男，35歲，怕冷，指甲有絮狀白雲，游泳腿愛抽筋，吃什麼藥補？

你好！ 根據你說的，我認為怕冷是腎陽虛。 最好找個好醫生開點湯藥吃，這樣藥才會很快見效。

此外，指甲上的白斑是缺鋅，膳食補充劑包括核桃、香子、芝麻、鴨肉、牡蠣、黑李等。 抽筋是缺鈣，只吃一些高鈣片，食品補充劑包括蝦皮、蛋黃、芝麻醬、海苔、白木耳等。 哦對了，口腔潰瘍容易著火，就是有點陰虛火，吃點“口腔炎清粒”試試，也可以用松花粉直接塗抹在潰瘍表面，平時多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

強烈建議不要服用一些鈣、鋅藥，現代人基本不會缺乏營養，如果缺乏也是消化吸收的問題，建議去看中醫，辯證治療，混沌補充可能相反，延遲**。 記住一句話，藥不如食物。

有一些氣血虛和腎陽虛的症狀。 多吃補腎活氣的食物，或者吃懷福藥膏補腎活氣。 您可以搜尋它並嘗試一下。

僅僅說它好是不夠的，你必須嘗試一下才能找到答案。 是食療安全的藥膏，藥膏是中藥，煮沸的精華，易吸收，口感比中藥湯劑好很多。

指甲上的小白點和小腿在游泳時容易抽筋，表明缺鈣。

如果怕冷，可以吃點鐵和鋅，經常少量吃。

這是免疫力低下的典型症狀，如果你有關節疼痛，去檢查是不是類風濕。

缺鈣缺鋅，多吃動物內臟。 如有必要，可以吃一些**伴侶。

指甲是正常的，痙攣表明缺鈣。

缺鈣，平時多運動，疏通經絡不會冷。

應該說體質薄弱，以下可以參考。

一天三顆棗，六顆枸杞隨時都可以吃，不管大棗大小都有三顆，枸杞也是，所以要把數量弄對。

將黑豆浸泡在醋中具有提高免疫力的作用，每天約15粒，將黑豆用醋浸泡在9度以上，直到豆子鼓鼓大。

以上所有方法都已得到證明並確實有效。

只有當你照顧好自己的身體時，你才會擁有它。 很難根據您的一兩個症狀為您提供指導。 簡而言之，您處於亞健康狀態。

你的體質不是一兩句話就能改變你的，你需要乙個系統、科學的調理。 讓我們教自己去呵呵。 有很多健康網路，看看健康講座（不要相信那些專家，其中90%都是胡說八道+無法實現），自己分析真假。

它將持續一生。

游泳是夏天人們最喜歡的運動之一，很多人在這個時候來到游泳池，在水中嬉戲。 游泳時腿抽筋是一種比較常見的現象。 一旦受到攻擊，不僅疼痛難以忍受，而且無法動彈。

如果不及時提供救援，往往會因此而發生溺水事故。 因此，游泳時應注意：

少澤爸爸兒童安全報告廳。

我小時候就是這樣...... 看來瘦弱的小姑娘很容易怕水裡的冷...... 好吧，雖然我不知道你是不是屬，對吧?。。。

當全身浸泡在水中時，溫差會非常明顯...... 所以水溫幾乎一點也不好......

游泳前可以吃點涮涮羊肉什麼的，羊肉的熱量比較大...... 或者多吃糖...... 記得小時候嘴唇發紫，牙齒哆嗦，但吃完火鍋後，我好多了......

我還想提醒你不要吃太多，否則你出水的時候肚子會不舒服......

事實上，水是熱的，可以持續幾天。

心理功效：游泳放鬆，不要壓力太大。

不要停下來，游泳時不會感冒。

乙個原因是缺乏運動，偶爾的劇烈運動也是如此。

二是運動量太大，看足球運動員打比賽，下半場經常抽筋，體力透支。

第三是缺鈣，這導致運動痙攣更常見。

我想這可能是你的情況，平時要注意補鈣和曬太陽，這將有助於鈣的吸收。

先游泳做充分熱身 先小跑幾圈 頭部運動 胸部擴張 抬起和轉身 腰部弓步 腿部推舉和側推 如果水中抽筋，最好用手握住抽筋部位 使用非抽筋部分 踩在池底到岸邊。

我不認為你應該在網上做任何無用的事情。

趕緊找一家大正規醫院做個全身檢查。

忠實的建議。

搬到溫暖的南方......

指甲上的死皮可能是由於缺乏維生素造成的，多吃水果和蔬菜，沒有死皮是沒有必要的！！ 另外，你要改掉這個習慣，如果你不經常扣除它，你會沒事的！！ 也許你覺得自己已經習慣了，無法擺脫它，這是乙個心理問題，相信自己，你會沒事的！！

塗抹軟膏或護手霜或橄欖油。

晚上睡覺時戴上一次性塑料手套。

第二天醒來時再次取下它。

對此我深有體會，扣指甲和面板我從小就有這個問題，而且還有點遺傳，怎麼說好，到現在都沒變，我們有點同情，呵呵。