運動第二天可以喝茶嗎，運動時可以喝茶嗎

可以喝茶，茶的作用是利尿，滋胃，促進食慾，消除水腫，健心。

因此，在運動的第二天，完全可以適量喝茶。

劇烈運動後，患者會感到異常口渴。 有些人只在乎當下的快樂，喝了很多水，這並不好。 運動時，胃腸血管處於收縮狀態，血液**暫時減少。

此時，大部分血液流向肌肉，肌肉提供肌肉所需的營養，並更快地排出廢物。

如果運動後喝大量的水，由於胃腸道血管收縮，吸收能力降低，使人感到胃部沉重和悶悶，從而影響呼吸。 運動後，心臟的負擔逐漸減輕，如果此時喝大量的水，一部分水分通過胃腸道吸收到血液中，迴圈血管增加，從而增加了心臟的負擔。 此外，由於出汗而大量飲水，不可避免地會導致體內鹽分和濃度的降低。

運動後感到口渴並不一定意味著你的身體缺水了。 此時口渴主要是由於運動時呼吸增加，水分迅速蒸發，唾液分泌減少而增稠，導致口腔、喉嚨、呼吸道和食道上部粘膜乾燥，因此有一種不舒服的感覺。 這個時候，只要漱口，潤濕這部分粘膜，有意識地克制一下，那麼口渴的感覺就會減輕。

如果劇烈運動後感到口渴，也應少量飲水，並逐漸補充，不要一次喝大量的水。

茶可以在運動期間和運動前喝，運動前喝茶會有所幫助**。 研究表明，在中等強度運動（如慢跑和騎自行車）之前喝富含兒茶素的茶，可以增加17%的脂肪燃燒，有助於更快地達到目標。

運動出汗後，適量喝一些淡茶也不合適，對自己的健康也有好處。 但不適合大量飲用，尤其是濃茶。 茶葉中含有可可鹼、芳香油等物質，具有明顯的利尿作用，能使運動後尿液中上公升的乳酸迅速排出體外。

眾所周知，乳酸在人體內的積累是源頭。

因此，運動後喝點茶，不僅可以補充水分，還可以提神醒腦，消除運動後的疲勞，盡快恢復身體機能。

不。 因為剛做完運動的時候，心臟的負擔比較重，心跳也比較快，而茶葉中含有大量的咖啡因等引起興奮的物質，會加重心臟的負擔。 因此，剛運動完的時候最好不要喝茶，尤其是濃茶。

不。 運動後喝茶會增加心臟的負擔，使人不舒服。

茶具有利尿功能，不適合運動後體內水分大量流失。

運動後不能立即喝很多，這對你的健康非常不利。 因為運動結束後，心臟的負擔會逐漸減輕。 這時，如果喝了大量的茶，一部分水分通過胃腸道被吸收到血液中，迴圈血管增加，給心臟增加了更重的負擔。