孩子一日三餐吃什麼好？

新增輔食的正確順序是：

從4個月大開始可以新增素食。

肉（肉）可以在6個月大時新增。

海鮮可以從 9 個月大開始新增。

第一餐是早上6點左右的早牛奶（奶粉）。

第二頓早餐（粥或爛面）是早上8點左右。

牛奶（奶粉）的第三頓午餐是中午12點左右。

第四頓午餐是下午的牛奶（奶粉）。

第五頓晚餐，輔食（粥或爛面），下午6點左右

第六頓晚餐奶粉是晚上10點左右。

到1歲左右，第三餐改為食物。

除了每天給孩子兩頓粥或煮麵外，還可以加點豆製品，還能吃菜泥、魚泥、肝泥等。 在孩子出牙期間，他應該繼續吃小餅乾、烤饅頭片等，這樣他才能練習咀嚼。

嬰兒零食製作：

1.蛋黃粥。

將公尺飯洗淨2茶匙，加約120毫公升水浸泡1 2小時，然後用小火煮40 50分鐘，然後將蛋黃磨碎放入粥鍋中，煮約10分鐘。

2.水果麥片粥。

將麥片3湯匙放入鍋中，加入牛奶1湯匙，用小火煮2-3分鐘，煮至粘稠，停火後加入切碎的水果1湯匙（切碎的香蕉可用）。

3.麵包粥。

將麵包切成小塊，放入裝有2湯匙肉湯的鍋中，待麵包變軟時停止加熱。

4.奶蓮粉。

將1湯匙蓮藕粉或澱粉、半杯水和1湯匙牛奶放入鍋中，攪拌均勻，用小火煮，邊煮邊攪拌，直到透明糊狀。

5.蔬菜豬肝泥。

胡蘿蔔煮軟切碎1茶匙，半湯匙菠菜葉加少量鹽切碎，與切碎的豬肝泥2茶匙一起放入鍋中，加入1茶匙醬油，用小火煮，加入1湯匙牛奶後才停火。

6.香蕉粥。

香蕉去皮後，用勺子背面將香蕉磨成糊狀，放入鍋中加入1湯匙牛奶混合，然後用火煮，邊煮邊攪拌均勻。

7.番茄豬肝。

將切碎的豬肝2茶匙，切碎的蔥1茶匙同時放入鍋中，加入水或肉湯煮熟，然後加入2茶匙洗淨、去皮切碎的西紅柿，少許鹽。

這不是乙個準確的食譜，只要配方合理，並且根據孩子的體質來配方，每個孩子的體質都不一樣，讓我舉個例子： 冷3歲寶寶一天食譜： 早餐：

1個雞蛋，1杯兒童配方奶，1-2個土豆（蒸熟），1個蘋果。 午餐：蔬菜半斤，肉少量，蘑菇少量，方法多種多樣，可分為三種方法，一種是炒肉，第二種是炒肉，第三種是煮湯。

晚餐： 麵條（加入一些肉類和蔬菜）。

嬰兒一日三餐的食譜。

營養食譜一。

早餐。 上午 8：00 150毫公升母乳或配方奶，25克麵包，1個荷包蛋。

小吃 10：00 a.m.一點餅乾（蛋糕）50 100毫公升酸奶。

午餐。 中午12：00：濃粥1碗，肉末炒豆腐60克。

小吃 15：00 100克香蕉或蘋果和乙個小點心。

晚餐。 18：00 p.m. 1克公尺飯，1碗珍珠丸湯，遲到。

晚上 21：00 250 毫公升母乳或配方奶粉。

營養配方二。

早上：早餐：牛奶（200毫公升）麵包（25克）（早上6點左右）。

早點：燉雞蛋（1個雞蛋，5克植物油）（上午8點左右）。

午餐：軟公尺飯（公尺飯40-50克）、蒸尾菜、蝦皮炒菜、胡蘿蔔豆腐湯（中午12點左右）。

下午：午餐：1個蔬菜和肉類麵包（麵粉25克，肉10克，綠色蔬菜10克）和橘子（50克）（下午3點左右）。

晚餐：軟公尺飯（40-50克公尺飯）、蝦蘋果炒豌豆（100克）（下午6點左右）。

小吃：牛奶（200毫公升）（晚上10點左右）。

營養食譜三。

早餐：牛奶蛋羹25克，香粥25克。

中餐：紅燒海苔排骨湯和軟公尺飯50克。

午餐： 蒸紅薯50-100克.

晚餐： 50克素麵湯配捲心菜和豬肉末。

營養食譜四。

早上：6：00 母乳餵養 10-20 分鐘 200 毫公升牛奶或配方奶粉，30 克果泥。

8：00 喂牙磨牙食物、一些小點心、蔬菜湯、100 120毫公升肉湯、水果1 3片。

10：00 喂一小碗粥（加入肉鬆、蔬菜泥、蔬菜末等）、半個雞蛋、2塊餅乾和一小塊饅頭。

12：00 餵食肉末、蔬菜末、豆腐、動物血、肝臟30-60克、溫開水、果汁、蔬菜汁100-120毫公升。

下午：14：00 喂一小碗軟公尺飯、肉末、蔬菜末、豆腐、獸血、肝臟，30-60克，雞蛋半個。

16：00 餵食磨牙食物，一些小點心，水果1 3片，溫開水，果汁，蔬菜汁100 200毫公升。

18：00 飼料麵條，一小碗麵條，3 5個小餃子，5 7個小餛飩，豆腐，獸血，切碎的肝臟，碎肉，30 50克蔬菜末，50 100毫公升肉湯。

晚上：20：00 喂饅頭、蛋糕、一小塊麵包、一些磨牙的食物、溫開水、果汁、蔬菜汁100-120毫公升。

22：00 母乳餵養 10 至 20 分鐘，200 毫公升牛奶或配方奶粉。

寶寶是快速生長發育的時期，日常飲食應合理安排，含有蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物、礦物質等營養食品。 以下一日三餐安排可供家長參考：

1.早餐可以給寶寶準備南瓜燕麥醬，或者松子菠菜粥、蒸蛋羹、牛奶燕麥粥等，如果寶寶胃口好的話，也可以做一些素素松蘿蔔燉飯給寶寶吃。

2.午餐可準備白公尺飯、雜糧公尺飯、饅頭、花卷、小包子、餃子、餛飩、蒸龍魚、青椒炒肉、炸西蘭花、烤菠菜、紫菜蝦皮湯、雞蛋湯等食物，家長可以選擇2 3種食物搭配，注意肉蔬合理搭配， 讓寶寶吃飽喝足，吃得好。

3、晚餐可準備南瓜小公尺粥、蘑菇炒油菜、綠豆公尺粥、西紅柿炒雞蛋、八寶粥、芹菜炒蝦等。

4.此外，每天上午9點至10天之間，應允許寶寶吃一些新鮮水果或喝一些牛奶。 下午，還應該允許寶寶吃一頓小餐或喝一些酸奶和吃一些水果。 這樣，合理的日常飲食更有利於寶寶的健康發育。

在許多家庭中，嬰兒的飲食是父母的重中之重。 父母想給寶寶提供營養，讓他們健康強壯地長大，所以他們經常節食。 那麼，對於一歲的寶寶來說，除了三餐之外，還有哪些零食適合他們吃呢？

嬰兒應盡量少吃膨化食物，如炸薯條和薯片。 在這個階段，父母可以為孩子準備一些時令水果。 蘋果和橙子等水果可以生吃或油炸成汁供寶寶食用。

水果不僅富含維生素，擠成果汁，還能給寶寶的身體補充更多的水分，比較有價值。 此外，家長還可以準備一些粗糧餅乾或核桃來補充大腦。 這些對寶寶的成長更有益。

寶寶一歲時，可以適當多吃零食，增強寶寶的咀嚼能力，促進萌牙。 上面提到的水果、果汁、粗糧餅乾、核桃等都是合適的零食。 此外，家長還可以選擇一些容易咀嚼的食物，如全麥麵包和土豆泥。

但是，父母在餵養寶寶時仍應注意主食。 如果寶寶只吃零食，不吃飯，父母應該幫忙調解。 因為，零食不能代替正餐！

什麼對1歲半的寶寶有好處。

1歲半的寶寶，正處於飲食的過渡階段，從乳製品到固體食物，因此，父母一定要更加注意為寶寶製作美味健康的菜餚。 那麼，什麼對1歲半的寶寶有好處呢？

對於已經斷奶的寶寶來說，已經可以吃公尺飯了，但不建議天天給寶寶吃公尺飯，因為寶寶的消化系統還沒有完全發育，公尺飯不容易消化。 可以適量穿插搭配公尺飯、麵條、公尺糊等食物，也要注意水果和蔬菜的攝入，以達到營養均衡。 需要注意的是，由於寶寶的乳牙發育不全，咀嚼能力較弱，所以要把公尺飯和菜煮得又軟又爛，這樣寶寶才能吞嚥。

對於尚未斷奶的嬰兒，可以將大公尺作為輔食，每天的母乳餵養次數可以逐漸減少，直到母乳餵養斷奶。

另外，一歲半的寶寶正處於骨齒長出的階段，對鈣的需求非常大，所以補充鈣是很重要的。 對於寶寶來說，牛奶是吸收鈣質的最佳方式**，一般這個年齡段的寶寶每天應攝入400毫公升以上的配方奶，以保證充足的鈣攝入。 此外，魚、蛋、豆腐和綠葉蔬菜等食物也富含鈣質，因此可以給寶寶多吃一些。

寶寶從出生起就一直在喝母乳或奶粉，長大後可以吃越來越多的食物。 但是你到底應該給寶寶吃什麼呢？ 很多寶寶每天醒來喝牛奶，喝完後不肯吃早餐。

這個時候還需要給寶寶吃嗎？ 1歲寶寶吃什麼早餐好？

首先，我們應該知道乙個一歲的寶寶每天應該喝多少奶，因為喝太多的奶不會有吃其他食物的胃口，而奶量不足會導致體內缺乏蛋白質和鈣。 一般來說，一歲左右的寶寶大約有500毫公升的乳汁。 到了這個年紀，寶寶可以睡一整夜，早上也容易餓，所以如果真的沒有時間做早餐，就給寶寶餵奶。

其次，如果有時間，也可以提前準備雞蛋、麵條和粥。 有些食物也可以新增到牛奶中，例如燕麥片。 如果有些寶寶空腹喝牛奶後出現脹氣或腹瀉，可以在喝牛奶之前吃完早餐。

其實，早餐和牛奶攝入的順序並沒有什麼硬性規定，只要寶寶能適應就行。

最後，只要寶寶每天喝足夠的奶，你先吃還是先喝奶都沒關係。 但是，寶寶每天喝的奶量相對較少，所以可以先喝牛奶，再吃早餐。 有些家長不想給寶寶做早餐，以為早上吃點小點心就好了，但實際上這種做法並不好。

寶寶應該養成規律的早餐時間，這樣寶寶才會成長得更健康。

<>家裡的大人都喜歡吃辣，而且有孩子，做飯確實是一件很麻煩的事情，兩者兼而有之你要照顧大人的口味，你要照顧孩子，你要控制份量。我想分享我的經驗，希望對您有所幫助。 如今，許多年輕人的口味比較重，更喜歡吃辛辣的食物，幾乎沒有辛辣的食物。

比如我身邊有很多很年輕的父母，他們喜歡吃辣，但是我身邊的孩子還小，吃不好，孩子也吃不下，就需要給孩子做一些能吃的食物。

事實上，3歲的寶寶幾乎可以吃各種食物。 現在正處於生長發育階段，所以對各種營養素的需求會比較大，這個時候，如果給孩子做一些食物，盡量多吃一些，但攝入量不一定大，品種一定豐富。 接下來，我就和大家分享一下孩子喜歡吃的三種食物。

這種蔬菜雞糕的方法比較簡單，而且製作起來的外觀特別漂亮，有幾種顏色，對孩子很有吸引力，如果不想讓孩子吃香腸，可以用魚腸或肉末代替香腸。 雞蛋和蔬菜非常有營養。

鍋中放適量水，大火煮沸，放入洗淨的小公尺，等到小公尺基本煮熟，倒入牛奶攪拌，待小公尺煮熟，倒入蛋液，用筷子乙個方向攪拌，等待嬌嫩美麗的雞蛋花， 關火熄滅。2歲以上的嬰兒需要獲得足夠的能量和營養，以滿足他們日益增長的活動和身體發育的身體需求。

寶寶年齡越大，對吃的東西就越挑剔。 我們使用最常見的食材製作玉蝦球，讓寶寶的眼睛閃閃發光。 方法和成分非常簡單，還可以補充鈣、鋅和蛋白質。

西紅柿炒雞蛋、清蒸鱸魚、鯽魚豆腐湯、水煮白菜心、水煮蝦，每個季節都有適合每個季節的菜餚，適合兒童的菜品相當多，大部分菜品都可以不吃辣椒。