預防和控制兒童近視的技巧是什麼？

簡單的“23456”護眼配方，家長容易記住：

2 - 200 勒克斯以上的閱讀燈;

3 - 眼距超過 33 厘公尺;

4——單眼連續使用最長持續時間為40分鐘，專家建議不超過20分鐘為宜;

5 - 眼睛角度在 5° 以內;

6——每天戶外日照時間不少於60分鐘。

然而，兒童護眼習慣的養成並非一蹴而就，需要從科學的角度加以預防和控制。 開學季的時候，不妨去艾爾眼科聽一聽學年的第一堂課。 幫助孩子遠離近視，希望祖國的花朵能有乙個健康明亮的靈魂之窗。

藥物控制。 阿托品滴眼液可在醫生諮詢下用於近視預防和控制。 該方法幾乎是技術成熟度高、國內可利用性最強的近視防治方法。

在各種濃度的滴眼液中，建議使用低濃度，其中阿托品滴眼液的有效率為59%。 低濃度阿托品不良反應最低，停藥後最少**，長期近視防控效果較好。

視覺訓練。 如今，許多醫院、診所和驗光中心都開設了它們。 大多數原理是通過增強大腦和視神經的調節來提高調整的靈敏度和準確性。

干預措施的多種組合。

由於各種近視預防和控制方法對不同的人會產生不同的效果。 有些人在近視預防和控制干預後，近視生長率仍然很高。 此時，多種干預措施的結合是乙個很好的策略。

例如，角膜塑形鏡+阿托品滴眼液比單獨使用角膜塑形鏡片有更好的近視控制效果。

針對不同患者的近視防控方案需要定製化分析，因此在這裡找到可靠的近視防控機構、醫生或驗光師非常重要。

可以去專業的眼科醫院了解，同時，孩子自身的好習慣也至關重要。

它可以通過飲食、生活習慣和眼睛行為來改善。

首先，限制孩子玩電子產品的時間，玩電子產品是當下的趨勢，如果你的孩子根本不玩，他們將無法跟上同齡人的腳步和山步，可以交流的話題也更少，但是長時間看電子產品的螢幕會讓孩子感到眼睛疲勞， 出現乾澀、視力模糊、頭暈等問題，告訴孩子要玩，但要同意我們的條件，每隔一段時間休息一下，比如至少每20分鐘看一次6公尺以上20秒，總時間不超過1小時。

二是找出最合適的**距離，有些孩子總是喜歡在電視機前**，距離越近讓自己的眼睛在埋棚的時候更舒服，漸漸地，距離不斷縮短遠距離觀察會引起眼睛不適，其實眼睛有合適的位置會更好地保護自己的視力，防止近視，建議眼睛看電視時至少要有一臂的距離，稍微向下的角度**最好，眼睛看電視時兩者之間的距離至少在4公尺以內。

減少使用電子產品，多放鬆眼睛，寫字、看書控制距離，還可以多吃一些對眼睛有益的食物，如：胡蘿蔔、海帶、菠菜等。

要想預防近視，保護眼睛，首先要讓孩子在日常生活中保持良好的用眼習慣，也要保證有足夠的時間進行戶外活動。

其次，可以多吃有利於眼睛發育的食物，胡蘿蔔素有利於調節眼睛敏感度; 葉黃素和玉公尺黃質對眼睛的“黃斑區”有益; 花青素能促進眼睛血液迴圈; 礦物質可以延緩眼睛衰老、智慧和埋葬。

更重要的是要定期檢查視力，盡早發現螞蟻，特別是發現孩子揉眼睛、歪頭看物體、眯著眼睛看東西、經常眨眼、經常皺眉、在黑暗中容易摔倒時。

最後，你可以嘗試做一些防止視力的訓練，借助一些智慧型裝置，可以更好的進行睫狀肌訓練和屈光系統訓練。 我朋友的孩子正在使用一款名為Fire Eye Crystal E1Pro的視覺訓練器，這是一款將VR技術應用於視覺功能訓練的產品，專為6-12歲200度以下假性近視的兒童設計。 它可以在家裡或學校使用，並且不會占用很多時間，通常在15分鐘左右。

訓練內容也比較豐富，比如一些視覺調節訓練、視覺敏感訓練、對比訓練、眼腦合作訓練等，比較科學。

聽說火眼水晶E1Pro剛剛拿到了VR技術視覺健康證書和德國TUV萊茵低藍光認證，不禁覺得，如果給孩子用，是安全放心的。

需要注意的是：1.注意你用眼睛的時間。

孩子的眼睛發育不完善，工作能力低下，每次讀或寫乙個小時，就要讓孩子去戶外活動，做遊戲，眺望遠方，或觀察花草樹木，使緊繃的眼部肌肉得到放鬆，消除疲勞。 此外，要使孩子的生活規律，有足夠的睡眠，讓眼睛得到足夠的休息。

2.注意眼睛的光線。

不要讓您的孩子在黑暗的光線或陽光下閱讀或書寫。 如果夜間在室內使用 25 瓦燈泡，書籍與燈泡之間的距離應在 1 公尺以內。 如果在凳子上使用 60 瓦的燈泡，書和燈泡之間的距離應為 1 2 公尺。

陰天、黃昏、月光微弱、陽光強光不適合閱讀和寫作。 看電視時，要保持乙個合適的距離，一般應該是螢光屏對角線長度的5-7倍。 看電視的時間一次不應超過 2 小時。

3.注意眼保健操。

體育鍛煉可以增強血液迴圈和新陳代謝，為眼睛提供更多的營養，增強眼睛的抵抗力，這是對眼睛的間接運動。 直功是眼保健操，是以中醫的按摩、按摩、針灸、針灸穴位為基礎，結合紅棗寬匯醫操，是保護視力的科學方法。 家長要學習眼保健操的基本知識，給予具體指導，經常督促孩子做眼保健操，持之以恆。

4.注意眼睛營養。

為了保護孩子的眼睛，孩子可以多吃胡蘿蔔、動物肝臟、瘦肉，補充維生素A，或者定期補充樂研視力營養素的眼睛綜合營養，同時也要適當攝入小公尺、豆腐、動物肝臟等維生素B2的補充，以免出現夜盲症， 角膜軟化、眼睛發紅、乾癢等症狀。吃太多醣會損害孩子的視力，所以你應該注意控制孩子糖攝入量的禪宗。

5、注意定期檢查。

定期檢查是因為孩子的眼睛結構、雙眼視覺功能、智力在出生後仍處於不斷發育的過程中，不同年齡的檢查內容可能不同。 眼科檢查的通常年齡一般為出生後2-7天，出生後42天，3個月、6個月、1歲，然後每年一次。 這樣，問題可以及早發現並盡早糾正，而不是等到視力惡化並且有視力問題時再進行檢查。

視力差不一定受到日常垂直行為的影響，也與自己的身體狀況有關。

例如，如果您患有近視性弱視或先天性弱視，您的視力會很差。

對於日常行為習慣，日常注意有以下幾點：

1）飲食。

眼睛也相當於乙個系統，它的生活環境也需要補充營養，就像汽車一樣，如果油少了，它就會熄火，眼睛也是如此，缺乏營養，視力自然會下降。 特別是葉黃素含量高的食物可以多吃，比如西蘭花、玉公尺、胡蘿蔔等。

2）電子產品的使用。

合理控制電子產品的使用，眼睛長期生活在藍光環境中，會對眼睛造成一些傷害，因為在380-450波段的藍光是有害的藍光，當照射眼底時，眼睛會做出一系列的防禦，眼底的葉黃素會吸收它， 而葉黃素的含量與視力的好壞有關，所以在很長一段時間內，葉黃素含量都會降低。

3）較少暴露在強光下。

在從事一些強光工作時，避免高光和強光照射，比如電焊，這些光源會直接傷害眼睛，而且是無法彌補的，如果長時間處於強光環境中，眼睛會做出一系列的反應，比如眯眼，會阻擋光線進入眼底， 影響眼底視細胞的活動，也直接影響視力。

4）屈光不正。

當出現屈光不正（近視、遠視、散光）時，需要及時進行屈光矯正，如果不矯正，會導致屈光不正的加速發展，嚴重時會導致屈光不正弱視，直接影響視力，無法挽回。

1、眼科醫生總結3個20s，家長督促孩子在用眼的過程中要注意3個20s，即每20分鐘看一次距離20尺，即6公尺遠，20秒左右看墳墓;

其次，孩子晚上可以多打球、球拍球或桌球，這對預防近視也有好處;

3、白天盡量在戶外曬太陽，在曬日光浴的過程中眺望遠方，對預防近視也有幫助。

兒童如何預防近視？ 首先是建議他每天有兩個小時以上的戶外活動，當然，在選擇課外課程時，家長也可以以這個原則為參考。 二是讓患者參加一些活動，如桌球、羽毛球、放風箏等，我會寫在孩子的病歷上。

第三點是禁止他們長時間看手機和玩iPad。 四是很多老師也很負責任，告訴孩子在寫作業的過程中要以這種姿勢坐著，乙隻腳，一寸，一拳。 第五，我會寫孩子眺望遠方20分鐘，然後眺望遠方5分鐘，這樣患者的眼睛可以隨著眼睛的遠遠而放鬆，這樣他們就可以適當地休息。

因此，這五條基本上是給每個去看醫生的孩子的五條建議，從家長的角度來看，它們起到了監督作用。 此外，從控制的角度來看，角膜塑形鏡可以通過在晚上佩戴來拉平角膜的曲率，然後讓患者在白天讓孩子獲得清晰的視力，並通過這種角膜塑形鏡控制近視的生長。

另外，如果孩子的眼睛是近視，需要在醫生的指導下區分孩子是假性近視還是真性近視，然後進行對症治療**。

兒童眼睛近視的最佳方式：

1.假性近視：

假性近視，又稱調節性近視或功能性近視，可以通過休息使孩子的視力恢復正常，避免過度使用眼部，如果效果不好，可以在醫生的指導下使用滴眼液**，如複方託吡胺滴眼液、鹽酸環託品滴眼液等。

2.真性近視：

真正的近視一般是孩子平時的不良眼習慣，比如長時間看書或看電子產品，或者長時間在黑暗中使用眼睛，導致長時間眼睛疲勞，形成近視。

兒童眼睛近視的注意事項：

1.不要長時間看電子產品或長時間在黑暗中使用眼睛，合理保護眼睛，不要過度使用眼睛，做眼保健操以緩解眼睛疲勞。

2.在飲食方面，孩子還可以多吃含鈣量高的食物，如牛奶、蛋黃、芝麻等，鈣可以在一定程度上增加眼球的硬度，延緩近視的速度。

1.香蕉。 保護眼睛首先與富含鉀有關。 其次，香蕉含有大量的胡蘿蔔素。

如果人體攝入過多的鹽分，細胞中會殘留大量水分，眼睛會變得紅腫。 香蕉中的鉀會排出多餘的鹽分，使身體達到鉀和鈉的平衡，緩解眼睛不適。 請注意，當您過度使用眼睛時，您可以吃香蕉，以通過飲食增加營養，改善視力，緩解眼睛乾澀和疼痛等症狀。

2.胡蘿蔔。

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，胡蘿蔔素是它們的主要**之一。 胡蘿蔔素能促進視紫紅質達到正常水平，避免暗場後強光對眼睛造成的傷害。 此外，它還可以預防夜盲症、乾眼症、角膜潰瘍和角膜軟化症。

3.山楂。 山楂含有豐富的維生素C，可以減少紫外線和氧氣對眼睛晶狀體的傷害。 經常吃山楂對改善血液迴圈和軟化血管有一定的作用，可能有助於眼毛細血管的血液迴圈暢通。

以上食物可以多吃，或者定期補充眼睛的綜合營養，用Joyeye Vision Nutrients，那麼它也可以保護孩子的視力！