我怎樣才能克服我的依賴性，我怎樣才能治癒我的依賴性？

在生活中，人們經常覺得自己或認為他人不健康或有缺陷。 有此類問題的來訪者往往因性格問題嚴重影響其社會發展，難以在社交生活中樹立自己的尊嚴和價值，甚至經常因性格問題而給自己和親友帶來不斷的麻煩。 其中，依賴型人格問題是一種比較常見的不健康型人格問題，主要表現為：

它的特點是缺乏獨立性和過度依賴。 1. 讓他人對他們生活的重要方面負責。 2.將自己的需要服從於自己所依賴的人，過分服從他人的意志。

3.不願意對他們所依賴的人提出哪怕是合理的要求。 4.感到無助、無能或缺乏能量，害怕被拋棄。 5.沉溺於被拋棄的恐懼中，不斷要求別人給予保證，獨處時感到不舒服。

6.當與他人的親密關係結束時，就會有被摧毀和無助的經歷。 7.經常將責任推卸給他人來應對逆境。 對於不健康的人格問題，當事人及其家人往往習以為常，讓它自然而然地影響自己並危害他人。

很多人常常錯誤地認為“國家容易改變，但性質很難改變”。 其實，依賴型人格問題通常被稱為依賴型人格障礙，可以通過心理諮詢和心理**來調整和改變。 因此，我們的諮詢師為依賴性人格問題提供心理諮詢和**服務。

簡單來說，我一般有幾點建議：1培養自信，努力讓自己努力做好自己的事情，發現自己更多的才能2

調整與父母的關係，告訴他們讓父母幫你改變教育方式上的一些桎梏，讓他們在某些時候給你更多的信心，讓你有足夠的信心獨立做事。 因為父母的支援將是對你影響最大的動力。 3.

勤奮好學，主動想辦法鍛鍊身體。 你必須積極主動地做事，主動去做一些看似困難的任務。 這個想法必須自己去接受，你會逐漸培養自信。

4.不要太擔心後果。 很多時候，人們害怕做出決定，因為他們害怕結果不會令人滿意。

記住要相信自己，勇敢地在這個過程中，無論結果是否正確！ 我最後想說的是，從現在開始，盡量不要記住自己是多麼依賴，當你很難做出決定，忍不住再次依賴別人時，輕輕地微笑，然後行動。 總有一天，你會驚訝於你解決乙個你曾經努力解決的問題是多麼容易。

克服心理依賴最重要的是學會自力更生，人格需要培養才能結出碩果，遇到一些問題時要找到自己的路。

如果你有信心，你就不會太依賴它。

1. 認識自己，降低自己的要求和期望。

對於戀愛關係中依戀的人來說，對於情感狀態來說可能特別嚴格，他們總是希望一切都按照自己的想法進行。 一方面，要求過高，過度恐懼，最終狀態會讓伴侶感到緊張。

所以首先，你需要清楚自己的長處和短處，以及你在親密關係中的需求。 要有清晰的自我意識，不要把認知建立在一段關係或乙個人身上，而要專注於自己。

在一段親密關係中，你應該降低對這段關係中伴侶的要求。 要明白乙個道理，萬事萬物，不分心意，世上沒有完美的人。 給你的伴侶更多的寬容，而不是苛刻。

這樣，兩個人之間的關係就可以輕鬆舒適地發展。

2.建立自我安全感。

有句老話說得好，“你只能給自己安全感，別人永遠也給不了你安全感。

當你把安全感的建立放在乙個會產生變化的人身上，或者放在乙個會產生變化的事物上時，你會發現，安全感其實是很難找到的，能建立安全感的東西必須是穩定的、可靠的、有長遠發展的。

所以，在生活中找到乙個比人、關係、情感更可靠的價值體系，就是努力提高自己的價值，從而建立自己的安全感，不再依賴對方過去。

你好，如果你想依靠心理學，你必須為自己設定目標，從最小的目標開始，比如平時你總是喜歡找人幫忙的一件事，現在告訴自己，我可以準備乙個人完成，當然，這件事的選擇必須由你乙個人來做， 一旦你成功了，你會得到一點滿足感，也意識到，其實你可以分散而不依賴別人，最重要的是堅持不懈，從最小的開始不依賴，每天一點點進步，當你覺得自己不能再依靠它時，你可以設定乙個比之前更大的目標， 慢慢接近，記住要焦慮，並持續很長時間，你就可以**你的依賴心理。

人們在生活中要經歷兩個“臍帶”：第乙個是與母親的“臍帶剪斷”，第二個是來自他人的“臍帶”，從而成為乙個獨立的自我。 只有克服依賴，走向獨立世界，人們才能欣賞生活的風景，感受自力更生、自力更生的美好。

俗話說，“每個人都只能照亮自己的天空。 “大家都困了，明勳只能奔赴命運。

沒有冷骨，如何獲得梅花香味。

自力更生就是做好自己的事情，明確自己的責任，勇於承擔自己的責任。 我們應該從平時做的小事做起，從自己能做的事做起，努力做乙個能自立的人。

著名作家張海迪，5歲就患上了脊髓病，可憐的她從胸口以下癱瘓，在這麼大的打擊下，她沒有放棄，也沒有失望，而是勇敢地站了起來。 從那時起，她以超人的毅力開始了她的獨立生活。 因為殘疾，她不能像正常人一樣上學，所以她在家裡學習了所有的中學課程。

除此之外，她還自學了大學英語、日語、德語和世界語，並參加了部分大學和研究生學習。 從此，張海帝走上了從事文學創作的道路，先後翻譯了《海邊診所》等數十萬字的英文作品。 他是《生命的問題》等書籍的作者。

她的許多作品已在多個國家出版。

這些例子告訴我們，只有自力更生、自力更生，才能創造更美好的未來; 只有自力更生、自強不息，才能戰勝自己的命運。 如果我們一直生活在家庭和學校的保護傘下，那麼我們的人生就失敗了，我們的命運將是悲慘的。

要想自力更生，首先要樹立自力更生的觀念，為自己設定乙個可行的目標。 其次，要立足當下生活和學習中的問題，從身邊的小事做起; 同時，要培養自力更生的精神，大膽投身社會實踐。 因為只有在社會生活中反覆鍛鍊和練習，才能逐漸提高自己自立的能力。