我怎樣才能讓我的牙齒“像新的一樣潔白”？

如今，各種正規牙科機構中最常用的美白方法。 簡單地說，將增白劑（主要是過氧化氫和氧化矽）塗在牙齒上，通過氧化還原反應分解色素，使牙齒深層脫色。 “冷光”是指一種高強度的藍光，它阻擋了所有有害的紫外線和紅外線，並照射了增白劑，使氧化劑更容易滲透到牙釉質中，增強了美白效果。

美白牙膏，我一度不相信，但牙齒的重度追隨者說，你怎麼能不嘗試這種東西。 後來，我在日本玩的時候，買了幾個，效果驚人。 強烈推薦日本美白牙膏（護城河可以買到原液，效果更適合個人測試），相比3D佳潔士牙膏，美白效果不是很好。

最近用了下面這個，感覺日本大部分都挺好用的，在機場買美白對我有點用處。 畢竟，這只是短期的咖啡茶效應。

檸檬是世界上最具藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1維生素B2菸酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素、高鉀低鈉對人體非常有益。

維生素C維持體內各種組織和間質細胞的產生，維持其正常的生理功能。 檸檬確實具有去除和防止色素沉著的功能，即可以美白。 每次刷牙時，都可以用牙刷或紗布、棉花和檸檬汁刷牙。

檸檬汁具有很強的清潔作用，可以美白牙齒。 它富含VC，可以強健牙齒。

花生含有大量的微量元素，維生素K有止血作用，花生內皮含有抗纖維蛋白溶解酶，可預防和治療各種創傷性出血; 刷牙膏可以促進牙齦和牙周組織的血液迴圈，補充牙齦的營養，保護牙周健康。 咀嚼生花生，不要吞嚥，用花生屑刷牙作為牙膏來美白牙齒。

士多啤梨中所含的蘋果酸可作為接受劑，去除牙齒表面的汙漬。 當與泡打粉混合時，它成為一種天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡、紅酒和可樂、乙個士多啤梨、1 2 茶匙泡打粉在牙齒表面留下的汙漬。 將士多啤梨碾碎成糊狀，與泡打粉充分混合，用軟牙刷將混合物均勻塗抹在牙齒表面，5分鐘後用牙膏刷掉混合物，然後漱口。

更推薦使用士多啤梨和小蘇打的小型家庭療法。 將士多啤梨搗碎，加入一些小蘇打並攪拌均勻，然後就像刷牙一樣。一次就能看出效果，是自然美麗的白色，牙齦不會不舒服。 不過，這似乎每週只能使用一次，可能經常使用，果酸會傷到牙齒。

牙條，佳潔士和海德堡。 我們先來談談佳潔士，它分為30min和5min兩種。 兩者都可以，但需要堅持不懈，一開始，你甚至看不出用完後有美白。

如果堅持久了，你會發現你的牙齒變白了，更自然更白了。 至於海德堡，只能說一分錢一分貨。白度不自然，牙齦感覺不舒服。

洗牙，這個習慣是第乙個從國外回來的，堅持從牙齒矯正開始，現在全家一年洗兩次牙。 就我個人而言，我認為無論牙齒是否發黃，都要定期清潔牙齒，因為牙齒清潔主要是清潔一些牙結石。 這有點像一年不洗頭然後洗兩次頭？ ）

美白條，使用無數人推薦的3D Crest White Professional，開始時每週可連續使用30min，效果特別明顯; 之後，每週使用一次進行保養。 根據人的病情，牙齒可能會非常疼痛，但根據各種文獻，它不會影響牙釉質。

食鹽有很好的消炎殺菌作用，對保濕**、美白牙齒有很好的輔助作用。 用食鹽美白牙齒既簡單又方便，是美白和強化牙齒的不錯選擇。

早晚刷牙3分鐘以上，建議使用電動牙刷，建議飛利浦Oral B專業，喜歡全智賢姐姐的人可以使用她的粉色飛利浦，我個人覺得一款很好用。 如果實在不想用電動牙刷，建議刷頭小一點，刷到邊角邊角都可以刷。 就個人而言，我不推薦松下，儘管我先用了它。

PS Orthodontics是認真推薦的電動牙刷，或者是專業牙刷，刷頭真的和普通牙刷不一樣（帶凹槽設計）。

如果想要美白牙齒，可以在刷牙時蘸少量小蘇打，這樣可以更有效地使牙齒變白，對牙結石問題也很有益。

就是每天早晚刷牙，並堅持這個習慣。 你可以讓你的牙齒更白。

可以把陳醋或白醋含在嘴裡兩分鐘左右，然後吐出來再刷牙，也可以把花生咀嚼但不要太碎成顆粒，用碎花生屑刷牙，達到美白牙齒的效果。

經常清潔牙齒，早晚刷牙，定期檢查牙齒，不要吸菸。

九種食物，讓你的牙齒吃得越多越白。

芹菜：幫助您的牙齒得到大清潔，減少蛀牙的機會。

綠茶：綠茶含有大量的氟化物，具有耐酸和蛀牙的作用。

洋蔥：殺死多種細菌，包括導致蛀牙的變形鏈球菌。

香菇：其中所含的蘑菇多醣可以抑制口腔中的細菌產生牙菌斑。

無糖口香糖：咀嚼可以增加唾液分泌，中和口腔中的酸度，進一步防止蛀牙。

薄荷：緩解牙齦發炎、腫脹的不適。

蜂蜜：蜂蜜含有一種酶，可以抑制損害牙齒和導致蛀牙的細菌。

堅持飯後漱口。

技巧。 您可以嘗試使用牙粉

牙粉非常有效，所以你應該在早上刷一次，睡前刷一次。

大約需要 5 到 10 天才能看到結果。 它有效。

但是，如果你的牙齒顏色是淡黃色的。

您可能需要去牙醫辦公室尋求幫助。

除了去做白色的專業醫療。

沒有辦法美白牙齒。

最好自然地教。 如果你故意讓它變白，它會傷害你的牙齒，所以你可以保持清潔。

牙齒不是用來看的。

牙齒清潔。 或者用蘸有牙刷的小蘇打刷牙。

據說有效。