我怎樣才能活得更久？ 我怎樣才能活得更久？

1.不要打擾。

這並不是說你不動腦子，關鍵是“勞動”這個詞，正常用腦子思考事情是可以的，但是當你達到明顯的身體或精神疲憊狀態時，就是“勞動”。 所以，要想長壽，就不能每天過多地動腦子，因為想得太多，容易消耗心血，壞脾氣，容易積攢工作，生病。

2.無需人工。

就像不努力工作一樣，不工作並不意味著你不想做體育鍛煉。 正常人要麼從事體力勞動，要麼從事腦力勞動，每個人都必須工作。 但是在工作時，要放輕鬆，不要太用力，感到疲憊的時候要及時休息，否則容易過量消耗氣血，損傷肌肉骨骼，降低體質，老了容易得各種慢性病。

長壽的十句話如下：1.一勺陳醋，三片生薑，一日三餐吃得好吃。

2.一勺蜂蜜，一杯水，早起喝後再動嘴。

3、鮮奶兩杯，雞蛋一粒，每天吃雜糧公尺飯。

4.通常建議一把小麥胚芽，一塊土豆和一兩個豆腐。

5.一勺枸杞，半勺鹽，一把堅果，有助於延長壽命。

6.一塊海帶，一把蘑菇，半斤新鮮水果和一斤蔬菜。

7.一兩條鮮魚，一兩塊肉，最好是一把豆子。

8.一把藍莓，三個棗子和半個鱷梨用於抗衰老。

9.植物油三湯匙，221，橄欖大豆亞麻油。

10.10000步，五杯水，吃完平衡無怨無悔。

最主要的是要有清淡的飲食，經常喝茶，這可以結合他們上面說的。

事實證明，長壽的老年人具有這些特徵。

1.定期工作和休息。

睡眠的重要性在於讓體內的器官得到充分的休息和正常的更新和修復，這是人們能夠恢復精神的重要前提。

2.吃得對。

雖然消化系統對食物的消化能力很強，但它仍然是脆弱的器官之一，平時吃太多食物或飲食不規律會損害胃腸道健康，引起心腦血管疾病，長壽老人注重健康飲食，不會挑食，知道吃什麼不該吃， 懂得控制飲食，不暴飲暴食，通過合理的飲食習慣，讓自己的身體更健康。

3.繼續前進。

久坐不動的危害是損害陽氣，阻礙氣血的流動，久而久之會損害器官，擾亂身體的正常運作，最終引起各種疾病，長壽的老年人會通過堅持運動來保持自己的生命，通過運動可以促進血液迴圈，增強抗病能力， 有助於預防痴呆和心腦血管疾病，有效延緩衰老速度。

4.排便是正常的。

器官會隨著年齡的增長而逐漸退化，尤其是年齡增長後，胃腸道的消化吸收能力不如以前，如果不及時調理，會出現便秘、消化不良等問題，長壽的老年人會及時糾正這些問題，通過飲食和運動等方式促進排便， 避免毒素的積累，使自己的身體更輕鬆，有利於長壽。

5.心情愉快。

憤怒是七情六慾中最強烈的情緒，長期的憤怒會影響氣血的流動，導致氣停滯和逆轉，導致嚴重的心腦血管疾病，長壽的老年人可以處理事情而不慌不忙，始終保持平和的心態，即使有不聽話也知道如何及時調整， 他們甚至可以主動忘記不愉快的事情，經常保持開朗的心情，讓自己看起來更年輕。

心胸寬廣，身體胖，好心情才是最重要的，好心情，好睡眠，好睡眠，好心，好心

均衡飲食、運動、好心情，不僅能長壽，而且能無病。

運動。 運動。 每天多運動。 運動不會停止！ 生命不是無止境的。 哈