如何用意志力讓自己學習？

每天花適量的時間，找到乙個適合你強度的時間。 您需要根據自己的實際情況調整您的日常學習計畫。 如果你從來沒有連續學習超過乙個小時，就不要每天制定2或3個小時的學習計畫。

你可以每天學習半小時或乙個小時。 將半小時或乙個小時的學習時間分成 10 分鐘或 20 分鐘，這樣可以更容易地堅持每一天。

未雨綢繆，對可能遇到的問題做好計畫，想好對策，這樣即使遇到也不會不知所措。 為自己建立乙個關鍵字或短語，提醒自己在脆弱時不要忘記自我價值。 這會激勵你繼續前進，這反過來又會讓你對關鍵詞做出積極的反應。

不要分散你的意志力，如果你想一次得到比你能做的更多的東西，你很有可能沒有足夠的意志力來做到這一點。 控制自己的思想，意志力與思想控制直接相關。 一旦你意識到你能夠用積極的想法排擠消極的想法，你就是邁向一生自律的一大步。

充分利用您的業餘時間來完成您的計畫。 有時你發現自己太忙了，無法把所有的時間都花在學習上。 這時，您可以學會使用零散的時間段來完成您的計畫。

如通勤時間、午餐時間、排隊時間等小塊時間。

目標特定：Pross教授曾經研究過一組打算從元旦開始改變行為的受試者，發現最成功的是那些目標最具體、最明確的受試者。 其中一名男子決心每天平等對待他的妻子。 後來，他做到了。

對方只是籠統地說，他想對家裡的人好一點，過了幾天，他就和以前一樣了，他們吵架也一樣。 不要說空洞的話，比如：“我要多做體育鍛煉”或“我打算多讀一點書”。

相反，要具體而明確——“我計畫每天早上步行 45 分鐘”或“我計畫在一周中走”。

晚上一、三、五點讀一本書乙個小時。

將您的日常學習計畫作為重中之重。 您可以每天早上提前 10 分鐘或半小時起床以完成您的學習計畫。 試著把你的日常學習計畫放在首位。 您可以充分利用上午的時間來完成您的學習計畫。

每天保持學習的最好方法是養成習慣。 我在一本書中讀到過一項行為科學研究的結論：乙個人一天中只有大約 5% 的行為是非習慣性的，其餘 95% 的行為是習慣性的。

在花了一段時間讓你的學習計畫成為習慣後，你會發現自己離你的目標越來越近了。

如何一步一步地鍛鍊你的意志力。

制定乙個周密的計畫需要周密的計畫，從堅持某些事情開始，比如每天鍛鍊半小時，並一直堅持下去。 或者每天背書半小時。 從長遠來看，意志力會變得更強。

每天乙個俯臥撐，第二天再加乙個，看看你能做多少個。

要訓練你的意志力，你首先要制定乙個深思熟慮的計畫，把所有事情都安排在日程上，然後強迫自己去做這些事情。

給自己定個小目標，慢慢積累......關鍵是執行力。 如果你以這種方式一點一點地堅持下去，你的意志力就會慢慢被訓練出來。

如何鍛鍊意志力，君子是不斷自強不息的，好男人應該是自強不息的，分析如下，希望對你有幫助！

知道自己的極限意志力有兩個基本規則：*你的意志力供應是有限的*你從同乙個賬戶中提取意志力來完成各種不同的任務，經過大量的休息後，你早起，然後剩下的時間會慢慢消耗你的意志力。 一整天看似無關的家務和需求會耗盡你體內的意志力。

注意意志力喪失的症狀：“你無法集中注意力。 你坐在那裡，知道你應該做點什麼，想知道為什麼你就是做不到。 “除非你做出決定，否則你不能這樣做。

決定是先吃東西，實驗室研究人員告訴受試者喝含糖飲料，因為糖的作用更快，但最好攝入蛋白質。 在給你的身體餵食一些健康的食物和基本能量後，等待半小時後，做出決定看起來就不那麼困難了。

此外，為了提高注意力，可以嘗試經典的注意力訓練小遊戲：Schulte Table。 用過精英速讀的朋友一定知道，舒爾特手錶在精英速讀記憶訓練中有超過25個小方塊，所以訓練注意力的效果會更加明顯。

你沒有學習壓力，如果你沒有壓力，就沒有動力。

1.學習前清空桌子上的雜物，只留下一本書、一張紙和一支筆。

2.給自己設定乙個好任務和完成它的時間。

3.如果你對應用感興趣，你應該經常用你所學到的知識來解決或解釋生活中的實際問題。

4.不要用虛幻的夢想來激勵自己，給自己一些現實的、更接近的目標。

5、注意學習和玩耍的關係，學習時不想玩，玩的時候沒有學習壓力。

我寧願你無情到最後。

讓你全心全意地學習。

我寧願你無情到最後。

讓你完全忘記。

為自己制定乙個計畫，並有動力去完成它。

如何一步一步地鍛鍊你的意志力。

讓自己更感興趣。