控制不住自己的情緒怎麼辦，你總是想接受

學會理解他人，慢慢學習......，多讀書，只要你堅持下去，數量就會改變。 我不怕你把別人弄得殘廢，我估計你遲早會被別人弄得癱瘓，現在單挑也不時髦。

要學會用溝通解決問題，雖然你很高，但比你高的人比你高，如果遇到乙個比你高，脾氣比你大的人，打你一頓，你心裡是不是感覺很好，所以感同身受，好好控制自己的情緒，多交幾個朋友。

耐心是第一位的，每當遇到情況時，提醒自己一定要忍耐，當你的耐心成為一種習慣時，問題就解決了。

如果控制不住自己的情緒，就要承認自己的情緒弱點，控制自己的慾望，學會正確理解，處理社會上的各種矛盾

1. 承認你的情緒弱點。

每個人的情緒都有其優點和缺點，我們必須認清自己的情緒，而不是迴避，也不能視而不見。 比如，有些人喜歡衝動，衝動的時候就控制不住自己。 該怎麼辦？

要承認自己有這個問題，在承認的基礎上，仔細分析一下自己衝動的原因，然後找到一些克服它的方法。 這樣做會時刻提醒自己; 不要放縱自己！

2.控制你的慾望。

大多數人的情緒行為都是由於自己的慾望和需求沒有得到滿足而引起的。 當乙個人的功利行為不能滿足自己的需要時，行為就會變得簡單而膚淺，產生短視、暴力的反應，產生情緒行為也就不足為奇了。 因此，要降低過高的期望，糾正“索與貢獻、接受與給予”的關係，從而防止衝動和情緒化行為。

第三，要學會正確認識。

處理社會中的各種矛盾。 我們要學會全面觀察問題，多看主流，多看光明的一面，多看積極的一面，這樣才能發現生存的意義和價值，讓自己更加樂觀，增加克服困難的勇氣，增加希望和信心，即使遇到嚴重的挫折， 我們不會氣餒，也不會退縮。

調節情緒時要注意的問題：

1. 給自己時間緩衝。 當你遇到讓你生氣或惱火的事情時，不要衝動，給自己一段時間，比如可以先默默地平復一下自己的情緒，這樣可以減少衝動的機會。

2.轉移注意力。 如果你因為乙個人或某個環境而長期處於消極的境地，那就放下那些困擾你的事情，通過做其他事情來轉移你的注意力。 比如，可以看綜藝節目，聽抒情**，或者離開環境出去散散步。

如果母親無法控制自己的情緒，她應該與孩子仔細溝通，告訴孩子該怎麼做，並給孩子乙個改變的機會。

1.與孩子仔細溝通

很多家長在談論孩子後發洩情緒，卻給孩子造成了很大的心理傷害。 當父母對孩子大吼大叫時，孩子會變得非常虛弱，有的孩子會哭泣，有的孩子會撅起嘴唇不開心。

當你回過神來時，即使你加倍小心地哄孩子，孩子的心理創傷也已經造成了。 下次你大喊大叫時，你的孩子會受到驚嚇。 與其這樣，不如在一開始就與孩子仔細溝通。

2. 告訴孩子該怎麼做

當孩子犯了無法彌補的錯誤時，父母應該做的不是說他們打了他們。 既然是結果，孩子就有必要徹底知道過錯是**。 首先，你可以給孩子一些時間自己思考，讓他們自己找錯地方。

其次，當孩子感到困惑和不知所措時，父母可以提示他們並給孩子乙個資訊。 最後，孩子知道過錯是**，父母告訴他們該怎麼做。

這樣的想法，既能安撫孩子的情緒，又能讓父母的情緒更平靜，不讓自己發脾氣。

3.給孩子乙個改變的機會

每個父母都希望自己的孩子成功，但每個孩子都需要長大，生活中難免有些事情會出錯。 如果孩子真的做錯了什麼，有些家長會認為玉石不是乙個好工具。

只有勤奮地談論孩子，才能成為未來的大工具。 但父母錯了，盲目談論孩子可能會產生相反的效果。 正確的做法是，當孩子犯錯時，父母應該正確地引導孩子，讓孩子走出誤會，糾正錯誤觀念，這才是父母應該思考的方式。

學會識別你的情緒，學會轉移你的注意力。

當我們沒有意識到情緒時，情緒總是失控的。 但是，如果我們情緒失控或情緒過度過激，就會對我們的身體產生負面影響。

當我們知道這種效果時，我們可以訓練自己時不時地識別自己的情緒，當我們想發脾氣時，我們可以在那之前問問自己：我想做什麼？ 我是想發脾氣嗎？

當你意識到自己可能在情緒上失控時，你可以及時控制自己，防止自己做那些多餘的事情，說出那些沒用的話。

學會向他人傾訴情緒的好處

學會說話，就是通過表達自己的情緒來緩解內心的壓力。 當我們學會與他人交談時，我們可能會從自己的角度看待問題，但這可能會讓我們暫時表達自己的情緒，不再那麼壓抑自己的內心。

我們身邊有一些朋友，但每當我們有事情發生時，我們一定會盡快與他們分享，這樣才能調和彼此的關係，同時讓對方好好了解我們。