我現在17歲了，身高1.7公尺，想長高怎麼辦

1.吃（不是增高藥） 吃得好：均衡營養，特別是補充某些營養素。 不要挑剔，更不用說節食了。

特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。 多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。 少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。

肯德基：這些應該少吃。 2.長高睡覺的主要時間是晚上11點到2點之間，如果錯過了這段時間，怎麼能讓自己的身體長大 不抽菸，不喝酒，吃早餐一定要心情愉快，積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，或者總是有長不高的負面情緒 3.運動——最關鍵的跳躍——籃球、排球，這些帶有跳躍動作的運動對長高很有幫助，如果你沒有時間做這些運動，多練習一下也不錯，以達到身高。伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。

只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。 可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。

你每天早晚都要練習，堅持就會有效果。

女孩們醒來了，男孩們打籃球。

首先，男性在 25 歲時停止增加身高。 對於女性來說，它是 23 歲。

一般來說，男性和女性在18-20歲之後會開始非常緩慢地生長。

1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。

2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響。

4.運動。 需要跳躍的運動是首選。

例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。

這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。

此外，一半的身高是由某些遺傳因素引起的。 當然，其中一半是你自己的。

最後，希望大家不要太看重身高，不要因為身材矮而自卑。 如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。

補充：跳繩是有益的。 熬夜對你的健康不利。

盡可能活躍。 它能長多少，沒有高科技機器可以**。 其次，人體的生長和身高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。

1）牛奶是一種完整的營養產品，富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。

2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。

4）柑橘中維生素A、B1和C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了。

5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。此外，還可以吃魷魚、鮑魚、鯉魚和富含鈣和磷的魚鬆。

首先，營養有七種要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維和礦物質，所有這些都是必不可少的。 充足和均衡的營養絕對是讓您的孩子長高的關鍵。

必需營養素包括蛋白質、鈣、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂和鋅。 其次，運動是人類發展的重要條件，任何時候都不能忽視。 運動的重要性在任何時候都不容忽視，但我們必須知道，運動並不等同於勞動，後者的重複動作對身高不利。

增高運動應該是每天與他人和諧相處的運動，並充分協調以發展身體。 最後，一些日常生活習慣，如跪著、睡姿，甚至家具的高度都與身高有關，比如家裡如果被褥厚實僵硬，會影響血液迴圈，導致骨骼供血不足，跟不上發育。 只有工作和休息結合起來，才能有良好的心理素質，這並非沒有好處。

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