、鴨蛋、鵪鶉蛋等。

富含維生素C的食物，包括新鮮蔬菜、西紅柿和水果，如柑橘、橙子、棗、士多啤梨和獼猴桃，有利於促進骨原纖維的產生，幫助老繭連線。

含有無機鹽和微量元素的飲食對傷口癒合起著重要作用，外傷後應注意補充。

多吃富含銅、鋅和鐵的食物，如瘦肉、肝臟、蝦公尺、豆製品等。

補鈣劑也少不了，如蝦公尺、芝麻醬、豆製品、乳製品等。

將老黃瓜種子油炸，一次一湯匙，一日3次，主要用於患肢的固定，4週後差不多。

含有骨膠原蛋白的東西。 豬蹄和豬皮都很好。 客人還可以訂購魚。

有句話說：100天才能打破你的肌肉和骨骼。 據說骨折後的恢復時間比較長，因為在骨折患者恢復期長期間，患者家屬和患者應注意飲食護理。

一般來說，受傷1至2周的患者，外傷後可導致胃黏膜水腫，飲食應清淡，易於吸收和消化，應多吃蔬菜、水果、魚湯、雞蛋、豆製品等，並應蒸或燉，少吃辛辣、油膩和油炸的食物。 特別是可以多吃粗纖維食物和香蕉，因為大多數臥床不起的病人都會有便秘等症狀，而這些食物可以幫助排便。 前期不要燉骨湯，因為骨折後血鈣會公升高，大量骨湯後血鈣高會抑制成骨細胞活性，導致骨折癒合延遲。

對於受傷2至4周的骨折患者來說，他們的身體不再那麼虛弱，食慾和胃腸功能都恢復了，這時可以適當補充營養，如骨湯、魚、蛋和動物肝臟，多吃蘿蔔、西紅柿、青椒等，可以滿足骨骼生長的需要，促進傷口癒合。

在未來的日子裡，骨折患者將不再需要避免食用明顯無益的食物。 一些危重症患者和有其他骨折併發症的患者在飲食上不能一概而論，必須根據自己的病情和醫生的指示進行合理的安排。

骨折5周以上後，患者可多吃高營養食物和含有鈣、錳、鐵等微量元素的食物，如動物肝臟、雞蛋、青菜、小麥等含鐵量較多; 海鮮、大豆等含鋅較多; 燕麥片、蛋黃等含有較多的錳。 同時配以雞湯、魚湯、各種骨湯等，可選擇新增紅棗、枸杞等。

不要吃骨頭，它們含有磷。 不利於骨骼癒合。

四個月前腳踝也骨折了，喝了三七煮雞腿骨的湯20天，這是陽生堂介紹的方法。

我也吃了20天左右的鼠女粉，還有助於骨骼癒合，可以試試，但從心底裡，實在是難吃......

聽從醫生的指示，積極配合醫生**是快速康復的先決條件。 採取整骨療法是乙個不錯的選擇。 但是，你必須有乙個可靠的醫生，而且這個行業還有很多**。

中醫骨科配製的植骨藥效果一般較好。 整骨醫學的配方其實是一樣的，但每種流派都有自己的獨特性。 達門宗的藥物經過檢驗洗禮，代代相傳，功效依舊值得信賴，例如：

河南的郭（平樂正谷）、楊的、少林寺的骨傷科、福建的林如皋、上海的魏、山東的梁、四川的鄭、遼寧的蘇、長春的高明麗、胡的、孟的、廣東的何的、北京的杜、王的、劉的、石的等。 太多了，數不清。

他們的配方和個別藥物的製備都是秘密，其中一些受法律保護。 你自己拿不出來，只能去看醫生開藥。

如果實在有困難，建議服用雲南白藥（粉）一段時間，再服用**複習，效果也不錯。

吃什麼沒有禁忌症。 隨便一點是好事，癒合的速度與飲食關係不大。 只有正確的藥物才能促進康復。 只要飲食順滑易消化，就不需要做骨湯、鈣片什麼的。

這次我明白了。

目前可以吃一點血液迴圈和淤滯，止痛藥，注意休息，不要過度勞累，多吃有營養的食物，如雞肉、魚肉、排骨、豆類等，促進恢復。