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匿名使用者2024-02-11外用Bero，內用左旋肉鹼，效果最好，不明白可以問我。
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匿名使用者2024-02-10最好的方法是運動，不要吃**藥，這樣不健康。
如何縮小腹部：平躺，雙腳併攏，慢慢抬起90度，然後慢慢放下，一次三組，每組7-10片。 它有效，但更難堅持。
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匿名使用者2024-02-09搖晃呼啦圈，絕對有效，我的個人經驗！ 我在兩個月內減掉了20磅，但我必須堅持下去！ 夏天最好不要開風扇，讓脂肪充分燃燒，然後去洗個熱水澡，清爽一下！
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匿名使用者2024-02-08很簡單，只要少吃含糖食物，少吃肥肉，但你不能停止吃它們，因為那樣你會發胖; 多吃蔬菜和水果，每天喝牛奶和酸奶，多運動。 盡量不要吃膨化的食物，這樣你才能做到。 因為這就是我失去它的方式！
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匿名使用者2024-02-07最簡單的方法是仰臥並毀掉。 注意困倦，而不是仰臥起坐！ 如果你在做這個運動的時候坐起來，對你的脊椎不好，做的時候不要把手放在腦後，用手捂住耳朵就行了，否則會傷到你的頸椎。
每天至少做 3 組，每組 20 個。 Paint & Yixiu 押韻，更好，更快
肩部和背部練習 1 站立，雙腳略寬於臀部，膝蓋略微彎曲。 直視前方，眼睛直，背部挺直。 雙手握住乙個兩磅重的球或其他負重物體，並將其放在臀部。
2 右手握住球，雙臂伸直，將球傳到頭頂上方的左手。
3 放下手臂，回到臀部，再次開始上下傳球。 胳膊看起來像乙個旋轉的風車。
4 重複通過 20 次。 慢慢來，不要靠動量來移動。
小腹有氧運動，每次做36次左右，手指自然放鬆張開，輕輕拍打小腹最肥的部位。 輕輕拍打它，就像吃飽飯後拍拍寶寶的背一樣。 然後先將大拇指內收到手掌中，剩下的四指握拳，稱為空拳，空拳輕輕拍打到小腹最胖的部位，空拳拍打效果更好更深，但拳頭有空氣振動，所以不會疼。
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匿名使用者2024-02-06快速**，吸脂也比較有效。
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匿名使用者2024-02-05Youzitang Ancient Slim Bag lljf668
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匿名使用者2024-02-04一是搖晃呼啦圈，有氧運動至少要持續30分鐘，二是站立，雙腳略寬於肩寬，雙臂平放，身體在“大”字，然後腰部側彎，左手觸碰左腳踝，然後站直，向右轉， 左右為一組，每天做30個。
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匿名使用者2024-02-03其實**很簡單，第一：堅持有氧運動，燃燒脂肪; 第二：注意你的嘴巴，**終極是節食，不管運動多少，你......吃多了就減肥不了
猛獁象生活在北半球的第四紀大冰河時代，距今300萬年前，距今一萬年，一般高5公尺，重約10噸，以草和灌木葉為食。 由於它的毛髮很長，可以抵禦嚴寒，一直生活在高寒地帶的草原和丘陵中。 當時人類和它同時進化，一開始還能和平相處，但進化到新人階段，也會使用火力攻擊，集體協同作戰，獵殺成群的動物和大型動物，猛獁象是他們的主要目標。 >>>More
估計大概需要兩個小時，**估計要200多元，而且距離較遠的浦東機場可以坐磁懸浮列車到龍陽路站，再換乘地鐵到上海火車站，這也是經濟快捷的，估計差不多乙個小時就能到達。