十七歲長高，17歲怎麼長高

選擇孩子最喜歡的運動：排球、籃球、芭蕾舞、伸展體操、跳繩、慢跑和游泳等。

在這個年齡，長高的可能性仍然很大。 只要堅持下去。

第一步是熱身運動：移動四肢關節，保持背部挺直，上半身前傾，手臂伸直向上揮動。

第二步是走路：猛地擺動手臂，用力向前走50公尺。

第 3 步，跑步：小步跑，同時將拳頭放在肩膀上，將手臂在肘部前旋轉; 快速奔跑和跳躍 25 至 50 公尺，重複 4 至 6 次，每次後短暫休息。

第 4 步，伸展：抬起手臂，然後向各個方向伸展，同時腳後跟站立，重複 6 到 8 次，中間有短暫的休息。

步驟5、單槓運動：吊掛（20秒，做3次），同時身體左右轉動，雙腳併攏; 向前和向後擺動身體; 順時針或逆時針方向擺動。

第六步，跳引體向上：深蹲，保持背部挺直，向上跳躍，抓住單槓，利用跳躍的慣性做引體向上（單槓的高度和手的握力因人而異）。 每次至少重複 6 到 8 次。

第七步，跳躍：向上跳躍，逐漸增加高度，或達到設定的高度; 從稍高的地方跳下來; 蹲下和跳躍。 在 60 個不同的位置做 30 次跳躍，並用雙腳用力推動。

您可以選擇練習，但要從規定的量開始，然後逐漸增加運動量。

增加高度的快速方法。

1.請保證充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時腿可能會踢，這是成長的標誌。

2.營養均衡，不挑食。

多吃高蛋白肉，喝牛奶。

禁止食用以下不利於長高的食物。

碳酸飲料：尤其是可樂飲料，磷含量過高，過量飲用會導致體內鈣、磷比例失衡，導致生長發育遲緩。

糖果和甜飲料：吃太多醣會影響體內脂肪的消耗，引起脂肪堆積，也會影響鈣代謝。 一些專業人士認為，如果攝入的糖分量達到食物總量的16%-18%，就會使體內的鈣代謝紊亂，阻礙體內鈣化，影響身高的生長。

“垃圾食品”：油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭食品由於在生產過程中營養成分損失較大，以及使用各種新增劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量的熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品， 可導致營養不良。

3.經常暴露在陽光下，骨骼似乎與植物非常相似，享受陽光的水分對身高有一定的影響。

4.定期鍛鍊，最好是需要跳躍、籃球、羽毛球、跳繩的運動。

注意你最近有沒有夢見踩空腳，比如踩空樓之類的，如果一年沒去過，說明你現在長得不快，如果是，說明你長高了

至於如何長高：

首先，飲食很重要，一日三餐，不能缺少。

其次，運動的作用不小，男生打籃球，掛雙槓，如果沒有時間，平日裡可以多走幾步，比如跳起來碰牆什麼的。

平日裡走路的時候，一定要注意自己的姿勢，挺胸挺頭，這不僅有利於長高，也有利於身材的良好發展。

最重要的是睡眠、時間和質量。 睡前喝牛奶是正確的，也可以多吃一點食物，這樣你就有足夠的能量來保證你在睡眠中的身體發育。

至於吃藥，鈣片之類的，我不是很贊成，偶爾吃一點也沒關係，不要依賴它，尊重客觀規律，因為不是吃鈣片就能長高，只是輔助作用，不然大家吃鈣片就能長高。

想要增加自己的魅力，身高是一回事，其實個人修養也很重要，注意平日的言談舉止，提公升自己的魅力。

夏季 從5月到8月 **時間段 籃球什麼的，多接觸陽光，和你的奶量 一天最多兩袋，不然會很短。

還行。 運動會有所幫助，例如籃球、單槓。

我每天都可以練習單槓，人體向上，我的同學就是這樣成長的，長到182。

堅持下去。 堅持不懈會帶來成功。

多運動，補充鈣質食物，睡個好覺。

靠藥物長高也不是很有效。 你長多高取決於你自己的發育和你父母的基因！ 你現在已經170歲了。它應該從你父親那裡繼承。 它應該更高。 出乎意料。